Khô miệng thường là dấu hiệu đầu tiên của COVID - và mãn kinh! — Nha sĩ giải thích những điều bạn cần biết + Cách tìm sự trợ giúp — 2024
Bạn có biết cảm giác khô, dính trên lưỡi hoặc môi có thể xảy ra khi bạn rất khát không? Nếu hiện tượng này xảy ra hàng ngày thì đó có thể là trường hợp khô miệng. Bạn có thể thắc mắc liệu COVID có phải là nguyên nhân lén lút đằng sau chứng khô miệng của bạn hay không, vì triệu chứng này có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm về nhiễm trùng. Nhưng rất có thể còn có một nguyên nhân khác phổ biến hơn. Dù thủ phạm là gì, nghiên cứu chứng minh rằng có rất nhiều cách khắc phục dễ dàng, không tốn kém có thể giúp miệng bạn trở lại bình thường - một cách nhanh chóng!
Triệu chứng khô miệng
Khô miệng, hay những gì nha sĩ gọi xerostemia , xảy ra khi bạn không tiết đủ nước bọt hoặc khạc nhổ. Chất lỏng quan trọng này không chỉ làm ẩm và bảo vệ khoang miệng mà còn khởi động quá trình tiêu hóa và hỗ trợ việc nuốt, giải thích. Chúng tôi là Hoss, DDS , một nha sĩ ở Chula Vista, California và là tác giả của Nếu Miệng Bạn Biết Nói.
Có thể bạn đã biết rằng khô miệng có thể khiến lưỡi và môi của bạn có cảm giác giống sa mạc. Nhưng việc thiếu nước bọt cũng có thể gây ra các vấn đề khác. Nếu bạn bị khô miệng, bạn có thể nhận thấy những điều sau triệu chứng :
- Miệng của bạn cảm thấy khô hoặc dính
- Nước bọt của bạn có vẻ dày hoặc dai
- Bạn có cảm giác khó chịu trong miệng hoặc hơi thở có mùi khó chịu
- Bạn gặp khó khăn khi nhai, nói hoặc nuốt
- Cổ họng của bạn cảm thấy khô, đau hoặc khàn giọng
- Lưỡi của bạn cảm thấy khô hoặc có rãnh
- Thức ăn có vị khác
- Son môi để lại vết ố trên răng
- Nếu bạn đeo răng giả, chúng có thể không vừa vặn như thường lệ
Những nguyên nhân gây khô miệng phổ biến nhất
1. Mãn kinh và lão hóa
Có rất nhiều thứ có thể làm chậm quá trình sản xuất nước bọt trong miệng của bạn. Thủ phạm số một? Nó đang già đi, nói Melissa Calhoun, RDH-MSDH , một chuyên viên vệ sinh răng miệng ở San Diego, California. Khi chúng ta già đi, màng nhầy khắp cơ thể chúng ta có xu hướng hoạt động kém hiệu quả hơn, bao gồm cả những chất trong miệng. Vì vậy, chúng ta tiết ra ít nước bọt hơn và với tốc độ chậm hơn. Và thời kỳ mãn kinh chỉ khiến tình trạng khô miệng trở nên trầm trọng hơn. Sự sụt giảm nồng độ estrogen điều hòa nước bọt khiến thời kỳ mãn kinh lên đến Khả năng cảm thấy khó chịu ở miệng cao hơn 617% chẳng hạn như khô miệng. (Thời kỳ mãn kinh cũng có thể gây ra hiện tượng khô da - hãy nhấp qua để xem điều tốt nhất Biện pháp tự nhiên chữa khô âm đạo — và chứng khô mắt gây cản trở thị lực — nhấp qua để xem Làm thế nào để cải thiện thị lực của bạn trong 7 ngày .)
2. Thuốc OTC và thuốc kê đơn
Một số loại thuốc cũng có thể khiến bạn bị miệng bông do ức chế quá trình sản xuất nước bọt của cơ thể. Một số tội phạm phổ biến nhất bao gồm thuốc kháng histamine , thuốc thông mũi , thuốc chống trầm cảm , thuốc chống lo âu, thuốc điều trị huyết áp cao và một số thuốc giãn cơ và giảm đau. Thở bằng miệng (như khi bạn bị tắc nghẽn, ngáy hoặc có chứng ngưng thở lúc ngủ ) cũng có thể làm cho nó bị khô, Tiến sĩ Hoss nói.
