Trà đá 2 thành phần đã được chứng minh có tác dụng giảm mỡ vùng bụng trên 50 - Nhanh chóng! — 2025
Bạn có thể đã nghe nói về tất cả những lợi ích của việc uống trà xanh - mọi thứ từ việc giữ cho trái tim khỏe mạnh đến tăng cường trí nhớ. Và rất nhiều người sử dụng thức uống này để giúp tăng tốc độ trao đổi chất và giảm cân. Vì vậy, chúng tôi rất vui mừng khi khám phá ra công thức trà giảm cân yêu thích của chúng tôi từ trước đến nay. Tại sao nó lại tuyệt vời như vậy? Nó kết hợp trà xanh với ' xi-rô gầy ' TikTok đang phát cuồng vì một loại đồ uống dễ pha chế, thơm ngon, ngọt ngào và chứa nhiều vi chất dinh dưỡng mạnh mẽ có thể giúp tăng cường quá trình giảm béo.
Chỉ cần hỏi ông già 66 tuổi Susan quyền lực , người đã sử dụng trà ngọt để giảm 87 lbs và 14 inch vòng eo. Cô ấy nói Thế giới phụ nữ ngụm ngon đã tạo nên sự khác biệt trong việc chữa khỏi cơn thèm ăn của cô ấy và giúp cô ấy đạt được cân nặng như ý. Hãy đọc để tìm hiểu về loại trà xanh tốt nhất để giảm cân có thể giúp bạn:
Tại sao trà xanh là tốt nhất để giảm cân
Cả trà xanh và trà đen đều được sử dụng phổ biến hơn để làm món trà ngọt được yêu thích ở miền Nam đều có nguồn gốc từ cùng một loại cây ( Camellia sinensis ), nhưng chúng được chế biến khác nhau và có những đặc điểm riêng biệt về hương vị, hình thức, hàm lượng caffeine và lợi ích sức khỏe. Sau khi thu hoạch, lá trà xanh thường được hấp hoặc đốt trên chảo để ngăn chặn quá trình oxy hóa (quá trình biến lá xanh thành màu nâu). Điều này giúp giữ được màu xanh của lá. Một tách trà xanh chứa 20 đến 45 mg caffeine và có hương vị cỏ.
Trà đen bị oxy hóa hoàn toàn. Sau khi thu hoạch, lá được làm héo, cuộn lại, oxy hóa (đôi khi được gọi là lên men, mặc dù đó không phải là quá trình lên men thực sự) rồi sấy khô. Quá trình oxy hóa này mang lại cho trà đen màu đen đặc trưng và hương vị đậm đà. Trà đen thường có 40 đến 75 mg caffeine mỗi cốc và hương vị đậm đà hơn, gần như mạch nha.
Vì trà xanh không trải qua quá trình oxy hóa nên nó giữ được màu sắc sống động và nhiều chất chống oxy hóa hơn trà đen. Trà xanh đặc biệt giàu chất chống oxy hóa được gọi là catechin — trà xanh tự hào hơn tới 400% so với trà đen. Ngôi sao tuyệt vời của catechin về mặt giảm cân được gọi là epigallocatechin gallate (EGCG), được chưng cất từ trà xanh và được bán dưới dạng thực phẩm bổ sung giảm cân. (Nhấp qua để tìm hiểu thêm về việc tham gia Phytosome trà xanh để tăng cường đốt cháy chất béo và việc đổi trà đen lấy trà xanh là một trao đổi thực phẩm giúp tránh bệnh tiểu đường .)
Trong số nhiều lợi ích thu nhỏ vòng eo, catechin đã được chứng minh là có tác dụng tạm thời tăng tốc độ đốt cháy chất béo lên tới 35% . Và theo 60 Giây Để Giảm Cân tác giả Michelle Schoffro Cook, Tiến sĩ , catechin cũng giúp giảm các hormone gây căng thẳng, điều này có thể dẫn đến cảm giác thèm ăn carbohydrate và đường ít hơn nhiều. Ba phần thưởng sức khỏe bổ sung: trà xanh giúp hết đầy hơi Và Trà xanh đã được chứng minh là giúp ngăn ngừa sỏi thận và trà xanh có thể giúp bạn sống lâu hơn.
Có lẽ tin tốt nhất là: Các nhà khoa học của Đại học Tufts nhận thấy catechin đốt cháy mỡ bụng khi chúng ta hoạt động. Trên thực tế, những người được uống đồ uống giàu catechin có thể đốt cháy phần giữa nhanh hơn 25 lần hơn những loại nước ngọt dành cho người ăn kiêng. Trà xanh là một cách hoàn hảo để bắt đầu giảm cân, Cook nói.
