Nếu bạn đã từng bị cảm lạnh hoặc dị ứng, bạn có thể cảm thấy như không có đủ khăn giấy trên thế giới để làm dịu cơn sụt sịt của mình. Bạn không chỉ muốn được giải thoát, bạn còn muốn được giải thoát nhanh. Và nếu bạn giống chúng tôi, có lẽ bạn đã tự hỏi làm thế nào để hết sổ mũi trong 5 phút. Tại đây, các chuyên gia sẽ cân nhắc xem nguyên nhân gây kích ứng mũi của bạn và tiết lộ các cách khắc phục tự nhiên tốt nhất (cộng với các biện pháp điều trị tại nhà thuốc!) Có thể dập tắt các triệu chứng một cách nhanh chóng.
Nguyên nhân gây chảy nước mũi?
Công việc của mũi là đánh giá môi trường bên ngoài và báo cho cơ thể biết liệu có nguy hiểm hay không. David. W.Jang, MD , phó giáo sư phẫu thuật đầu và cổ tại Trường Y Đại học Duke.
Trái với suy nghĩ của nhiều người, sổ mũi không nhất thiết phải theo mùa. Chúng có thể xảy ra bất cứ khi nào niêm mạc mũi của bạn bị kích thích hoặc viêm. Và điều đó xảy ra thường xuyên hơn bạn nghĩ, vì các dây thần kinh bên trong mũi là một trong những dây thần kinh nhạy cảm nhất trên cơ thể. Mặc dù cảm lạnh hoặc dị ứng là nguyên nhân hàng đầu nhưng một số người lại bị sổ mũi khi ăn một số loại thực phẩm. Đối với những người khác, đó là không khí lạnh hoặc khô. Trình kích hoạt thường rơi vào một trong bốn loại:
1. Bệnh tật
Cảm lạnh, cúm, COVID-19 và các bệnh nhiễm trùng khác đều có thể gây sổ mũi và các triệu chứng quen thuộc khác trong ngày ốm. Tất cả đều là một phần trong nỗ lực của cơ thể để loại bỏ vi rút. Chứng sổ mũi này phổ biến hơn trong mùa virus cao điểm (như mùa thu và mùa đông), nhưng bạn có thể bị bệnh và gặp khó khăn khi đối phó với chứng sổ mũi bất cứ lúc nào trong năm.
Có liên quan: Bác Sĩ Chia Sẻ Những Cách Giảm Áp Lực Xoang Trong Tai Tốt Nhất + Những Điều Bạn *Không Bao Giờ* Nên Làm
2. Dị ứng
Dị ứng là nguyên nhân hàng đầu gây sổ mũi Thánh Anthony Amofah, MD , giám đốc lâm sàng tại Community Health of South Florida. Những cơn sổ mũi này có thể xảy ra theo mùa (nếu bạn bị dị ứng với phấn hoa) hoặc xảy ra quanh năm (nếu bạn bị dị ứng với mạt bụi). Nó xảy ra khi các hạt gây dị ứng làm viêm niêm mạc mũi nhạy cảm. (Nhấp qua để tìm hiểu cách làm sạch sâu những chiếc gối cũ để vượt qua dị ứng trong nhà.)
3. Thực phẩm
Nếu bạn bị sổ mũi khi ăn một số loại thực phẩm hoặc đồ uống, bạn không đơn độc. Giải thích: Có những dây thần kinh cảm giác ở phía sau mũi có thể kích hoạt nó Meha Fox, MD , trợ lý giáo sư tại khoa tai mũi họng-phẫu thuật đầu và cổ tại Đại học Y Baylor. Những người khác nhau nhạy cảm với những thứ khác nhau, nhưng thức ăn cay là thủ phạm phổ biến nhất.
