Bác sĩ cho biết kích hoạt 7 điểm áp lực xoang này giúp loại bỏ cơn đau nhanh chóng và tự nhiên — 2025
Khi dị ứng hoặc cảm lạnh khiến bạn phải ngồi ngoài vì áp lực xoang gây đau đớn, bạn muốn được khắc phục nhanh chóng. May mắn thay, sự trợ giúp thực sự nằm trong tầm tay bạn. Bằng cách kích hoạt các điểm giảm áp lực xoang chính, bạn có thể cảm thấy dễ chịu hơn chỉ sau vài phút. Đọc tiếp để tìm hiểu cách bấm huyệt có tác dụng đối với tắc nghẽn xoang và khám phá 7 điểm cần nhấn mà các bác sĩ cho rằng có thể làm giảm các triệu chứng suy nhược một cách tự nhiên.
Làm thế nào xoang giữ cho bạn khỏe mạnh
Xoang của bạn là không gian ẩm ướt, chứa đầy không khí bao quanh khoang mũi và thông vào đó. Bốn vùng xoang trong đầu của bạn, được gọi là xoang cạnh mũi, mỗi vùng được đặt tên theo các xương chứa chúng: hàm trên (xương gò má), trán (trán dưới), ethmoid (mũi trên) và xương bướm (phía sau mũi.)
Ngoài việc giảm trọng lượng của hộp sọ (giúp giảm căng thẳng cho cổ), xoang còn cải thiện âm sắc và chất lượng giọng hát bằng cách cho phép giọng nói của bạn vang vọng. Thêm vào đó, chúng còn tạo ra chất nhầy bôi trơn màng lót trong đường mũi. Chất nhầy cũng đóng vai trò như một hàng rào bảo vệ chống lại các mầm bệnh và chất kích thích trong không khí. Nhưng khi những màng nhầy đó bị kích ứng hoặc viêm sẽ gây ra áp lực xoang gây đau đớn.
PeterHermesFurian/Getty
Áp lực xoang là gì?
Bác sĩ tai mũi họng cho biết áp lực xoang thực sự là kết quả của phản ứng viêm với chất gây dị ứng, chất kích thích, nhiễm trùng do virus hoặc vi khuẩn. Jessica Grayson, MD , đồng thời là phó giáo sư tại khoa tai mũi họng tại Đại học Alabama tại Trường Y khoa Heersink của Birmingham.
Tiến sĩ Grayson giải thích, khi lớp niêm mạc bị tổn thương, nó giống như một vết phồng rộp ở mu bàn chân do đi giày. Nó gây áp lực lên các sợi thần kinh cảm giác dọc theo má, trán và đôi khi là sống mũi, hoặc thậm chí ở các răng trong xương xoang hàm trên.
Chất nhầy cũng có thể tích tụ trong xoang và ngừng chảy ra một cách tự nhiên. Hamid Djalilian, MD , bác sĩ tai mũi họng của UCI Health, một phần của Đại học California, hệ thống chăm sóc sức khỏe của Irvine ở Orange, CA. Điều này xảy ra khi các cổng thoát nước tự nhiên của xoang bị tắc nghẽn, góp phần gây áp lực. (Mẹo: Nếu bạn gặp phải vấn đề ngược lại là bạn đang gặp phải quá nhiều chảy nước nhầy, bấm qua để xem làm thế nào để hết sổ mũi nhanh chóng .)
Triệu chứng của áp lực xoang
Khi bị áp lực xoang, bạn sẽ thường cảm thấy căng, đầy hoặc nặng ở các khoang bị ảnh hưởng. Đường mũi bị sưng hoặc viêm cũng có thể gây ra nhiều loại đau xoang khác nhau. Tiến sĩ Grayson cho biết, một số người sẽ cảm thấy đau nhói, trong khi những người khác nói về cảm giác đau âm ỉ hoặc cảm giác nóng rát trong xoang, đặc biệt là khi thời tiết lạnh. Đầu của họ cũng có thể cảm thấy nặng nề đến mức khó có thể giữ được đầu.
Áp lực xoang cũng có thể đi kèm với các triệu chứng rắc rối khác. Tiến sĩ Djalilian cho biết thêm, áp lực có thể đi kèm với đau đầu, cứng cổ, áp lực trong tai, ù tai (ù tai), chóng mặt, sổ mũi hoặc nghẹt mũi.
THƯ VIỆN ẢNH KHOA HỌC/Getty
Có liên quan: Bác Sĩ Chia Sẻ Những Cách Giảm Áp Lực Xoang Trong Tai Tốt Nhất + Những Điều Bạn *Không Bao Giờ* Nên Làm
Nguyên nhân phổ biến của áp lực xoang
Đau xoang, áp lực hoặc khó chịu có thể xuất phát từ nhiều lý do. Thủ phạm phổ biến nhất:
Dù nguyên nhân là gì thì tin tốt là việc kích thích các điểm giảm áp lực xoang có thể giúp giảm bớt các triệu chứng mọi lúc, mọi nơi.
