Genius Weight Watchers ZeroPoint Foods Twist giúp giảm béo đơn giản + ngon miệng — 2024
Bạn đang tìm một cách giảm cân đơn giản? Vậy thì chúng tôi đã có cách hack hoàn hảo cho bạn. Được tạo bởi người gầy hơn 110 pound Sara Borgstede cho blog của cô ấy TheHolyMess.com , ý chính là thế này: Trong ba ngày, bạn chỉ ăn những món có trong danh sách thực phẩm ZeroPoint của Weight Watchers. Thats tất cả để có nó. Danh sách này miễn phí cho dù bạn có thuộc nhóm hay không và bạn không phải theo dõi hay đo lường bất cứ điều gì - chỉ cần ăn no nê bánh kếp ZeroPoint, ớt, thậm chí cả bánh mì kẹp thịt. Sara, 50 tuổi, cho biết đó là cách mà tôi khám phá ra để bắt đầu quá trình giảm cân của riêng mình và tôi nghĩ sẽ rất thú vị khi chia sẻ. Lúc đầu, tôi bị sốc vì có bao nhiêu người quan tâm. Hãy đọc tiếp để xem nó có thể giúp ích gì cho bạn.
Thực phẩm ZeroPoint là gì?
Nếu bạn đã từng dùng thử Weight Watchers – hiện có tên chính thức là WW – thì bạn có thể biết tất cả về hệ thống tính điểm. Đối với những người chưa quen, đây là cách thức hoạt động: Mỗi loại thực phẩm được gán một giá trị điểm dựa trên lượng calo, vitamin, khoáng chất và dinh dưỡng tổng thể. Mỗi ngày, bạn được cấp một số điểm để có thể chi tiêu cho bất kỳ loại thực phẩm nào bạn muốn.
Nhưng cũng có rất nhiều loại thực phẩm ZeroPoint mà bạn có thể ăn bao nhiêu tùy thích. Danh sách hơn 200 lựa chọn rất bổ dưỡng, chúng không được tính vào tổng số điểm của bạn (nhấp qua để biết danh sách đầy đủ ). Điều đó có nghĩa là bạn có thể thưởng thức món trứng bác, ớt đậu thơm ngon và thậm chí cả thịt gà tây viên mà không cần cân, đo, theo dõi hoặc chấm theo số điểm quy định. Và việc tạo thực đơn với các món ăn ZeroPoint độc quyền sẽ loại bỏ mọi phỏng đoán trong quá trình giảm béo. Ngoài ra, nếu bạn mắc bệnh tiểu đường, WW đã tạo danh sách thực phẩm ZeroPoint với ít carbs hơn, nhiều protein và chất xơ hơn, những chất dinh dưỡng quan trọng để cân bằng lượng đường trong máu. (Nhấp qua để tìm hiểu cách chất xơ nhớt gây giảm cân .)
Sara cho biết: Tôi thực sự yêu thích thực phẩm ZeroPoint vì chúng cho phép bạn ăn một lượng lớn mà không cần phải suy nghĩ về nó. Và kết quả thật thú vị. Kế hoạch không điểm của tôi hôm nay giúp tôi giảm cân nhanh hơn so với lần đầu tiên tôi tham gia Weight Watchers.
Có liên quan: 6 mẹo được khoa học chứng minh để giảm cân nhanh hơn cho những người theo dõi cân nặng - hoặc bất kỳ chế độ ăn kiêng nào
lạc vào không gian diễn viên
Điều gì làm cho thực phẩm ZeroPoint trở nên đặc biệt
Các chuyên gia cũng nhiệt tình không kém về sức mạnh của thực phẩm ZeroPoint. Tất cả mọi thứ bạn cần để giảm cân lành mạnh đều có trong danh sách. Chất xơ và chất chống oxy hóa từ trái cây và rau củ, chất béo tốt từ hải sản, protein chất lượng cao từ sữa chua và thịt gia cầm, ghi chú Robert James Malcolm III, MD ., một bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa ở Pennsylvania, người đã giới thiệu thực phẩm ZeroPoint cho những bệnh nhân mong muốn có được thân hình thon gọn và đạt được sức khỏe tổng thể tốt. Thậm chí còn có tinh bột giàu chất dinh dưỡng từ đậu và ngô. Đây không phải là danh sách low-carb hay danh sách thiếu hụt. Đó là một danh sách thông minh.
Nhưng nếu bạn được phép ăn thực phẩm ZeroPoint không giới hạn, làm thế nào bạn có thể tránh ăn quá nhiều? Các chuyên gia tại Weight Watchers khuyên bạn nên tuân thủ khẩu phần ăn thông thường của mình và điều chỉnh nếu cần. Vì vậy, nếu bạn thường ăn hai quả trứng vào bữa sáng thì hãy ăn hai quả trứng vào bữa sáng. Nếu sau đó bạn nhận thấy mình vẫn đói, hãy ăn món khác. Nó đơn giản mà!