LarisaBlinova/Getty
4. Chất gây kích ứng
Loại tác nhân kích hoạt này bao gồm bất cứ thứ gì trong không khí mà mũi bạn không thích. Nước hoa có thể khiến bạn hắt hơi và chảy nước mũi, trong khi thuốc lá có thể gây ra các triệu chứng cho người khác. Tiến sĩ Jang cho biết thêm, đó có thể là chất lượng không khí kém, chất ô nhiễm, khí thải ô tô hoặc các nhà máy. Điều này cũng là do các hạt trong không khí kích thích niêm mạc mũi.
Có liên quan: Bác sĩ cho biết kích hoạt 7 điểm áp lực xoang này giúp loại bỏ cơn đau nhanh chóng và tự nhiên
Cách hết sổ mũi trong 5 phút
Để hết sổ mũi nhanh chóng, hãy thử một trong những thủ thuật đơn giản chỉ mất 5 phút hoặc ít hơn.
1. Rửa sạch xoang
Các bác sĩ cho biết thủ thuật lâu đời là rửa mũi bằng cách đổ nước muối ấm, vô trùng vào một lỗ mũi và ra bên kia là một trong những cách tốt nhất để hết sổ mũi trong 5 phút. Tiến sĩ Jang cho biết, tưới nước muối bằng chậu neti hoặc bất kỳ phương pháp nào khác sẽ làm sạch mọi chất gây kích ứng - đó là cách khắc phục khá nhanh chóng. Bằng cách loại bỏ các chất kích thích khỏi đường mũi, bạn sẽ nhanh chóng dập tắt các triệu chứng. Một thứ nên thử: NeilMed NasaFlo Neti Pot ( Mua từ Amazon, 14,67 USD ).
tại sao lại tiết kiệm dầu mỡ thịt xông khói
Mẹo: Bạn mới sử dụng Neti Pot? Hãy xem video hướng dẫn nhanh bên dưới.
2. Nhâm nhi trà xanh
Bạn đã biết rằng một tách trà ấm sẽ cực kỳ dễ chịu khi bạn cảm thấy không khỏe. Và nếu bạn chọn pha một tách trà làm từ trà xanh, bạn sẽ ngăn chặn các triệu chứng sổ mũi sau mỗi ngụm uống thoải mái. Tiến sĩ Amofah cho biết Trà xanh rất hữu ích theo nhiều cách khác nhau. Các chất chống oxy hóa giúp giảm viêm. Và caffeine là một chất gây co mạch, làm co các động mạch cung cấp chất nhầy trong mũi, ông nói. Bạn không phải là fan của trà xanh? Cà phê hoặc sô cô la cũng có thể hữu ích. (Bạn cũng bị ngứa ngáy, khó chịu? Hãy nhấp qua để xem loại trà chữa đau họng tốt nhất .)
3. Đeo khẩu trang
Nếu bạn bị dị ứng với các tác nhân ngoài trời như phấn hoa hoặc cỏ, có một cách đơn giản để bạn hết sổ mũi sau 5 phút. Tiến sĩ Fox nói: Hãy đeo khẩu trang khi ra ngoài. Loại mặt nạ phẫu thuật tương tự mà các bác sĩ sử dụng để ngăn ngừa bệnh tật cũng có tác dụng ngăn chặn chứng chảy nước mũi do các hạt xoáy trong không khí.
4. Uống đi
Người ta ước tính cơ thể bạn sản xuất khoảng 1 lít chất nhầy mỗi ngày. Hầu hết thời gian, nó chảy xuống phía sau mũi và cổ họng của bạn mà không được chú ý. Nhưng khi chất nhầy đặc lại, nó có thể bắt đầu chảy ra ngoài mũi thay vì theo đường thông thường. Cách khắc phục? Uống thêm vài ly H2O. Tiến sĩ Amofah cho biết, điều này làm loãng chất nhầy của bạn, giúp ngăn ngừa sổ mũi. Hãy cố gắng tăng gấp đôi lượng nước bạn thường uống. Vì vậy, nếu bạn thường uống 5 ly nước mỗi ngày, hãy nhắm tới 10 ly để chống sổ mũi.