Bí mật xi-rô gầy giúp tăng kết quả
TikTok đã phát điên vì Skinny Syrup của Jordan và các thương hiệu tương tự tạo ra nước hoặc trà với những hương vị vui nhộn như thanh long, kẹo bông và thậm chí cả bánh rán tráng men. Điều gì khiến họ gầy? Chúng không chứa đường và không chứa carbohydrate. Trong khi một số được làm hoàn toàn bằng nguyên liệu tự nhiên, nhiều loại lại sử dụng hương vị nhân tạo và chất làm ngọt.
Nếu từ nhân tạo gây lo ngại thì đây là một số tin tốt: Khi các nhà nghiên cứu của Đại học Colorado yêu cầu những người tham gia nghiên cứu uống 24 oz. nước thường hoặc 24 oz. của đồ uống không calo có hương vị nhân tạo hàng ngày, những người uống rượu không calo giảm cân gấp ba lần .
Nhấp qua để biết thêm về cách si-rô gầy giúp giảm cân Và công thức nấu ăn xi-rô gầy dễ dàng thực hiện tại nhà.
Uống bao nhiêu trà để giảm cân?
Ngay cả khi bạn chỉ uống hai tách trà xanh mỗi ngày, các chuyên gia cho rằng bạn sẽ thấy sự khác biệt về quy mô. Nhưng để tối đa hóa kết quả, hãy nhắm tới 4 đến 6 cốc mỗi ngày, đảm bảo chuyển sang uống decaf sau 3 giờ chiều. Thêm chanh, kem không chứa sữa và/hoặc chất làm ngọt có hàm lượng calo thấp mà bạn lựa chọn. Bỏ qua sữa, có thể ngăn chặn sự hấp thụ chất chống oxy hóa trong trà. Và nếu bạn không muốn uống nhiều trà như vậy, hãy đọc tiếp ba lựa chọn thay thế ngon miệng:
1. Rắc bột trà lên
Bột trà xanh Matcha giúp bạn dễ dàng thêm trà vào bất cứ thứ gì bạn đang ăn. Khuấy nó vào sinh tố và súp, rắc lên bỏng ngô hoặc thậm chí rắc lên kem. Nó bổ sung thêm hương vị thảo mộc đáng yêu và chỉ một thìa cà phê tương đương với một tách trà xanh đã pha. (Click qua để tìm hiểu thêm về lợi ích sức khỏe của matcha .)
2. Dùng trà như một loại thảo dược
Nếu bạn mở một túi trà ra, những chiếc lá được cắt nhuyễn trông giống lá oregano và chúng có thể được sử dụng giống như một loại thảo mộc. Chúng tôi yêu thích nó trong món rau trộn, món salad Hy Lạp hoặc hải sản. (Nhấp qua để biết cách sử dụng trà xanh để tạo hương vị cho rau.)
3. Nấu với trà
Thay trà xanh đã pha bằng nước khi nấu nồi đậu, gạo, mì ống hoặc quinoa tiếp theo. Bạn thậm chí có thể sử dụng nó thay cho nước dùng trong súp. Các chuyên gia cho biết trà bổ sung thêm hương vị thảo dược nhẹ nhàng vào thực phẩm cùng với liều lượng lớn chất chống oxy hóa giảm béo.
Cuối cùng tôi đã khỏe mạnh hơn ở tuổi 66 so với nhiều năm trước!
Lisa Helfert
Kể từ đó Susan quyền lực là một bà mẹ trẻ, cô ấy đã phải vật lộn với cân nặng tăng thêm. Cô ấy đã thử sử dụng sữa lắc, bữa ăn đông lạnh, kế hoạch nhóm, thậm chí cả keto, và mặc dù cô ấy thường giảm cân một chút nhưng cô ấy không bao giờ có thể từ bỏ đồ ăn nhanh, mì ống hoặc đồ ngọt lâu. Từng chút một, họ đã đẩy cô lên tới 237 pound, năng lượng của cô hoàn toàn biến mất trong quá trình này. Chế độ ăn kiêng tốt nhất cho người đang thực sự mệt mỏi là gì? cô ấy sẽ thắc mắc và cười khúc khích. Sau đó, cô để ý đến Amy, bạn của con gái mình, một bà mẹ cực kỳ bận rộn, đang đạt được nhiều thành công trong công việc. Theo dõi trọng lượng . Susan nghĩ nếu Amy có thể làm được điều đó thì có lẽ một người về hưu mệt mỏi sẽ có cơ hội. Vì vậy, cô đã đăng ký một phiên bản của chương trình bằng ứng dụng trên điện thoại của mình.