Có liên quan: Thật dễ dàng để biến loại bột 2 thành phần này thành bánh mì tròn và bánh rán chứa protein - Và khoa học cho biết nó có thể thúc đẩy giảm cân
Thực phẩm ZeroPoint tăng cường giảm cân như thế nào
Tất cả các loại thực phẩm ZeroPoint đều có nguồn gốc tự nhiên hoặc được chế biến rất tối thiểu. Và nghiên cứu thú vị cho thấy đó là siêu năng lực của họ. Trong một nghiên cứu lớn được thiết kế để xác định xem chế độ ăn ít carb hay ít chất béo có hiệu quả nhất hay không, các nhà khoa học của Đại học Stanford đã phân tích hàng nghìn nhật ký thực phẩm chỉ để phát hiện ra rằng hàm lượng carb và chất béo không hề quan trọng. Thay vào đó, những người tham gia chọn ít thực phẩm chế biến nhất giảm tới 60 pound và trải qua những cải thiện đáng kể về lượng đường trong máu và huyết áp, trong khi những người chọn các lựa chọn chế biến sẵn hơn đạt được lên tới 20 pound. Cũng không ai đếm lượng calo - khi họ ăn toàn bộ thực phẩm, họ sẽ giảm cân rất nhiều. (Click qua để tìm hiểu về ăn uống khoa học để giảm cân .)
Tại sao thực phẩm toàn phần lại hiệu quả đến vậy? Như nhóm Stanford lưu ý, chúng không chứa các thành phần đã được chứng minh là gây đói, như đường tinh luyện, bột mì, muối và dầu chế biến. Ngược lại, thực phẩm nguyên chất có chất xơ và các chất dinh dưỡng khác khiến chúng ta ăn ít hơn, Tiến sĩ Malcolm lưu ý.
Thực phẩm ZeroPoint trước và sau: Sara Borgstede, 50
Matt Wittmeyer
Tôi đã nặng cân ngay từ khi mới 3 tuổi, Sara Borgstede, 50 tuổi, người đã thất bại trong vô số chế độ ăn kiêng trước khi thử Hệ thống điểm của WW, nhớ lại. Thực phẩm ZeroPoint đã giúp tôi ngay từ đầu. Họ cho tôi một lượng lớn đồ ăn 'miễn phí' và tôi cần điều đó để luôn hài lòng. Bà mẹ 5 con thành lập TheHolyMess.com để chia sẻ các mẹo và duy trì động lực khi cô giảm kích thước từ cỡ 26 xuống cỡ 12. Hiện tại, hàng trăm nghìn người truy cập trang này để được tư vấn, đặc biệt là quá trình cai nghiện ZeroPoint của cô. Chứng kiến quá trình giảm cân của họ thật sự vô cùng thú vị!
Câu chuyện thành công của thực phẩm ZeroPoint: Dawn Kellam, 67
Mục sư bình minh Kellam mới bắt đầu sử dụng chương trình trực tuyến của WW khi cô tìm thấy blog của Sara. Cô ấy đưa ra lời khuyên tốt. Vì vậy, khi đọc về kế hoạch ba ngày của bà, tôi nghĩ mình sẽ thử nó, bà ngoại Pennsylvania, 67 tuổi, cho biết. Trước đó, số tiền tôi giảm được nhiều nhất là 2 pound trong một tuần. Với kế hoạch không điểm, tôi đã giảm được 10 pound trong ba ngày! Tôi liên tục bảo chồng kiểm tra cân để chắc chắn rằng nó đúng. Dawn cho biết cô chưa từng thấy đói và vẫn phụ thuộc rất nhiều vào thực phẩm ZeroPoint. Cô chia sẻ: “Cơn đau của tôi đã đỡ hơn và tôi bớt mệt mỏi hơn rất nhiều. Nó cũng chỉ cho tôi những thực phẩm lành mạnh nào có thể giúp tôi giảm cân nhanh chóng.
Ý tưởng bữa ăn thực phẩm ZeroPoint
Để sử dụng phương pháp giải độc này, bạn chỉ cần ăn đầy đủ các loại thực phẩm ZeroPoint, bao gồm hầu như mọi loại trái cây được chế biến tối thiểu, rau không chứa tinh bột, ngô, đậu, sữa chua không béo, trứng, hải sản hoặc thịt gia cầm. Tìm danh sách đầy đủ ở đây . Thêm các loại thảo mộc và gia vị một cách tự do; uống nhiều nước. Nếu muốn, hãy thêm cà phê, trà và chất làm ngọt không chứa calo ở mức độ vừa phải. Như thường lệ, hãy nhờ bác sĩ đồng ý thử bất kỳ kế hoạch mới nào.
Bữa sáng: Thưởng thức trứng, theo bất kỳ phong cách nào, cùng với các loại rau yêu thích của bạn được rang với nước xịt nấu ăn và gia vị vừa ăn.
lời bài hát to Blind by the light của manfred man
Bữa trưa: Thịt gà xay 1 lb màu nâu; thêm 1 lon cà chua, 1 lon đậu, 6 oz. bột cà chua và 1 Tbs. bột ớt; đun nhỏ lửa 15 phút.
Đồ ăn vặt: Rửa sạch và lau khô 1 lon đậu xanh. Xịt dung dịch nấu ăn, rắc gia vị; nướng trên khay lót giấy ở nhiệt độ 400°F trong 45 phút; khuấy hai lần.
Bữa tối: Gà nướng (không da) và rau thơm; dùng kèm súp lơ hấp nghiền với sữa chua Hy Lạp và muối.
Để biết thêm mẹo giúp giảm béo dễ dàng hơn, hãy xem những câu chuyện sau:
Trà đá 2 thành phần đã được chứng minh có tác dụng giảm mỡ vùng bụng trên 50 - Nhanh chóng!
lịch trình của garth brooks tour 2020
Nội dung này không thay thế cho lời khuyên hoặc chẩn đoán y tế chuyên nghiệp. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi theo đuổi bất kỳ kế hoạch điều trị nào .
Một phiên bản của bài viết này ban đầu xuất hiện trên tạp chí in của chúng tôi , Thế giới phụ nữ .