7 điểm giảm áp xoang
Bấm huyệt, quá trình tạo áp lực và xoa bóp một số điểm nhất định trên cơ thể, thực sự là châm cứu không cần kim. Kit Lee, MD , một bác sĩ y học tích hợp tại Loyola Medicine ở Maywood, IL, và là phó giáo sư lâm sàng tại khoa y học gia đình tại Trường Y khoa Chicago Stritch thuộc Đại học Loyola. Với bấm huyệt, bạn đang kích thích các điểm tương tự nhưng thực hiện theo cách không xâm lấn bằng cách sử dụng đầu ngón tay.
Ý tưởng đằng sau phương pháp bấm huyệt liên quan đến dòng năng lượng tự nhiên trong cơ thể. Tiến sĩ Lee giải thích, bằng cách tạo áp lực và kích thích một số khu vực nhất định, bạn có thể giúp loại bỏ bất kỳ vật cản hoặc tắc nghẽn nào trong dòng chảy, đó thực sự là nỗi đau - sự tắc nghẽn trong dòng năng lượng.
Để có lợi ích tốt nhất, điều quan trọng là ấn mạnh vào điểm đó và xoa bóp vùng đó theo hình tròn hoặc lên xuống. Tiến sĩ Lee gợi ý, hãy nhắm tới ít nhất 30 giây vài lần trong ngày. Lưu ý: Lúc đầu, các điểm có thể sẽ mềm khi chạm vào, nhưng việc hít thở qua đó sẽ dễ dàng hơn, cô nói thêm. Dưới đây là 7 điểm giảm áp lực xoang tốt nhất:
1. Bàng quang 2 (BL 2)
Tiến sĩ Lee cho biết điểm này nằm ở đầu trong của lông mày, ở một rãnh trên xương ổ mắt phía trên góc trong của mắt. BL 2 tương ứng với xoang trán và là một trong những điểm giảm áp lực xoang trên. Nó làm giảm tắc nghẽn, đau đầu và áp lực xoang quanh mắt.
John Sommer/Getty
2. Tàu Thống đốc 24.5 (GV 24.5)
Khu vực này, còn được gọi là điểm Con mắt thứ ba, nằm trên trán ngay giữa hai mắt của bạn. Kích thích điểm giảm áp lực xoang này giúp tiết dịch nhầy, giảm đau do áp lực xoang và các triệu chứng dị ứng theo mùa như đỏ, ngứa, chảy nước mắt.
John Sommer/Getty
3. Ruột già 20 (LI 20)
Bạn sẽ tìm thấy điểm LI 20 ở phía ngoài của mỗi lỗ mũi, gần đáy xương gò má. Bấm huyệt trên LI 20 có hiệu quả trong việc giảm áp lực xoang và tắc nghẽn. Tiến sĩ Grayson cho biết, xoa bóp điểm đó theo hướng tai có thể giúp mở đường mũi.
John Sommer/Getty
4. Dạ dày 3 (ST 3)
Nếu bạn vẽ một đường tưởng tượng từ đồng tử đến đáy lỗ mũi, bạn sẽ đến điểm bấm huyệt Bụng thứ 3. Kích thích ST 3 làm giảm đau xoang và liên quan đến răng, nghẹt mũi nói chung và sưng hoặc đau quanh mắt.
bởi anh em nhà erich
John Sommer/Getty
5. Thái Dương (EX-HN5)
Taiyang là một điểm áp lực nằm ở thái dương, nằm giữa chân tóc và đầu ngoài của lông mày. Tiến sĩ Grayson cho biết thêm, xoa thái dương theo chuyển động tròn đã được biết là có tác dụng giảm đau đầu và đau mặt.
John Sommer/Getty
6. Túi mật 20 (GB 20)
Bạn sẽ tìm thấy điểm giảm áp lực xoang GB 20 trong các rãnh phía sau đầu, nơi các cơ cổ tiếp xúc với đáy hộp sọ. Tiến sĩ Lee cho biết, còn được gọi là ao gió, những điểm này mở ra năng lượng giữa đầu và phần còn lại của cơ thể.
Tiến sĩ Lee cho biết thêm, việc nhấn nút GB 20 đặc biệt hữu ích đối với các tình trạng liên quan đến nhiễm trùng đường hô hấp trên do virus. Nó có thể làm giảm đau đầu, đặc biệt là những cơn căng thẳng và giúp giảm đau cổ và vai.
Jacob Wackerhausen/Getty
7. Ruột già 4 ( ĐÓ 4)
Điểm LI 4 nằm ở mặt trước của bàn tay, ở phần thịt giữa ngón cái và ngón trỏ. Bác sĩ Lee cho biết huyệt này rất tốt cho những cơn đau ở phía trước đầu, bao gồm cả đau xoang. Xoa bóp điểm LI 4 cũng có thể giúp giảm đau răng, đau đầu và đau mặt, thậm chí có thể giải phóng căng cơ ở đầu và cổ.
deepblue4you/Getty
Những cách tự nhiên hơn để giảm bớt áp lực xoang
Cùng với việc khai thác sức mạnh của các điểm giảm áp lực xoang, các biện pháp tự nhiên khác này cũng có thể hữu ích.
