Nước ép lô hội: Top Doc tiết lộ cách chữa lành trục trặc đường ruột để giảm cân dễ dàng — 2024

Bạn có thể đã sử dụng lô hội để làm dịu vết cháy nắng. Bạn thậm chí có thể có một cây đang phát triển trong nhà của bạn. Giờ đây, tin đồn đang lan rộng xung quanh loại cây trồng trong nhà khiêm tốn này vì một lý do hoàn toàn mới: Ngày càng có nhiều người sử dụng nước ép lô hội để tăng tốc độ giảm cân. Và các bác sĩ hàng đầu cũng rất ấn tượng, lưu ý rằng nó đặc biệt hữu ích cho những người muốn gầy hơn và khỏe mạnh hơn nhưng cảm thấy quá mệt mỏi trước những thay đổi lớn. Mẹo nhỏ hữu hiệu nên thử: Uống nước ép lô hội hàng ngày, chuyên gia y học tích hợp gợi ý Vincent Pedre, MD . Có mưu đồ? Đọc tiếp để tìm hiểu cách bạn có thể sử dụng nước ép lô hội để giúp chữa lành các vấn đề về đường tiêu hóa đang âm thầm gây ra mệt mỏi và tăng cân cứng đầu.

Tại sao nước ép nha đam lại tốt cho việc giảm cân

Các nghiên cứu về lô hội cho thấy nó có thể giúp ích cho con người giảm cân gấp đôi hoặc thậm chí gấp ba . Có một vài lý do giải thích cho điều này, nhưng đây là một lý do quan trọng: Nha đam thực sự rất tốt trong việc cải thiện việc kiểm soát lượng đường trong máu. Một phân tích cho thấy dùng lô hội hàng ngày có thể giúp ích. giảm lượng đường trong máu lúc đói xuống 46,6 mg/dL và A1c xuống 1,05% trong 14 tuần hoặc ít hơn - ngang bằng với các loại thuốc điều trị đường huyết theo toa như metformin.

Theo nhà nghiên cứu chính, lô hội có tác dụng kỳ diệu chống lại bệnh tiểu đường bằng cách giúp ngăn chặn một số loại carbs chúng ta ăn trở thành lượng đường trong máu và giảm lượng đường mà ruột chúng ta hấp thụ. Sachin A. Shah, PharmD . Và khi lượng đường trong máu giảm xuống thì nồng độ hormone insulin cũng giảm theo. Điều đó quan trọng vì lượng insulin dư thừa có thể ngăn không cho chất béo dự trữ bị đốt cháy. Các chuyên gia cho biết việc giảm lượng đường trong máu cũng giúp tiêu diệt cơn đói, giảm cảm giác thèm ăn và hơn thế nữa. (Nhấp qua để biết thêm về lợi ích đường huyết của lô hội.)

Làm thế nào lô hội chữa lành đường ruột của bạn để thu nhỏ vòng eo của bạn

Trọng tâm chính của Tiến sĩ Pedre, tác giả của Happy Gut: Chương trình làm sạch giúp bạn giảm cân, tăng năng lượng và loại bỏ cơn đau , liên quan đến sức khỏe đường tiêu hóa, và đó là lý do vì sao lô hội được ông chú ý. Nhưng trước tiên hãy sao lưu một chút. Hóa ra, khoảng 80% chúng ta có vấn đề về đường ruột khiến chúng ta dễ bị ốm và tăng cân - mặc dù hầu hết chúng ta không nhận ra. Tại sao lại bị ảnh hưởng nhiều như vậy? Hãy nhìn vào tất cả các thực phẩm chế biến sẵn mà chúng ta ăn ngày nay. Tiến sĩ Pedre cho biết nó chứa đầy các loại dầu rẻ tiền và các thành phần gây kích ứng khác, dần dần gây tổn thương và gây ra những vết rách cực nhỏ trong niêm mạc ruột mỏng manh của chúng ta. Tiến sĩ Pedre lưu ý dư lượng thuốc trừ sâu, kháng sinh, căng thẳng và biến động nội tiết tố cũng là những yếu tố.