3. Bệnh tiểu đường và các bệnh mãn tính khác
Các tác nhân gây khô miệng phổ biến khác bao gồm tiểu đường, đột quỵ, nhiễm nấm miệng , sử dụng thuốc lá hoặc rượu, điều trị ung thư (chẳng hạn như hóa trị hoặc xạ trị), căng thẳng và tổn thương thần kinh do chấn thương ở đầu hoặc cổ.
Các tuyến nước bọt gặp khó khăn trong việc sản xuất nhiều nước bọt khi chúng ta già điOlha Pohrebniak/Getty
Có liên quan: Các nha sĩ cuối cùng cũng giải quyết được cuộc tranh luận về việc sử dụng nước súc miệng trước hoặc sau khi đánh răng
các nhân vật quỷ quyệt nhỏ bây giờ
Mối liên hệ giữa khô miệng và COVID
Mặc dù tuổi tác và tình trạng sức khỏe tiềm ẩn có thể đóng vai trò làm suy giảm quá trình sản xuất nước bọt, nhưng khô miệng đôi khi có thể là nguyên nhân. triệu chứng sớm của COVID-19 , theo một nghiên cứu trên tạp chí MỌI NGƯỜI . Các nghiên cứu được công bố cho thấy có tới 60% bệnh nhân bị khô miệng 3 đến 4 ngày trước khi nhiễm trùng nói chung bắt đầu, giải thích. Gary Weinstein, MD , một nhà nghiên cứu về phổi tại Texas Health Presbyterian Dallas ở Dallas, Texas.
Nếu bạn nhận thấy dấu hiệu khô miệng bắt đầu sau khi bạn có thể đã tiếp xúc với COVID, chẳng hạn như tham dự một cuộc tụ tập lớn hoặc sự kiện công cộng, bước đầu tiên của bạn là làm xét nghiệm tại nhà. Nếu kết quả dương tính, bạn có thể hỏi bác sĩ về những lựa chọn điều trị điều đó có thể tăng tốc độ phục hồi cho những người có nguy cơ mắc bệnh nặng. Nhưng nếu bạn đã loại trừ khả năng nhiễm trùng COVID và nhận thấy vấn đề khô miệng của mình vẫn còn kéo dài, bạn sẽ muốn đọc tiếp để biết các cách khắc phục tự nhiên tốt nhất.
8 biện pháp tự nhiên hàng đầu cho chứng khô miệng
Khô miệng không chỉ gây khó chịu (và hơi có mùi hôi do hơi thở có mùi). Tiến sĩ Hoss cảnh báo, theo thời gian, nó có thể dẫn đến các vấn đề như sâu răng hoặc bệnh nướu răng. Giúp miệng luôn đủ nước sẽ giúp bạn thoải mái hơn - đồng thời giữ cho răng của bạn được bảo vệ. Vậy bạn có thể làm gì để ngăn chặn cảm giác khô cằn, lạc lõng ở sa mạc Sahara? Những chiến lược dễ dàng và không tốn kém này có tác dụng kỳ diệu.
1. Nhâm nhi một cốc nước bạc hà lạnh
Hóa ra một trong những biện pháp chữa khô miệng đơn giản nhất lại là một trong những cách tốt nhất: Uống từng ngụm nước nhỏ trong ngày giúp làm ẩm miệng. Calhoun giải thích rằng điều này giúp tránh tình trạng khô da. Một cách dễ dàng để tăng cường lợi ích? Thêm một nhánh bạc hà tươi vào ly nước tiếp theo của bạn. Theo một người, bạc hà không chỉ mang lại cảm giác sảng khoái mà còn được chứng minh là có tác dụng chống lại cảm giác khô miệng tốt hơn nước thường. Tạp chí Quản lý Cơn đau và Triệu chứng học. Trên thực tế, những người uống nước lạnh có thêm đá viên bạc hà đã có cảm giác Giảm 50% mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng khô miệng . bạc hà tinh dầu bạc hà kích thích sản xuất nước bọt, đồng thời làm dịu cơn kích ứng do miệng khô gây ra. (Nhấp qua để xem cách uống nước lạnh làm dịu dây thần kinh phế vị của bạn để giảm bớt căng thẳng mãn tính.)