1. ‘Rửa sạch’ mũi của bạn
Sử dụng nước muối để làm sạch khoang xoang giúp làm ẩm mũi khô, làm lỏng chất nhầy dày và loại bỏ các chất gây dị ứng, vi khuẩn và chất kích thích. Tiến sĩ Grayson cho biết, chỉ cần đổ muối vào nồi neti và 8 oz nước cất hoặc nước máy đun sôi rồi để nguội. Sau đó nghiêng người qua bồn rửa, nghiêng đầu sang một bên và đưa vòi vào lỗ mũi. Từ từ đổ nước vào mũi (nước sẽ chảy ra lỗ mũi còn lại). Lặp lại ở phía bên kia và tiếp tục cho đến khi hết nước.
Ngoài ra, bạn có thể mua chai bóp có kèm gói rửa xoang trộn sẵn. Tất cả những gì bạn cần làm là thêm nước. Tiến sĩ Grayson khuyên dùng NeilMed Sinus Rinse. ( Mua từ Amazon, 12,99 USD .)
2. Vươn tới bông hồng
Mặc dù hít tinh dầu khuynh diệp, bạc hà và cây trà đều hữu ích trong việc giảm nghẹt mũi, nhưng thực tế việc đưa chúng vào mũi có thể gây kích ứng và bỏng rát. Thay vào đó, Tiến sĩ Grayson khuyên bạn nên sử dụng hỗn hợp dầu phong lữ hoa hồng và dầu mè để làm ẩm đường mũi khô.
OlgaMiltsova/Getty
mitch vogel trông như thế nào bây giờ
Cô ấy nói, một vài giọt hỗn hợp dầu này có tác dụng tốt để giữ ẩm cho màng nhầy của bạn và an toàn khi đi vào mũi của bạn. Trên thực tế, mẹo này là điều cô gợi ý cho những bệnh nhân bị khô mũi. Tiến sĩ Grayson khuyên nên kết hợp 2 muỗng canh. dầu mè và 1/8 muỗng cà phê. tinh dầu phong lữ hoa hồng và chấm lên lỗ mũi khô nếu cần.
3. Nhâm nhi trà gừng
Tiến sĩ Lee cho biết, tôi khuyên bạn nên uống trà thảo dược pha gừng vì gừng có đặc tính chống viêm và chống ho (ức chế ho). Bạn muốn ngậm nước để chất nhầy mỏng đi.
Đối với một số người, hương vị của gừng có thể rất mạnh. Tiến sĩ Lee cho biết, hãy thử thêm mật ong, có tác dụng chống viêm hoặc một lát chanh, chứa nhiều vitamin C rất quan trọng để chữa bệnh.
Dùng thực phẩm bổ sung gừng cũng có tác dụng. Một nghiên cứu cho thấy dùng 500 mg. chiết xuất rễ gừng hàng ngày là cũng hiệu quả như vậy như thuốc kháng histamine loratadine trong việc cải thiện các triệu chứng về mũi cho những người bị viêm mũi dị ứng. (Nhấp qua để tìm hiểu tại sao gừng lại đứng đầu tự chăm sóc chứng đau nửa đầu cũng là biện pháp khắc phục.)
BURCU ATALAY TANKUT/Getty
4. Hóa hơi với Vicks
Vicks VapoRub không chỉ dùng để xoa lên ngực bạn. Tiến sĩ Grayson cho biết để giảm bớt tình trạng khó chịu ở xoang, bạn có thể bôi một lớp mỏng Vicks lên môi trên.
Cô giải thích, việc đặt thuốc phía trên môi và dưới mũi sẽ kích hoạt dây thần kinh sinh ba của bạn. Điều này mang lại cho bạn cảm giác luồng không khí và cảm giác mở mũi. Không phải luồng không khí của bạn bị chặn hoàn toàn mà là nhận thức giác quan bị suy giảm vì bên trong mũi của bạn bị viêm và nhạy cảm hơn.
Lưu ý: Tiến sĩ Grayson đặc biệt khuyên bạn không nên đưa thuốc vào trong mũi. Cô giải thích: Nó có tác dụng làm khô và bạn không muốn mũi mình bị khô đến mức chảy máu.
Để biết thêm cách giảm bớt phiền toái về xoang:
Bác sĩ tiết lộ thủ thuật 5 phút giúp hết sổ mũi nhanh chóng
Nhiễm trùng xoang có lây không? Các bác sĩ hàng đầu trả lời câu hỏi khó đáng ngạc nhiên này
Nội dung này không thay thế cho lời khuyên hoặc chẩn đoán y tế chuyên nghiệp. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi theo đuổi bất kỳ kế hoạch điều trị nào .