8 biện pháp khắc phục dị ứng bằng cỏ phấn hương tự nhiên giúp giảm đau nhanh chóng - không có tác dụng phụ — 2025
Chúng tôi yêu thích không khí trong lành của mùa thu, những chiếc lá đầy màu sắc và sự trở lại của những ly cà phê gia vị bí ngô. Nhưng chúng ta có thể làm mà không bị sụt sịt và hắt hơi do sự thay đổi của các mùa mang lại. Nguyên nhân của sự khó chịu? Phấn hoa Ragweed, một chất gây dị ứng gây rắc rối có thể gây ra mọi thứ từ tắc nghẽn xoang đến ngứa mắt đến đau đầu. May mắn thay, bạn không cần phải đi đến hiệu thuốc để giảm bớt các triệu chứng. Chúng tôi đã tổng hợp các phương pháp chữa trị tại nhà tốt nhất giúp giảm dị ứng mạnh mẽ bằng cỏ phấn hương tự nhiên.
Dị ứng cỏ phấn hương là gì?
Bạn có thể đã nghe thấy các thuật ngữ dị ứng cỏ phấn hương và sốt cỏ khô được sử dụng thay thế cho nhau. Nhưng về mặt kỹ thuật, chúng không giống nhau. Sốt cỏ khô là tên gọi khác của viêm mũi dị ứng , một thuật ngữ chung dùng để chỉ tình trạng viêm ở mũi do nhiều loại chất gây dị ứng gây ra. Ragweed là chất gây dị ứng phổ biến nhất gây ra bệnh sốt cỏ khô.
Hiểu nguyên nhân gây sốt cỏ khô
Chuyên gia về bệnh hen suyễn, dị ứng và miễn dịch học cho biết sốt cỏ khô tương đối phổ biến, ảnh hưởng đến 30% đến 40% dân số ở một mức độ nào đó. Jill Poole, MD , giáo sư và trưởng khoa dị ứng và miễn dịch tại Trung tâm Y tế Đại học Nebraska ở Omaha.
Bệnh sốt cỏ khô ảnh hưởng đến một số người quanh năm, do các chất gây dị ứng trong nhà như nấm mốc, mạt bụi, lông thú cưng, khói hoặc thậm chí là nước hoa gây ra. Nhưng đối với những người khác, bệnh sốt cỏ khô chỉ bùng phát vào mùa xuân và mùa thu khi có sự gia tăng phấn hoa từ cây, cỏ và cỏ dại (bao gồm cả cỏ phấn hương). Và đôi khi nó có thể tấn công lần đầu tiên sau này trong cuộc đời.
Hiểu nguyên nhân gây dị ứng cỏ phấn hương
Ragweed ngày càng là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra dị ứng mùa thu vào năm 2023. Trên thực tế, phấn hoa thoát ra từ cây cỏ phấn hương ảnh hưởng đến gần 50 triệu người ở Mỹ , theo Tổ chức Hen suyễn và Dị ứng Hoa Kỳ (AAFA).
mạng lưới thực phẩm ngôi sao chết
Ragweed là một loại cây cao, có hoa, là một phần của Họ Cúc hay họ Cúc , cùng loại bao gồm hoa hướng dương, hoa cúc và bồ công anh. Cây cỏ phấn hương mọc ở hầu hết các bang của Hoa Kỳ cũng như Canada, nhưng tập trung nhiều nhất ở các bang miền Đông và Trung Tây. Nó thường phát triển nhiều hơn ở các vùng nông thôn, nhưng cũng có thể được tìm thấy ở các vùng ngoại ô và thành phố.
Tiến sĩ Poole cho biết, mùa cỏ phấn hương thường bắt đầu vào giữa tháng 8, cao điểm vào khoảng Ngày lễ Lao động và kết thúc bằng đợt đóng băng cứng, thường vào tháng 10. Tuy nhiên, AAFA lưu ý dị ứng cỏ phấn hương có thể bắt đầu sớm nhất là vào tháng 7 và kéo dài đến tháng 11. Trong những tháng này, một nhà máy có thể sản xuất lên tới 1 tỷ hạt phấn hoa . Và những hạt phấn hoa này có thể di chuyển hàng trăm dặm trong không khí, đi vào mũi, mắt và phổi của bạn, nơi chúng gây kích ứng và viêm.