Westend61/Getty
5. Hãy thử gừng
Một nghiên cứu ở Thuốc và liệu pháp bổ sung BMC tìm thấy dùng 500 mg chiết xuất gừng mỗi ngày có tác dụng tốt như thuốc kháng histamine làm giảm các triệu chứng của viêm mũi dị ứng, tình trạng viêm đường mũi do các chất gây dị ứng gây ra hắt hơi và sổ mũi. Tín dụng dành cho khả năng chống viêm của gừng 6-gừng Và 6-shogaol các hợp chất ngăn chặn sự giải phóng các phân tử gây viêm gây ra các triệu chứng.
Có liên quan: Theo các chuyên gia, Gừng là một trong những loại thuốc bổ tăng cường miễn dịch tốt nhất của thiên nhiên - Đừng dũng cảm trong mùa ốm mà không có chúng
6. Bật máy tạo độ ẩm
Mũi của bạn, vốn cực kỳ nhạy cảm, thích một lượng độ ẩm rất đặc biệt trong không khí. Nhưng nếu bạn sống ở nơi có khí hậu lạnh, khô - hoặc ở trong nhà có nhiệt độ cao làm mất đi độ ẩm - bạn có thể bị sổ mũi. Cách dễ dàng giúp hết sổ mũi trong 5 phút? Bật máy tạo độ ẩm.
Tiến sĩ Fox cho biết độ ẩm khoảng 50% là hữu ích nhất đối với chứng sổ mũi. Hãy thử đặt tủ đầu giường trong phòng ngủ, trên bàn cuối trong phòng khách hoặc bất kỳ khu vực nào trong nhà mà bạn dành nhiều thời gian nhất.
tại sao cửa của bạn đóng
Mẹo: Trên đường đi? Hãy xem xét một máy tạo độ ẩm không dây, có thể sạc lại mà bạn có thể dễ dàng nhét vào ngăn đựng cốc trên ô tô hoặc đặt trên bàn làm việc của mình. Một cái nên thử: Máy tạo độ ẩm phun sương làm mát di động Hew Dewy ( Mua từ Amazon, 59,95 USD ).
Có liên quan: Tại sao các bác sĩ khuyên bạn nên đặt máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ - 6 lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên
7. Hãy thử vitamin C cái này đường
Hãy đổi loại thuốc xịt mũi thông thường của bạn bằng loại có vitamin C và bạn sẽ thoát khỏi chứng sổ mũi. Một nghiên cứu ở Tạp chí tai mũi họng phát hiện ra rằng thuốc xịt vitamin C giảm đáng kể các triệu chứng như sổ mũi và nghẹt mũi. Chất dinh dưỡng này hoạt động như một chất kháng histamine tự nhiên. Thêm vào đó, nó làm giảm sưng và viêm gây kích ứng xoang.
8. Lấy thêm một chiếc gối
Nếu bạn bị sổ mũi khiến bạn khó ngủ, một chiếc gối phụ có thể tắt vòi nước để giúp bạn nghỉ ngơi. Tiến sĩ Fox cho biết chiều cao tăng thêm có thể giúp ích bằng cách di chuyển chất lỏng xuống cổ họng thay vì ra ngoài mũi.
Mặt nạ/Getty
Thuốc trị sổ mũi tốt nhất
Nếu các biện pháp tự nhiên không mang lại hiệu quả như bạn mong đợi, hãy xem xét những loại thuốc xịt ở hiệu thuốc này có thể giúp ích.
1. Thuốc xịt kháng histamine
Tiến sĩ Fox cho biết những loại thuốc xịt này có hiệu quả hơn thuốc kháng histamine đối với các triệu chứng ở mắt và mũi, chẳng hạn như sổ mũi. Cho đến năm ngoái, bạn cần có đơn thuốc của bác sĩ để giảm bớt các loại thuốc xịt này. Nhưng hiện tại chúng đã có sẵn tại quầy. Thuốc xịt kháng histamine giúp ngăn chặn sổ mũi bằng cách ngăn chặn các hóa chất khiến bạn chảy nước mũi khi bị dị ứng. Một loại nên thử: Thuốc xịt dị ứng Astepro ( Mua từ CVS, 8,99 USD ).