Dmitrii Ivanov/Getty
2. Dùng viên ngậm glycerin
Ngậm viên ngậm họng sẽ khuyến khích miệng tiết nhiều nước bọt hơn. Bí quyết: chọn viên ngậm không đường (đường có thể khiến tình trạng khô miệng trở nên trầm trọng hơn) cũng được làm bằng glyxerin . Theo các chuyên gia của Trung tâm Y tế Tây Nam UT, hợp chất này bao phủ miệng và cổ họng của bạn. tăng độ ẩm miệng để ngăn ngừa khô miệng. Một loại nên thử: Viên ngậm trị khô miệng ACT ( Mua từ Amazon.com, 6,48 USD ). (Nhấp qua để khám phá cách chọn đúng viên ngậm họng để biết các triệu chứng khó chịu khác.)
Cũng thông minh: Vuốt bằng glycerin. Đơn giản chỉ cần pha loãng một vài giọt glycerin trong một cốc nước, súc quanh miệng và nhổ. Glycerin thu hút độ ẩm, giúp giảm bớt triệu chứng khô miệng trong tối đa hai giờ , tìm thấy một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí khoa học miệng châu Âu . Một điều nên thử: Nhà cung cấp Glycerin Glycerin cấp thực phẩm ( Mua từ Amazon.com, 7,95 USD ).
3. Xịt lô hội
Bạn biết lô hội như một loại thuốc làm dịu da khi bị cháy nắng và kích ứng nhẹ. Nhưng phun trực tiếp vào miệng cũng có thể là một cách hiệu quả để tránh tình trạng khô miệng. Đơn giản chỉ cần đổ đầy nước vào một chai xịt nhỏ và vài giọt lô hội loại thực phẩm. Sau đó xịt vào miệng bất cứ khi nào bạn cảm thấy khô miệng (không cần súc miệng sau đó!). Nghiên cứu cho thấy lô hội giữ cho miệng bạn ẩm lâu hơn hơn nếu bạn chỉ sử dụng nước thường.
Đó là bởi vì lô hội là một humectant , nghĩa là nó có đặc tính giống như bọt biển, hút ẩm và giữ lại. Trên thực tế, lô hội hiệu quả đến mức các nhà nghiên cứu nhận thấy những người sử dụng nó ba lần mỗi ngày cũng cải thiện được tình trạng khó nuốt, sản xuất nước bọt, khó nếm thức ăn và thậm chí thức dậy vào ban đêm do khát nước. (Click qua để xem nước ép lô hội có thể giúp giảm cân nhanh như thế nào .)
4. Ăn nhẹ đu đủ ngon ngọt
Đu đủ có chứa đu đủ Và bromelain , hai loại enzyme tự nhiên có thể ngăn ngừa khô miệng. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Nha khoa và Sức khỏe Răng miệng nhận thấy 100% những người dùng enzyme đu đủ hàng ngày đã cải thiện rõ rệt tình trạng khô miệng và tăng lưu lượng nước bọt trong ba giờ. Hơn nữa, 77% người tham gia nghiên cứu cho biết họ cảm thấy bớt khát hơn và 82% nhận thấy khả năng nói và nuốt của họ được cải thiện đáng kể.
Tín dụng thuộc về khả năng tăng sản xuất nước bọt của bromelain và khả năng làm loãng nước bọt đặc của papain có thể khiến miệng bạn khó giữ ẩm đều. Hãy nhắm tới một cốc đu đủ cắt khối mỗi ngày hoặc xem xét thực phẩm bổ sung như Nature's Life Bromelain & Papain ( Mua từ Amazon.com, ,99 ).
Arx0nt/Getty
5. Đổi nước súc miệng
Một thủ phạm lén lút có thể gây ra chứng khô miệng: nước súc miệng của bạn. Tiến sĩ Hoss cho biết các công thức có chứa các thành phần như cồn hoặc peroxide sẽ chỉ khiến miệng bạn khô hơn. Thay vào đó hãy chuyển sang sữa công thức không chứa cồn. Và để giảm đau thêm, hãy xem xét loại có chứa dầu ô liu, betaine hoặc xylitol . Một nghiên cứu ở Tạp chí phục hồi chức năng răng miệng phát hiện ra rằng những thành phần này làm tăng lưu lượng nước bọt và giảm khô miệng. Calhoun khuyên bạn nên sử dụng nó vào buổi sáng trước khi bước ra khỏi cửa và một lần nữa vào buổi tối trước khi đi ngủ. Một điều nên thử: Nước súc miệng Spry Dental Defense với Xylitol ( Mua từ iHerb.com, 7,99 USD ).
fabio sống ở đâu
Cũng thông minh: Hãy cân nhắc chuyển sang dùng kem đánh răng dành cho chứng khô miệng. Hãy tìm các thành phần như xylitol và natri bicarbonate Tiến sĩ Hoss cho biết, giúp tăng cường sản xuất nước bọt. Một thứ nên thử: Kem đánh răng Biotene Fluoride ( Mua từ Amazon.com, 6,72 USD ).
