Làm sạch gan trong 10 ngày này sẽ tăng tốc độ giảm mỡ và tăng cường năng lượng của bạn — 2024
Nếu bạn đang tìm kiếm một cách thoải mái để thu nhỏ vòng eo của mình thì - thật bất ngờ! — bạn có thể muốn cân nhắc việc đưa ra gan một số TLC.
Gan là người hùng vô danh của quá trình trao đổi chất và sức khỏe, chuyên gia dinh dưỡng Haylie Pomroy, người được Tiến sĩ Oz và các khách hàng hạng A như Reese Witherspoon, Jennifer Lopez và Cher, khẳng định. Mọi thứ chúng ta ăn và hấp thụ đều được gan xử lý. Và trong thế giới ngày nay, cơ quan này rất dễ bị quá tải, khiến nó ngừng hoạt động hơn 600 chức năng trao đổi chất. Kết quả là tăng cân, mệt mỏi và gặp nhiều vấn đề về sức khỏe.
Vấn đề bắt nguồn từ những thay đổi không thể tránh khỏi liên quan đến tuổi tác, nhưng thực sự tất cả những gì chúng ta cần là tăng cường chức năng gan, Pomroy nói. Đó là lý do tại sao cô ấy tạo ra kế hoạch đơn giản mà cô ấy chia sẻ ở đây. Phụ nữ cho tôi biết năng lượng của họ tăng vọt, tâm trạng được cải thiện và họ giảm tới 17 pound - tất cả chỉ trong 10 ngày
Bạn nghĩ rượu vang và cocktail là mối đe dọa hàng đầu đối với sức khỏe gan? Không phải vậy. Pomroy lưu ý rằng uống quá nhiều rượu có hại, nhưng hầu hết chúng ta không uống đủ rượu để trở thành một yếu tố lớn. Thủ phạm thực sự: carbohydrate tinh chế.
Hóa ra, một trong những công việc tốn nhiều thời gian nhất của gan là biến lượng carb dư thừa thành chất béo để lưu trữ. Vì một người bình thường hiện nay giảm 300 pound đường và bột mì mỗi năm nên gan hiện đại sẽ thải ra nhiều chất béo hơn mức chúng có thể xử lý. Tiến sĩ Oz giải thích gần đây rằng chất béo bị mắc kẹt bên trong gan.
khi nào tv ngừng ký
Khi những chất béo tích tụ này tích tụ, chúng làm cho cơ quan ngày càng hoạt động chậm chạp theo thời gian. May mắn thay, gan có thể tự làm sạch nếu bạn ngừng sử dụng carbs tinh chế - vì vậy đó chính xác là cách Pomroy giúp bạn bắt đầu. Sau đó, cô ấy sẽ giúp bạn đưa nó lên một tầm cao mới.
Gan của chúng ta không chỉ bị tắc mà còn bị sưng tấy. Tích tụ chất béo gây viêm, khiến gan khó hoạt động hơn. Vì vậy, thực phẩm chống viêm là một cách tuyệt vời để nâng cao kết quả, Pomroy, người kê đơn nhiều sản phẩm, thảo mộc và gia vị giàu chất chống oxy hóa (đặc biệt là nghệ) cùng với protein chữa bệnh và làm dịu chất béo tốt. Và cô ấy không dừng lại ở đó.
Pomroy pha trà, súp và nhiều món khác bằng cách sử dụng các nguyên liệu đã được chứng minh là có tác dụng tăng cường chức năng gan. Ví dụ, có bằng chứng cho thấy một hợp chất trong bưởi có tên là naringenin hoạt động giống như chất lỏng nhẹ hơn trong gan, giúp gan đốt cháy chất béo nhanh hơn.
Vì vậy, trong kế hoạch này, bạn sẽ ăn bưởi mỗi ngày. Tỏi và trứng giàu lưu huỳnh cũng là những thực phẩm chủ yếu trong kế hoạch của cô vì chúng giúp gan trung hòa độc tố, giảm bớt khối lượng công việc. Trong khi đó, các lựa chọn như rau mùi tây, các loại hạt và bồ công anh sẽ kích thích sản xuất các enzym giúp gan phân hủy chất béo. Các chuyên gia của Phòng khám Cleveland sử dụng các chiến lược tương tự cho biết chúng rất hiệu quả, các xét nghiệm gan có thể bình thường hóa sau chưa đầy hai tuần.
Điểm mấu chốt: Bạn sẽ ăn nhiều của thực phẩm lành mạnh. Bạn phải cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể theo đúng nghĩa đen. Pomroy nói rằng một cơ thể đang gặp khó khăn cần nhiều hơn chứ không phải ít hơn. Đây là điều bạn sẽ tự hào vì mình đang làm, tự hào khi chia sẻ công thức nấu ăn với con gái hoặc cho cháu bạn ăn một miếng những gì bạn đang ăn.
Và bạn không phải dừng lại sau 10 ngày. Những người tiếp tục giảm tới 45 pound trong một tháng và hơn 100 pound trong bốn tháng. Cô nói: “Việc giảm cân là đáng kể và sự thay đổi về sức khỏe thậm chí còn ấn tượng hơn”. Gan đóng một vai trò quan trọng trong việc cân bằng nội tiết tố, vì vậy khi nó được cải thiện, mọi thứ sẽ trở nên tốt hơn - làn da, giấc ngủ, cholesterol, huyết áp, lượng đường trong máu. Bạn sẽ ngạc nhiên!
Ăn nhiều hơn để đốt cháy nhiều hơn.
Trong khi sử dụng phương pháp này từ Pomroy , ăn sáng trong vòng 30 phút sau khi thức dậy và chia đều số bữa. Đối với bất kỳ bữa ăn nào, hãy thay đổi khẩu phần gồm có protein, chất béo và trái cây, cùng với số lượng rau không chứa tinh bột. Hai lần mỗi ngày, ăn nhẹ bằng súp (công thức Phải) . Vẫn còn đói? Ăn cần tây hoặc nhiều súp. Uống một nửa trọng lượng cơ thể của bạn trong một ounce nước (một phụ nữ nặng 180 pound sẽ uống một ngụm 90 ounce). Như mọi khi, hãy nhờ bác sĩ của bạn đồng ý thử bất kỳ kế hoạch mới nào.
chuyện gì đã xảy ra với con trai của nhà tù
Bữa sáng - Trộn 3 cốc rau xanh, 1 quả bưởi hoặc cam đã gọt vỏ, 1⁄4 củ cải sống, 1 muỗng canh. bơ hướng dương, 1 muỗng canh. dầu dừa, 1⁄2 cốc nước và 1⁄2 cốc đá.
Bữa trưa - Ăn kèm món salad lá xanh lớn với ức gà nấu chín thái hạt lựu, trứng nấu chín thái hạt lựu và dầu giấm ô liu; thêm một bên xoài hoặc đào thái lát.
Trà – Đun sôi 7 túi trà cây kế sữa, 7 túi trà bồ công anh, 1 thìa canh. nghệ, nước cốt của 6 quả chanh và 18 cốc nước; tắt lửa và ngâm 1 giờ. Nhâm nhi 3 cốc mỗi ngày, nóng hoặc đá.
Bữa tối - Nướng bít tết và rau với dầu ô liu. Đối với nước sốt, bằm một nắm húng quế, 1 muỗng canh. dầu ô liu, 1⁄4 cốc hạt điều, 1 tép tỏi và muối cho vào máy xay.
Bài viết này ban đầu xuất hiện trên tạp chí in của chúng tôi.