Một khi ruột của bạn bị rò rỉ, các mảnh thức ăn, vi khuẩn và chất độc có thể thoát vào máu, dẫn đến tình trạng viêm lan rộng và đôi khi khiến cơ thể tấn công các mô khỏe mạnh của chính nó. Tiến sĩ Pedre cho biết, ruột bị rò rỉ gây ra hoặc làm trầm trọng thêm nhiều vấn đề mà chúng ta không liên quan đến đường ruột: mệt mỏi, phát ban, nhức đầu, đau khớp, sương mù tinh thần, lo lắng, thậm chí là tiểu đường và ung thư. Và đó có lẽ là nguyên nhân tăng cân lớn nhất mà mọi người không biết. (Nhấp qua để biết thêm về ruột bị rò rỉ và các giao dịch hoán đổi có thể giúp chữa lành l.)

pricilla presley navarone garibaldi

May mắn thay, lô hội - đã được sử dụng như một phương thuốc trong hàng ngàn năm - là một cách dễ dàng để đảo ngược vấn đề. Bác sĩ cho biết lô hội giúp làm dịu và phục hồi niêm mạc ruột. Tín dụng dành cho 75 hợp chất hoạt động của cây, được chứng minh là có tác dụng như giúp giảm sưng tấy, phục hồi các mô bị thương, chống nhiễm trùng và giảm đau. Đó là vô số lợi ích mạnh mẽ đến mức, các thử nghiệm cho thấy lô hội có thể giảm 71% chứng ợ nóng trong bốn tuần . Và bằng chứng sơ bộ cho thấy điều đó có thể nhanh chóng giảm 52% tình trạng rò rỉ ruột . Kết quả: Lô hội giúp tăng cường năng lượng vì nó giúp cơ thể đốt cháy chất béo một cách dễ dàng.

Uống bao nhiêu nước ép lô hội mỗi ngày

ngày đáng yêu12/Shutterstock

Lời khuyên của Tiến sĩ Pedre về lượng nước ép lô hội nên uống: Tôi khuyên bạn nên bắt đầu với 1 thìa canh mỗi ngày và tăng lên 2 thìa, tức là một ly đầy. Ông nói thêm rằng bạn nên tăng lượng ăn vào từ từ để đảm bảo lô hội không kích thích ruột quá mức và gây ra tác dụng nhuận tràng. Lá lô hội lớn hơn được bán ở các cửa hàng tạp hóa thì dễ chế biến hơn, nhưng các chuyên gia cho biết gel từ hầu hết các cây lô hội thường an toàn khi tiêu thụ ở mức độ vừa phải. Thích một lựa chọn không ồn ào? Siêu thị bán nước ép nha đam pha sẵn và các chất bổ sung chỉ với giá một xu một liều. (Click qua để xem cách nước ép lô hội chữa chứng ợ nóng và làm giảm bớt khô miệng , cũng vậy.)

Nước ép lô hội có vị như thế nào?

Nước ép lô hội có hương cam quýt tươi sáng. Tuy nhiên, những người sùng đạo cảnh báo nó có thể hơi đắng. Kết hợp nó với các loại trái cây nhiệt đới đậm đà như dứa trong đồ uống hoặc giấm trong nước sốt và các món mặn sẽ giúp cân bằng vị đắng. Bạn cũng có thể kết hợp nó với các nguyên liệu giàu chất béo tốt như nước cốt dừa hoặc dầu ô liu để giúp dịu vị. Và nếu điều đó không tốt với bạn, bạn luôn có thể chọn sản phẩm bổ sung từ nhà sản xuất có uy tín như Hiện nay hoặc Giá trị thiên nhiên nhãn hiệu. Kiểm tra nhãn để biết liều lượng được đề xuất.