Elenathewise/Getty
Dị ứng mùa thu có tệ hơn vào năm 2023 không?
Nếu bạn cảm thấy tình trạng dị ứng mùa thu của mình gia tăng vào năm 2023 thì đó không phải là trí tưởng tượng của bạn. Một báo cáo cho thấy nhiệt độ ấm hơn và ngày ít đóng băng hơn trong vài năm qua đã làm tăng sản lượng phấn hoa, khiến mùa dị ứng kéo dài và dữ dội hơn . Trên thực tế, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng trên khắp nước Mỹ, mùa không đóng băng kéo dài trung bình thêm 15 ngày. Điều này giúp thực vật bao gồm cả cỏ phấn hương có thêm thời gian để phát triển, ra hoa và giải phóng phấn hoa gây rắc rối.
Các triệu chứng thường gặp của dị ứng cỏ phấn hương
Theo bác sĩ, nếu bạn bị dị ứng với cỏ phấn hương, các triệu chứng của bạn rất có thể bao gồm nghẹt mũi, hắt hơi, sổ mũi hoặc nghẹt mũi, mắt khó chịu, ngứa họng và đau đầu. Trường Cao đẳng Dị ứng, Hen suyễn và Miễn dịch học Hoa Kỳ (ACAAI). Các triệu chứng có thể có cường độ từ nhẹ đến nặng.
Các triệu chứng dị ứng cỏ phấn hương khác bao gồm nhỏ giọt sau mũi , chảy máu mũi, ngáy, thở bằng miệng và quầng thâm dưới mắt, lưu ý Joyce Yu, MD , một nhà dị ứng học và phó giáo sư nhi khoa tại Trung tâm Y tế Irving thuộc Đại học Columbia ở Thành phố New York. Tiến sĩ Yu cho biết thêm, bạn cũng có thể cảm thấy đầy và áp lực trong xoang, đau đầu do xoang, ù tai và mất khứu giác. Tiến sĩ Yu giải thích, mất khứu giác có thể là do xoang bị tắc, luồng không khí thay đổi hoặc tình trạng viêm ảnh hưởng đến chức năng của cơ quan thụ cảm mùi trong mũi.
Có liên quan: Trà tốt nhất cho bệnh đau họng? Tài liệu tiết lộ 6 lựa chọn hàng đầu của họ giúp làm dịu nhanh chóng
Những người dễ bị dị ứng cỏ phấn hương nhất
Bạn có thể dễ bị dị ứng với cỏ phấn hương hơn nếu bạn cũng dễ bị nhiễm các tác nhân gây sốt cỏ khô khác như mạt bụi, nấm mốc và lông thú cưng. Bạn càng dị ứng với thứ này thì càng có nhiều khả năng bị dị ứng với thứ khác, giải thích Christopher Brooks, MD , một nhà dị ứng học và nhà miễn dịch học tại Trung tâm Y tế Wexner thuộc Đại học Bang Ohio ở Columbus, Ohio. Điều này thậm chí còn đúng hơn đối với các loại phấn hoa, nếu bạn bị dị ứng với phấn hoa cỏ dại như phấn hoa cỏ phấn hương, bạn sẽ có nhiều khả năng bị dị ứng với phấn hoa cây và phấn hoa cỏ.
Một yếu tố nguy cơ khác gây dị ứng cỏ phấn hương: di truyền. Các nhà nghiên cứu tại Mạng lưới Dị ứng & Hen suyễn nhận thấy nếu bạn có cha hoặc mẹ bị dị ứng, thì bạn Khả năng bị dị ứng cao hơn 50% , cũng vậy. Và nếu cả bố và mẹ đều bị dị ứng thì khả năng lên tới 75%. Hơn nữa, một nghiên cứu ở Tạp chí quốc tế về nghiên cứu môi trường và sức khỏe cộng đồng phát hiện thấy những người có cha mẹ mắc bệnh dị ứng có tăng nguy cơ mẫn cảm với cỏ phấn hương .
