Jennifer Aniston từ 80/20 Quy tắc chăm sóc sức khỏe cho cuộc sống lành mạnh và làm thế nào bạn có thể dễ dàng áp dụng nó — 2025
Jennifer Aniston đã là một người ủng hộ lâu dài về sức khỏe và hạnh phúc, thường xuyên chia sẻ con đường của mình đến một lối sống lành mạnh và cân bằng. Các Bạn Star đã thử chia sẻ công bằng về thói quen sức khỏe của mình trong những năm qua, từ yoga và nhịn ăn không liên tục đến tập tạ.
Cô ấy cũng đã cởi mở về các vấn đề mà cô ấy đã phải quản lý, chẳng hạn như ngủ, căng thẳng và năng lượng giữa lúc cô ấy bận rộn sự nghiệp . Cách đây không lâu, Aniston đã tiết lộ bí mật cho kế hoạch của cô. Phác đồ này là một trong những người mà cô ấy đã theo dõi trong nhiều năm, và nó phù hợp với cam kết của cô ấy về tuổi thọ, tình yêu bản thân và mối quan hệ chánh niệm với thực phẩm và tập thể dục.
Có liên quan:
- Cặp song sinh dính liền trở nên nổi tiếng vào năm 2002 và 11 năm sau, họ trở lại trên TV sống khỏe mạnh, sống riêng biệt
- Người phụ nữ 109 tuổi, Jessie Gallen nói chìa khóa để sống một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh
Cách tiếp cận chăm sóc sức khỏe của Jennifer Aniston là gì?
mối thù gia đình hôn chủ nhàXem bài đăng này trên Instagram
Một bài đăng được chia sẻ bởi Phụ nữ Sức khỏe UK (@WomenShealthuk)
robin mcgraw không trang điểm
Aniston Giải thích rằng cô ấy tuân theo thói quen 80/20 trong đó 80 phần trăm trong ngày của cô ấy tập trung vào những thói quen lành mạnh và 20 phần trăm về sự nuông chiều. Trong khi cô ấy cố gắng bị kỷ luật, cô ấy cũng là một người thực tế. Cô là một tín đồ trong việc tiêu thụ thực phẩm bổ dưỡng, tập thể dục và ngủ đủ giấc. Tuy nhiên, cô ấy không cố gắng hạn chế nghiêm ngặt bản thân vì cô ấy tin rằng nếu bạn muốn duy trì chế độ, thì nó cũng phải rất thú vị.
Cô tránh chế độ ăn kiêng mốt hoặc tập thể dục quá mức và chọn sức khỏe lâu dài so với chúng. Aniston sườn có đầu óc tốt không chỉ trong ăn uống và hoạt động thể chất. Cô kết hợp các thực hành chánh niệm như thiền định và quản lý căng thẳng cho phép linh hoạt trong thói quen của mình.
Jennifer Aniston/ImageCollect
Những gì bạn nên biết trước khi áp dụng chế độ chăm sóc sức khỏe của Jennifer Aniston
Trước khi áp dụng quy tắc Aniston từ 80/20, bạn phải học cách điều chỉnh nó theo nhu cầu của bạn. Nhà trị liệu Daniel Zane đề nghị thiết lập các mục tiêu thực tế thu hút lịch trình cá nhân, sức khỏe và trách nhiệm hàng ngày. Nền tảng 80 phần trăm nên bao gồm các bữa ăn bổ dưỡng, tập thể dục và ngủ chất lượng. Thói quen nhỏ, bền vững, như kế hoạch bữa ăn, Chọn toàn bộ thực phẩm và tham gia vào các bài tập thể dục thú vị, làm cho kế hoạch dễ dàng duy trì hơn.
Jennifer Aniston trong một buổi tập luyện/Instagram
Trong tập thể dục, tính nhất quán quan trọng hơn cường độ. Tiến sĩ Penny Weston khuyên các bài tập chọn những bài tập thú vị thay vì đẩy bản thân vào những thói quen cực đoan. Giám sát thói quen của bạn Trong một vài tuần có thể đặt sự cân bằng phù hợp để quy tắc 80/20 có thể phù hợp với lối sống của bạn.
con gái david bowie 2016->