Cách làm nước ép lô hội

Để sử dụng lô hội tươi, hãy lấy những chiếc lá lớn ở siêu thị để dễ xử lý hơn hoặc lấy một vài lá từ cây trồng trong nhà. Bạn muốn cắt các cạnh của mỗi chiếc lá và kéo hai nửa ra xa nhau. Cẩn thận loại bỏ bất kỳ chất cặn màu vàng nào - nó được gọi là mủ cao su và có thể gây tiêu chảy và phản ứng dị ứng. Dùng thìa cạo lớp gel lô hội trong suốt. Rửa sạch gel để loại bỏ vị đắng. Bạn có thể chỉ cần sử dụng gel hoặc trộn nó với lượng nước vừa đủ để tạo thành chất lỏng. (Nhấp qua để xem từng bước cách làm nước ép lô hội bằng hình ảnh.)

Tăng cường lợi ích của lô hội với những thực phẩm này

Khi lô hội khiến bạn cảm thấy dễ chịu, hãy thử thêm một vài điều chỉnh giúp xoa dịu đường ruột. Tiến sĩ Pedre cho biết bạn sẽ thấy và cảm nhận được sự khác biệt lớn nhất khi bắt đầu thay thế các thực phẩm có hại cho đường ruột như lúa mì, sữa và đồ ăn vặt đã qua chế biến bằng các thực phẩm giúp làm dịu và phục hồi. Điều đó có nghĩa là rau, trái cây ít đường, protein hữu cơ và chất béo tốt, đặc biệt là omega-3, ông nói. Ăn ba bữa nhưng ăn nhiều như bạn cần để cảm thấy no. Hầu hết mọi người đều nói rằng nó không giống một chế độ ăn kiêng chút nào.

Khi tình trạng viêm biến mất, chất lỏng còn lại sẽ được giải phóng . Điều này có thể xảy ra nhanh chóng đối với một số người. Đối với những người khác, điều đó không xảy ra cho đến khi tất cả tình trạng viêm bên trong được giải quyết hoàn toàn, có thể mất 8 tuần hoặc lâu hơn, Tiến sĩ Pedre cho biết. Nhưng sau đó, việc thua cuộc bỗng trở nên dễ dàng.

Tôi đã sử dụng lô hội trong sân của mình để giảm 84 lbs ở tuổi 65!

Nhiếp ảnh Adrienne Fletcher, Shutterstock

đúc từ những ngày hạnh phúc

Sau khi tôi nghỉ hưu, gánh nặng cứ đè nặng lên tôi, nhớ lại Bà cố Marcia Jones ở Florida . Khi một phòng khám ăn kiêng tỏ ra quá khắt khe, cô đã thử sức với nhóm giảm cân TOPS tại địa phương. Với sự giúp đỡ của nhóm, tôi đã lập kế hoạch của riêng mình - điều mà tôi có thể làm mãi mãi. Điều đó có nghĩa là tránh đồ uống có đường gây viêm ruột, carbs chế biến sẵn, thực phẩm chiên và thịt chế biến sẵn để thay thế sinh tố, rau, các loại hạt, thịt gà và cá.

Marcia cũng sử dụng một mẹo mà mẹ cô, Lola, đã dạy cô: Tôi gọt lô hội tươi ngoài sân và trộn với nước, giấm táo, trái cây, có thể một ít nghệ hoặc cỏ ngọt để tạo thành một hương vị thơm ngon, cô nói. Nó giúp tiêu hóa và chống viêm. Đó là lọ thuốc đặc biệt của tôi! Khi năng lượng và sức khỏe của cô tăng vọt, cô bắt đầu tham gia tình nguyện nhiều hơn và tập thể dục tại YMCA địa phương. Và vòng eo của cô dần dần nhỏ đi. Tổng cộng, Marcia đã giảm được 84 pound, thoát khỏi bệnh viêm cân gan chân và không còn cần dùng thuốc điều trị cholesterol hay huyết áp nữa. Tôi cảm thấy trẻ hơn bao giờ hết. Tôi rất biết ơn cơ thể mà Chúa đã ban cho tôi!

