Nếu bạn trên 40 tuổi, bạn có thể có gan nhiễm mỡ , có nghĩa là chất béo dư thừa đang được lưu trữ trong các tế bào gan thực sự. Chất béo dư thừa này làm chậm nỗ lực xử lý độc tố và đốt cháy chất béo của cơ quan. Rất may, các giải pháp tự nhiên dưới đây có thể nhanh chóng giúp chữa lành gan. tốc độ trao đổi chất — chữa mệt mỏi và giúp việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn rất nhiều!
Ăn trứng.
Thưởng thức hai quả trứng lớn mỗi ngày có thể giảm tới 80% nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ chậm chạp! Các nhà nghiên cứu của Đại học Bắc Carolina cho biết trứng chứa nhiều choline - một loại vitamin B giúp chữa lành và cung cấp năng lượng cho tế bào gan, tăng gấp đôi khả năng đốt cháy chất béo của chúng. Các nguồn tuyệt vời khác bao gồm cá và rau họ cải. Uống 300 mg. choline hàng ngày cũng có thể hữu ích - hãy thử loại này của Nusa Pure ( 14,99 USD, Amazon ). Lưu ý: Đảm bảo kiểm tra với bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ chất bổ sung mới nào.
Tắm nắng.
Nghiên cứu gần đây cho thấy thư giãn ngoài trời - không dùng kem chống nắng - trong 15 phút mỗi ngày có thể giảm một nửa nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ, đồng thời giúp đốt cháy tới 50% lượng mỡ dự trữ đang làm chậm quá trình này. Việc tiếp xúc với tia UV sẽ thúc đẩy làn da của bạn tạo ra vitamin D3, giúp kích hoạt các enzym gan đốt cháy chất béo bị giữ lại làm nhiên liệu.
Diễn viên của gia đình gà gô bây giờ ở đâu
Thưởng thức trái cây ngọt ngào.
Quả mọng, nho, quýt - đây là thời điểm trong năm để bạn thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt mà không cảm thấy tội lỗi, và gan của bạn sẽ cảm ơn bạn nếu bạn làm vậy! Một đánh giá của các nghiên cứu ở Brazil cho thấy rằng ăn trái cây thay vì bánh quy và bánh rán nhiều đường sẽ đẩy lùi bệnh gan nhiễm mỡ - và sẽ giảm 50% nguy cơ mắc căn bệnh tiêu hao năng lượng này nếu gan của bạn đang ở trạng thái tốt.
Đi dạo.
Các nhà nghiên cứu Anh cho biết chỉ cần 30 phút (tất cả cùng một lúc hoặc từng đợt nhỏ hơn) đi bộ sẽ giảm 35% nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ, đồng thời giúp bạn đốt cháy 39% lượng mỡ dự trữ trong gan nếu nó đã bị tắc. Tập thể dục thậm chí còn giúp ích cho bệnh nhân tiểu đường Loại 2, những người dễ mắc bệnh gan nhiễm mỡ.
Nhấm nháp rượu vang.
Tin vui cho những người yêu thích rượu vang: Các nhà nghiên cứu của Đại học California cho biết uống 4 ounce rượu vang đỏ hoặc trắng mỗi ngày giúp giảm 49% nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ! Cảm ơn bạn đã đến với kho dự trữ phong phú các hợp chất nuôi dưỡng gan, phenolics trong rượu vang.
Bài viết này ban đầu xuất hiện trên tạp chí in của chúng tôi.