2. Xịt steroid
Loại thuốc xịt này làm dịu chứng sổ mũi bằng cách giảm sưng và viêm ở đường mũi. Tiến sĩ Amofah cho biết thuốc xịt steroid không kê đơn thực sự có thể giúp giảm sổ mũi, nhưng tôi luôn khuyến khích mọi người nên hỏi ý kiến bác sĩ trước. Một thứ nên thử: Flonase Sensimist Spray ( Mua từ Amazon, 15,98 USD ). Tiến sĩ Fox thích Flonase Sensimist vì nó không được làm bằng cồn, một thành phần có thể làm khô đường mũi và khiến tình trạng sổ mũi trở nên trầm trọng hơn.
Hình ảnh ProfessionalStudio/Getty
3. Thuốc xịt oxymetazolin
Oxymetazoline giúp trị sổ mũi bằng cách thu hẹp các mạch máu trong đường mũi. Mặc dù loại thuốc xịt này mang lại hiệu quả giảm đau nhanh chóng và hiệu quả nhưng nó chỉ nên được sử dụng như là phương sách cuối cùng.
Tiến sĩ Fox cho biết, tôi chỉ khuyên dùng nếu chứng sổ mũi hoặc nghẹt mũi ảnh hưởng đến hoạt động bình thường, chẳng hạn như khi mọi người không thể ngủ hoặc không thể làm việc. Cô ấy yêu cầu bệnh nhân sử dụng không quá hai lần xịt mỗi ngày trong ba ngày. Sau đó, bạn có thể gặp phải tình trạng tắc nghẽn trở lại còn tồi tệ hơn những gì bạn đã bắt đầu. Một loại nên thử: Afrin No Drip Thuốc xịt mũi tắc nghẽn nghiêm trọng ( Mua từ Amazon, 15,87 USD ).
Khi nào nên đến gặp bác sĩ
Hầu hết sổ mũi có thể được điều trị an toàn tại nhà và sẽ tự khỏi. Nhưng nếu sổ mũi của bạn kéo dài hơn hai tuần hoặc bạn chỉ cảm thấy khó chịu, bạn nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra xem có bệnh lý hoặc dị ứng nào không.
Tiến sĩ Jang cho biết thêm, nếu bạn chỉ bị sổ mũi rõ ràng ở một bên, hãy đi kiểm tra luôn. Có thể là rò rỉ dịch não tủy. Đó là khi có một lỗ nhỏ trên màng ngăn cách não với mũi. Nếu không được điều trị, vi khuẩn có thể xâm nhập vào não và gây viêm màng não. Tiến sĩ Jang cho biết, điều này rất hiếm nhưng đó là điều cần lưu ý.
Để biết thêm cách giảm triệu chứng cảm lạnh và dị ứng:
ảnh khám nghiệm tử thi của các ngôi sao nổi tiếng
Cách ngăn chặn cơn cảm lạnh đang diễn ra: Các bác sĩ chia sẻ những lời khuyên hàng đầu của họ để bạn có thể cảm thấy tốt hơn nhanh chóng
Theo các chuyên gia, Gừng là một trong những loại thuốc bổ tăng cường miễn dịch tốt nhất của thiên nhiên - Đừng dũng cảm trong mùa ốm mà không có chúng
Nội dung này không thay thế cho lời khuyên hoặc chẩn đoán y tế chuyên nghiệp. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi theo đuổi bất kỳ kế hoạch điều trị nào .
Thế giới Phụ nữ mong muốn chỉ giới thiệu những sản phẩm và dịch vụ tốt nhất. Chúng tôi cập nhật khi có thể nhưng giao dịch sẽ hết hạn và giá có thể thay đổi. Nếu bạn mua thứ gì đó thông qua một trong các liên kết của chúng tôi, chúng tôi có thể kiếm được hoa hồng. Câu hỏi? Liên hệ với chúng tôi tại shop@womansworld.com .