Và Lee đã dùng nước ép lô hội để giảm 42 lbs ở tuổi 56

Cách đây không lâu, Sói Lee Murphy đã có một cơn nóng bừng thay đổi cuộc đời. Tôi đang ở trong một căn phòng đầy đàn ông và tôi phải lao ra ngoài. Tôi bật khóc, cô nhớ lại. Các bác sĩ đã cho tôi nghỉ việc và nói với tôi rằng tôi sẽ ổn. Tôi không ổn. Ngày hôm đó, tôi quyết định tìm bác sĩ mới.

Văn phòng của Tiến sĩ Pedre ở gần đó nên Lee truy cập trang web của ông ấy. Khi tôi đọc, một cái gì đó nhấp chuột. Cô nhận ra mình có nhiều triệu chứng liên quan đến sức khỏe đường ruột kém: mãn kinh dữ dội, các vấn đề về tiêu hóa, sương mù não, đau đầu, tắc nghẽn, cứng khớp và sưng tấy. Cô ấy đã đặt lịch hẹn và sớm thử nghiệm các chiến lược như cắt sữa và nhấm nháp lô hội. Lô hội làm cho dạ dày của tôi êm dịu hơn, Lee nhớ lại.

Tiếp tục tập trung vào đường ruột, mọi triệu chứng của Lee đều biến mất. 42 pound cũng vậy. Tôi đã thử 30 chế độ ăn kiêng khác nhau nhưng không thực sự thành công. Lần này, tôi hầu như không cố gắng và cân nặng đã giảm, huấn luyện viên cuộc sống ở Florida, 56 chia sẻ. Tiến sĩ Pedre khiến mọi việc trở nên thật dễ dàng. Chồng tôi đã giảm được 15 cân chỉ nhờ ăn những bữa ăn tôi nấu. Ngay cả khi bạn chỉ làm một chút, bạn có thể khỏe mạnh và hạnh phúc hơn nhiều.

2 công thức làm từ lô hội nên thử

Để có nhiều lợi ích hơn nữa, hãy kết hợp nước ép lô hội vào các món ăn - chúng giúp bạn giảm béo dễ dàng và ngon miệng. Chúng tôi có ý tưởng dành cho bạn bên dưới:

1. Slushie dưa hấu lô hội

Elena Veselova/Shutterstock

Thức uống giải nhiệt nhanh này rất ngon, sảng khoái và tốt cho bạn.

Thành phần:

• 2 muỗng canh. nước ép lô hội
• ½ cốc dưa hấu cắt hạt lựu
• 2 cốc nước dừa

Hướng:

• Blitz nước ép lô hội và các thành phần còn lại trong máy xay sinh tố với đá cho vừa ăn

2. Ly chia nha đam

Carey Jaman/Shutterstock

Kiwi bổ sung lượng vị ngọt vừa phải - hãy thử hoán đổi các loại trái cây yêu thích của bạn.

Robin mcgraw đã phẫu thuật thẩm mỹ chưa

Thành phần:

• 3 muỗng canh. chia
• 1 cốc sữa hạt
• ¾ cốc kiwi
• 1 muỗng canh. nước ép lô hội hoặc gel
• tùy chọn allulose hoặc stevia để nếm thử

Hướng:

• Nghiền tất cả nguyên liệu trong máy xay và chia thành hai miếng ramekin. Che và thư giãn. Trang trí thêm trái cây nếu thích.

Để biết thêm về những gì lô hội có thể làm cho bạn, kiểm tra các bài viết này:

Lô hội là siêu thực vật của thiên nhiên - Tìm hiểu cách sử dụng nó cho tóc, da và cellulite

Nghiên cứu tiết lộ Nước ép lô hội có thể làm chậm tuyến giáp và hơn thế nữa - Đây là lý do

Các loại kem và kem dưỡng da lô hội tốt nhất để giảm vết cháy nắng

Một phiên bản của bài viết này ban đầu xuất hiện trên tạp chí in của chúng tôi , Thế giới phụ nữ .

Nội dung này không thay thế cho lời khuyên hoặc chẩn đoán y tế chuyên nghiệp. Luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi theo đuổi bất kỳ kế hoạch điều trị nào .