Truyền thông Pheelings/Getty
Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ để giảm dị ứng cỏ phấn hương
Các biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp giảm dị ứng cỏ phấn hương tự nhiên mạnh mẽ. Nhưng nếu các triệu chứng của bạn vẫn bùng phát mặc dù đã thử các biện pháp khắc phục tự nhiên, có lẽ đã đến lúc bạn nên lên lịch đi khám bác sĩ. Tiến sĩ Poole cho biết, nếu chứng dị ứng của bạn gây ra các triệu chứng như nhiễm trùng xoang mãn tính, nghẹt mũi hoặc khó thở ảnh hưởng đến giấc ngủ, năng suất học tập hoặc làm việc hoặc chất lượng cuộc sống của bạn, bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa dị ứng.
Bác sĩ chuyên khoa dị ứng có thể kê toa thuốc kháng histamine mạnh hơn hoặc thuốc xịt mũi steroid. Đối với những trường hợp dị ứng nghiêm trọng hơn, bác sĩ cũng có thể đề xuất các phương pháp điều trị bằng liệu pháp miễn dịch, có sẵn dưới dạng tiêm dị ứng hoặc dạng hòa tan. viên ngậm dưới lưỡi bạn đặt dưới lưỡi của bạn.
Thuốc dị ứng điều trị một loại chất gây dị ứng, trong khi thuốc tiêm có thể giúp giảm bớt nhiều loại chất gây dị ứng. Vì vậy, nếu bạn bị dị ứng với cỏ phấn hương vào mùa thu cũng như do mạt bụi quanh năm, thì tiêm phòng dị ứng thường là lựa chọn tốt hơn. Tiêm phòng dị ứng đặc biệt hiệu quả đối với những trường hợp sốt cỏ khô cứng đầu. Theo ACAAI, những phương pháp điều trị này giúp giảm triệu chứng sốt cỏ khô ở khoảng 85% số người mắc bệnh này.
8 biện pháp giảm dị ứng cỏ phấn hương tự nhiên
Mặc dù các mũi tiêm dị ứng và thuốc theo toa có thể giúp ích trong những trường hợp nghiêm trọng nhưng đôi khi chúng có thể gây khó chịu. phản ứng phụ chẳng hạn như buồn ngủ ban ngày, nghẹt mũi, ngứa, hắt hơi hoặc nổi mề đay. Hơn nữa, chúng thường mất ít nhất 6 tháng (đôi khi lên đến một năm) trước khi bắt đầu mang lại hiệu quả cứu trợ thực sự. Nếu bạn muốn bắt đầu với các biện pháp khắc phục dị ứng cỏ phấn hương tự nhiên có tác dụng nhanh và không có tác dụng phụ, thì đây là những cách tốt nhất để bạn thấy nhẹ nhõm:
1. Nồi neti giúp giảm dị ứng cỏ phấn hương tự nhiên
MỘT neti có thể giống như một bình trà nhỏ có vòi dài hơn mà bạn nhét vào một lỗ mũi để đẩy chất gây dị ứng ra lỗ mũi kia. Tiến sĩ Brooks, đồng thời là trợ lý giáo sư về dị ứng và miễn dịch học tại Đại học New York, giải thích: Khi bạn đang sử dụng bình neti, về cơ bản, bạn đang làm ngập mũi và xoang để giúp rửa sạch chất nhầy và các chất gây dị ứng, nhờ đó làm giảm phản ứng viêm lâu dài. Đại học Y khoa Đại học bang Ohio.
Đó là một điều rất an toàn và tự nhiên để làm. Tôi thường khuyên bệnh nhân nên bắt đầu bằng cách thực hiện một lần mỗi ngày trong khoảng ba tuần để xem nó có hiệu quả hay không. Chúng có thể tăng lên hai lần mỗi ngày hoặc giảm xuống mức cần thiết. Đó là bất cứ điều gì có tác dụng tốt nhất để kiểm soát các triệu chứng của họ. Nó rất hiệu quả, một nghiên cứu trên tạp chí Bác sĩ gia đình người Mỹ tìm thấy nó giảm triệu chứng 64% gần như ngay lập tức. Để biết cách thực hiện nhanh chóng, hãy xem video bên dưới.