Susan thậm chí không cần phải đến cửa hàng để bắt đầu. Cô bắt đầu ăn những món như trứng cho bữa sáng, ớt làm từ nguyên liệu đựng thức ăn cho bữa trưa và thịt gà với rau và khoai tây cho bữa tối. Susan đã giảm được 20 pound vào thời điểm số phận ném cho gia đình cô một vài quả bóng. Cô và chồng Ed đã chào đón ba trong số bốn đứa con trưởng thành của họ trở về nhà trong vài tháng. Giữa sự hỗn loạn, cơn thèm ăn của Susan đã lấn át cô và cô bắt đầu lấy lại số cân đã giảm. Tôi sẽ không từ bỏ, cô tự nhủ khi đăng ký tham gia các cuộc họp WW trực tiếp. Trong một cuộc gặp gỡ định mệnh, có người đã gợi ý rằng trà và xi-rô loãng có thể giúp cô giảm cảm giác thèm ăn.
Ý nghĩ về trà ngọt ngay lập tức gợi lại những kỷ niệm vui vẻ cho Susan. Cô nhớ lại những mùa hè thời thơ ấu khi mẹ cô đun sôi túi trà, thêm đường và đổ vào đá. Đó là bữa tiệc chiêu đãi của họ sau khi họ chơi bên ngoài cả ngày. Vì vậy, khi đến T.J.Maxx, cô ấy đã chộp lấy một chai Jordan's Skinny Syrup mà mọi người trong nhóm của cô ấy đều say mê. Đó là caramel, thứ mà cô nghĩ sẽ rất ngon khi dùng trong trà.
Susan hôm nay: thon gọn hơn 87 lbs và sống một cuộc sống tốt nhất
Khi cơn thèm ập đến, Sue đã sẵn sàng. Cô ấy đã pha và làm nguội trà xanh, loại trà mà cô ấy đọc được có thể giúp ích cho quá trình trao đổi chất. Xoay trong xi-rô, cô nhấp một ngụm không calo. Nó rất là ngon. Và sự kết hợp giữa nỗi nhớ, sự hydrat hóa và vị ngon của caramel không có cảm giác tội lỗi đã khiến cơn thèm của cô tan biến.
Trong những ngày tiếp theo, việc uống trà ngọt đã giúp Susan hết bệnh biếng ăn hết lần này đến lần khác. Vì vậy, cô gọi thêm nhiều hương vị xi-rô, bao gồm cả vani và bánh quế đá. Cô đã sớm có thói quen thưởng thức trà ngọt vài lần một ngày. Tôi ước gì tôi biết loại trà này sẽ giúp ích cho tôi sớm hơn, cô chia sẻ. Tôi không chiến đấu với cơn thèm của mình nữa!
Năng lượng và tâm trạng của Susan ngày càng cao hơn. Và bụng cô ngày càng phẳng hơn. Tổng cộng, Sue đã giảm được 87 pound và giảm được khoảng 14 inch vòng eo. Và cô ấy đã dùng trà để giúp cô ấy khỏi bệnh trong ba năm. Sue nói: Ở tuổi 66 tôi đã khỏe mạnh hơn nhiều năm trước.
Công thức trà giảm cân bạn sẽ yêu thích
Bạn muốn biết trà xanh và xi-rô gầy có thể giúp bạn giảm cân và cảm thấy dễ chịu hơn bao giờ hết như thế nào? Chúng tôi có các công thức nấu ăn dễ dàng để giúp bạn bắt đầu:
Công thức trà giảm cân cơ bản
Đối với trà nóng, ngâm 1 túi trà xanh trong 8 oz. nước sôi trong 5 phút. Đối với trà đá, ngâm 5 túi trong 24 oz. nước sôi - sau đó để nguội và thêm đá.
Trà ngọt yêu thích của Susan
wmaster890/Getty
Món này mang đến hương vị đồ uống ưa thích của Susan giống như trà xanh đào đá của Starbucks!
Thành phần:
- 6 cốc nước
- 12 túi trà xanh bạc hà, chẳng hạn như Tazo Organic Zen
- 1 cốc Syrup Jordan's Skinny có hương vị đào hoặc kỳ lân
Hướng:
Bỏ túi và chuyển vào bình; khuấy trong xi-rô (bán tại các cửa hàng giảm giá và SkinnyMixes.com ). Sự ớn lạnh. Thưởng thức trên đá với các đồ trang trí tùy thích. Phục vụ 4–6
Muốn có thêm ngụm ngon? Bấm qua cho dễ dàng công thức nấu trà xanh .
Nhấp qua để tìm hiểu thêm về các loại trà giúp giảm béo:
9 loại đồ uống tốt nhất để giảm cân và đốt cháy mỡ nhanh chóng
Nước ép trà ngọt thơm ngon có thể chữa lành đường ruột và giảm cân thần tốc
6 loại trà giảm cân không phải là trà xanh
Một phiên bản của bài viết này ban đầu xuất hiện trên tạp chí in của chúng tôi , Thế giới phụ nữ .
Nội dung này không thay thế cho lời khuyên hoặc chẩn đoán y tế chuyên nghiệp. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi theo đuổi bất kỳ kế hoạch điều trị nào .
tóc giả david lee roth