6. Bật máy tạo độ ẩm
Máy tạo độ ẩm không chỉ có tác dụng làm dịu cảm lạnh mùa đông! Chúng bổ sung thêm độ ẩm cho không khí, giúp giữ ẩm cho miệng. Và chỉ cần chạy máy tạo độ ẩm trong phòng vào ban đêm có thể làm cho miệng của bạn cảm thấy thoải mái hơn trong khi bạn ngủ Và ít khô và dính vào buổi sáng, tìm thấy một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Ngang cổ . Đừng lạm dụng nó. Thêm một chút độ ẩm là điều tốt (duy trì độ ẩm trong nhà ở mức từ 30% đến 50%), nhưng bầu không khí giống như rừng nhiệt đới có thể làm tăng nguy cơ nấm mốc hoặc mạt bụi phát triển. (Nhấp qua ấn phẩm chị em của chúng tôi để tìm hiểu cách điều hòa không khí có thể làm bạn bị bệnh bằng khuôn tuần hoàn)
7. Nhai kẹo cao su dâu
Cần cứu trợ trên đường đi? Nhai một miếng kẹo cao su có hương vị dâu tây, táo hoặc dưa hấu có thể ngăn ngừa tình trạng khô miệng. Một nghiên cứu ở Tạp chí nghiên cứu nha khoa tìm thấy hương vị trái cây đánh lừa cơ thể bạn sản xuất nhiều nước bọt hơn bằng cách khiến não bạn nghĩ rằng bạn sắp ăn một món tráng miệng ngọt ngào. Thậm chí tốt hơn: Những phát hiện trong Lưu trữ sinh học miệng bạn cho thấy những tác dụng dưỡng ẩm này kéo dài ít nhất 2 giờ.
Westend61/Getty
con bò đực từ tòa án đêm
8. Thử chiết xuất vỏ cây thông
Pycnogenol , còn được biết là cây thông biển , là một hợp chất có nguồn gốc từ vỏ cây thông mọc hoang dọc theo bờ biển nước Pháp - và có tác dụng làm dịu cơn khô miệng hiệu quả. Một nghiên cứu trên tạp chí Nha khoa Minerva nhận thấy rằng trong vòng hai tuần sau khi dùng 150 mg. Pycnogenol hàng ngày, chất siêu chống oxy hóa giúp cải thiện vi tuần hoàn đến tuyến nước bọt, tăng cường sản xuất nước bọt lên tới 83% .
Khi nào cần đến gặp nha sĩ vì khô miệng
Những trường hợp khô miệng dai dẳng có thể cần dùng thuốc giảm đau theo toa, đặc biệt nếu tình trạng khô miệng do tình trạng sức khỏe tiềm ẩn gây ra. Hãy hỏi nha sĩ của bạn về các loại thuốc uống như Salagen hoặc Evoxac , hoạt động bằng cách kích thích miệng bạn tiết ra nhiều nước bọt hơn.
Bạn cũng nên cho nha sĩ biết nếu miệng của bạn có vẻ khô khó chịu trong hầu hết các ngày. Tiến sĩ Hoss cho biết, họ có thể giúp bạn tìm ra nguyên nhân gốc rễ có thể khắc phục được chứng khô miệng của bạn, chẳng hạn như điều chỉnh thuốc hoặc điều trị chứng ngưng thở khi ngủ.
Ngay cả khi không có vấn đề sức khỏe tiềm ẩn nào (chẳng hạn như khô miệng do COVID gây ra), đến gặp nha sĩ vẫn là một bước đi thông minh, vì khô miệng làm tăng nguy cơ sâu răng và bệnh nướu răng. Họ có thể theo dõi chặt chẽ răng và nướu của bạn để phát hiện các vấn đề về răng miệng sớm hơn, giữ cho nụ cười của bạn luôn khỏe mạnh.
Đọc tiếp để biết thêm cách khắc phục tình trạng khô da từ đầu đến chân:
MD tiết lộ các biện pháp tự nhiên tốt nhất cho chứng khô da 'Dưới đó'
Da của bạn có bị khô và ngứa không? Nó có thể là dấu hiệu của tình trạng sức khỏe nghiêm trọng này
Cách để Giảm ngứa, khô mắt một cách tự nhiên