Tiến sĩ Brooks cho biết bạn cũng có thể dùng nước rửa mũi để rửa đường mũi. Trong khi cúi xuống bồn rửa, nhét đầu chai xịt vào một lỗ mũi và bóp nước rửa vào mũi. Lặp lại với lỗ mũi còn lại, sau đó xì mũi để đẩy chất gây dị ứng ra ngoài. Một loại nước rửa mũi mà anh ấy gợi ý và tự mình sử dụng cho chứng dị ứng theo mùa của mình: NeilMed Sinus Rinse ( Mua từ Walmart, ,48 ) Sản phẩm của họ đã có từ lâu và bệnh nhân của tôi đã nói với tôi rằng họ đã giúp giảm triệu chứng dị ứng rất nhiều.
Công thức rửa mũi của bác sĩ Christopher Brooks
Nếu bạn muốn tự làm nước rửa xoang tại nhà thì đây là công thức tự làm đơn giản của Tiến sĩ Brooks:
- ½ muỗng cà phê muối
- ¼ muỗng cà phê baking soda
- 8 oz. nước cất hoặc nước đun sôi (và để nguội) hoặc nước đóng chai
Trộn muối, baking soda và nước với nhau trong chai xịt mũi hoặc chai ống tiêm dạng bóng đèn. Xịt hỗn hợp vào từng lỗ mũi trong khi nghiêng người qua bồn rửa để loại bỏ chất gây dị ứng cỏ phấn hương.
Ghi chú: Tiến sĩ Brooks cho biết, việc sử dụng nước máy chưng cất hoặc đun sôi là rất quan trọng vì nước máy không phải lúc nào cũng sạch. Vi khuẩn được tìm thấy trong hệ thống nước máy có thể gây nhiễm trùng trong khoang mũi hoặc xoang của bạn và nước bị ô nhiễm có thể gây nguy hiểm nghiêm trọng cho sức khỏe nếu nó đến quá gần não của bạn. Chỉ cần đảm bảo nước đã nguội đến nhiệt độ phòng trước khi sử dụng.
2. Tắm nước nóng giúp giảm dị ứng cỏ phấn hương tự nhiên
Khi các triệu chứng dị ứng cỏ phấn hương bùng phát, thư giãn dưới vòi sen nước nóng có thể giúp giảm đau tự nhiên. Tiến sĩ Yu cho biết, hít thở sâu khi tắm bằng hơi nước sẽ làm sạch phấn hoa khỏi đường mũi và đường hô hấp trên, giúp bạn dễ thở hơn. Cô cho biết thêm, hít hơi nước cũng có thể giữ ẩm cho đường hô hấp, làm lỏng chất nhầy và giảm bớt kích ứng.
Một nghiên cứu ở Tạp chí Dị ứng và Miễn dịch học Châu Á Thái Bình Dương phát hiện ra những người bị sốt cỏ khô chỉ hít hơi nước trong năm phút tăng đáng kể tổng lưu lượng khí qua mũi của họ , và sự cải thiện các triệu chứng của họ kéo dài hơn 7 giờ. Để có lợi ích tốt nhất, Tiến sĩ Yu khuyên nên hít hơi nước trong khoảng 10 đến 15 phút.
Mẹo: Khi có thể, hãy tắm nước nóng vào cuối ngày. Tại sao? Tiến sĩ Yu cho biết, nó giúp rửa sạch mọi chất gây dị ứng tích tụ trên tóc, lông mi và da của bạn. (Để tăng thêm khả năng giảm dị ứng, hãy nhấp qua để xem bộ đồ giường tốt nhất dành cho người bị dị ứng.)
3. Hành tây giúp giảm dị ứng cỏ phấn hương tự nhiên
Ăn táo, quả việt quất, bông cải xanh, cà chua, các loại hạt, hạt và hành tây đều có thể giúp ngăn ngừa các triệu chứng dị ứng cỏ phấn hương. Những thực phẩm này chứa một loại flavonoid độc đáo được gọi là quercetin . Chất chống oxy hóa mạnh này được biết đến với lợi ích chống viêm và chống histamine.
Một nghiên cứu ở Tạp chí Châu Âu về Khoa học Y tế và Dược lý tìm thấy bổ sung 200 mg. hoặc quercetin hàng ngày giảm triệu chứng như hắt hơi, sổ mũi và kích ứng mắt giảm 50%. Phần thưởng: Những người dùng quercetin cũng ngủ ngon hơn và cảm thấy tràn đầy năng lượng và lạc quan gấp đôi. Một loại nên thử: Emerald Labs Quercetin Phytosome 250 mg. ( Mua từ Amazon.com, ,16 )
Nếu bạn thích sửa đồ ăn, bạn sẽ có được món ăn ngon nhất với hành tây. Một nghiên cứu ở Thực phẩm & Chức năng phát hiện đang ăn một bát súp làm từ hành đỏ nâng mức quercetin nhiều nhất là 544 mg. quercetin bổ sung có thể! (Click qua để khám phá những lợi ích sức khỏe của vỏ hành tây và tìm hiểu làm thế nào quercetin và kẽm tăng cường khả năng miễn dịch.)
Maxxa_Satori/Getty
4. Gừng giúp giảm dị ứng cỏ phấn hương tự nhiên
Gừng được dùng làm thuốc chữa bệnh một nghìn năm để điều trị các tình trạng như buồn nôn, đau bụng, cảm lạnh thông thường và viêm khớp, v.v. Nhưng loại gia vị phổ biến này cũng là một trong những biện pháp tự nhiên tốt nhất cho chứng dị ứng cỏ phấn hương. Nghiên cứu ở Thuốc và liệu pháp bổ sung BMC tìm thấy dùng 500 mg. chiết xuất gừng làm giảm nghẹt mũi cũng như thuốc kháng histamine loratadin (Claritin). Các nhà nghiên cứu cho rằng đặc tính chống viêm tự nhiên của gừng có tác dụng giảm nghẹt mũi và thông thoáng khoang mũi.
Bạn có thể bổ sung gừng ở dạng bổ sung hoặc bằng cách sử dụng gia vị trong nấu ăn, gừng hoặc trà gừng. Nếu bạn đang pha một tách trà, hãy thêm một chút mật ong để tăng thêm lợi ích. Bác sĩ Yu cho biết bệnh nhân của tôi đã uống mật ong trong trà để cảm thấy dễ chịu hơn về mặt triệu chứng. Nó mang lại cảm giác êm dịu bằng cách phủ lên cổ họng khô như một viên thuốc ho. (Nhấp qua để tìm hiểu về lợi ích của việc tiêm gừng.)
5. Dầu hạt đen giúp giảm dị ứng cỏ phấn hương tự nhiên
Gừng không phải là phương thuốc thảo dược duy nhất chữa dị ứng cỏ phấn hương - một hợp chất được gọi là dầu hạt đen cũng có thể hữu ích. Dầu hạt đen được chiết xuất từ Cây Nigella sativa , một loài thực vật có hoa xinh xắn còn được gọi là thì là đen. Một nghiên cứu ở Chất chống viêm và chống dị ứng trong hóa dược gợi ý 92% người dùng dầu hạt đen hàng ngày nhận thấy sự cải thiện các triệu chứng sốt cỏ khô của họ trong vòng 6 tuần. Và 69% trong số họ không có triệu chứng! Một loại nên thử: Dầu hạt đen hữu cơ tự nhiên Prime ( Mua từ Amazon.com, ,49 ). (Nhấp qua để tìm hiểu cách dầu hạt đen thúc đẩy tăng trưởng tóc , cũng vậy.)
Peter Liborio/Getty
6. Mát-xa mặt giúp giảm dị ứng bằng cỏ phấn hương tự nhiên
Bí quyết để làm sạch nghẹt mũi do dị ứng cỏ phấn hương gây ra nằm trong tầm tay bạn - theo đúng nghĩa đen! Kích thích một điểm bấm huyệt trên khuôn mặt của bạn được gọi là 20 ĐÓ báo hiệu các xoang giải phóng chất lỏng bị mắc kẹt gây ra áp lực và tắc nghẽn. Và chỉ cần chà xát khu vực này khi xoang của bạn bị tắc giảm nghẹt mũi và áp lực tới 56% chỉ trong vòng 60 giây, gợi ý nghiên cứu về Tạp chí Y học Thay thế và Bổ sung .
Cách thực hiện: Đặt ngón trỏ cạnh mép mỗi lỗ mũi, ngay điểm giao nhau giữa mũi và mặt. Thư giãn khuôn mặt của bạn, sau đó massage theo vòng tròn nhẹ nhàng trong 60 giây. Lặp lại hai lần mỗi ngày hoặc khi cần thiết. Để biết cách thực hiện nhanh chóng, hãy xem video bên dưới.
David von erich chết như thế nào
7. Butterbur giúp giảm dị ứng cỏ phấn hương tự nhiên
Mặc dù bạn có thể có xu hướng tìm đến một loại thuốc chống dị ứng OTC như Zyrtec để giảm dị ứng cỏ phấn hương lâu dài, nhưng chúng có thể gây ra những phiền toái không mong muốn như mệt mỏi vào ban ngày, bồn chồn vào ban đêm và các tác dụng phụ khó chịu khác. Một lựa chọn tốt hơn: Butterbur. Một nghiên cứu ở Tạp chí Y khoa Anh tìm thấy hợp chất petasin ở thực vật có hoa là hiệu quả hơn và dung nạp tốt hơn hơn thuốc OTC. Hãy nhắm tới 75, mg butterbur hai lần mỗi ngày để cảm thấy nhẹ nhõm trong vòng 5 ngày. Một thứ nên thử: Nature's Way Petadolex Pro-Active Butterbur ( Mua từ Amazon.com, ,06 ).
Ghi chú: Đừng dùng nếu bạn có tiền sử bệnh gan và luôn chọn loại butterbur có nhãn không chứa alkaloid pyrrolizidine , gây độc cho gan.
8. Máy lọc không khí giúp giảm dị ứng cỏ phấn hương tự nhiên
Bạn có thể không kiểm soát được phấn hoa cỏ phấn hương bên ngoài, nhưng bạn có thể giảm bớt chất gây dị ứng trong nhà để giữ cho nó không gây ra các triệu chứng. Một lựa chọn: Sử dụng máy lọc không khí có Bộ lọc không khí dạng hạt hiệu quả cao (HEPA) trong một căn phòng nơi bạn dành nhiều thời gian, chẳng hạn như phòng khách hoặc phòng ngủ. Các chuyên gia tại Cơ quan Bảo vệ và Môi trường Hoa Kỳ (EPA) cho biết bộ lọc HEPA có thể loại bỏ ít nhất 99,97% phấn hoa , bụi, nấm mốc, vi khuẩn và các hạt có khả năng gây hại khác. Thêm vào đó, một nghiên cứu ở Tạp chí Y học Yonsei được phát hiện khi những người bị sốt cỏ khô sử dụng máy lọc không khí HEPA trong 6 tuần, họ giảm 26% nhu cầu dùng thuốc dị ứng .
Và dù việc mở cửa sổ để đón không khí trong lành có vẻ hấp dẫn đến mức nào, hãy bỏ qua nếu có thể. Tiến sĩ Brooks cho biết, bạn nên đóng cửa sổ trong mùa phấn hoa, đặc biệt là vào buổi sáng khi lượng phấn hoa cao nhất. Bạn không chắc có bao nhiêu phấn hoa trong không khí nơi bạn sống? Bạn có thể kiểm tra số lượng phấn hoa ở địa phương thông qua Viện Dị ứng, Hen suyễn và Miễn dịch học Hoa Kỳ. Cục Dị ứng Quốc gia .
Để biết thêm cách để vượt qua dị ứng:
4 chứng dị ứng ‘ẩn’ thường gặp và một số cách dễ dàng khắc phục chúng