Nhà báo truyền hình Norah O'Donnell được yêu mến vì cách tiếp cận chân thành khi đưa tin về các sự kiện thế giới trên Tin tức buổi tối của CBS . Tuy nhiên, giống như tất cả chúng ta, gần đây cô ấy cũng phải vật lộn với sự căng thẳng của những tiêu đề khó đọc. Đây là cách cô ấy luôn vững vàng, khỏe mạnh và lạc quan, bất kể điều gì xảy ra với cô ấy!
Với sự tự tin đầy cảm hứng và bản tính điềm tĩnh, thật dễ hiểu tại sao nhà báo và người dẫn chương trình từng đoạt giải Emmy này lại là một trong những phát thanh viên được xem nhiều nhất trên truyền hình. O'Donnell, một người vợ bận rộn và mẹ của ba đứa con , đã dành hơn hai thập kỷ đắm chìm trong những câu chuyện gây xôn xao dư luận - công việc mà cô bắt đầu chuẩn bị khi còn là một thiếu niên bằng cách đọc báo buổi sáng.
Tôi luôn yêu thích cơ hội nắm bắt được bất cứ điều gì xảy ra chỉ sau một đêm! Norah chia sẻ với Thế giới phụ nữ. Chính niềm đam mê đã đưa cô đến với công việc phóng viên báo in sau khi tốt nghiệp đại học, nơi Norah nhanh chóng thăng tiến trong các cấp bậc để trở thành phóng viên truyền hình và người dẫn chương trình tin tức buổi sáng cho đến khi tiếp quản tờ báo. Thời sự buổi tối tại chỗ vào mùa thu năm 2019.
Nhưng mặc dù đã vươn lên dẫn đầu trong lĩnh vực của mình trong công việc mình yêu thích, người phụ nữ 47 tuổi này cũng cảm thấy sức nặng của những sự kiện gần đây. Cô nói: Năm vừa qua là năm làm báo khó khăn nhất trong cuộc đời tôi. Nó có những tiêu đề khó khăn như chúng tôi đã kể câu chuyện về đại dịch này, nhưng cá nhân nó cũng rất khó khăn. Mỗi người trong chúng ta đều có cùng một mục tiêu: giữ sức khỏe tốt nhất có thể và giữ an toàn cho những người thân yêu của mình, và điều đó có thể phải trả giá.
Tuy nhiên, trước sự đấu tranh như vậy, Norah cố gắng dệt nên một sợi dây tích cực chung qua mỗi câu chuyện. Tôi cố gắng tập trung vào nhân loại, cô nói. Tôi vui mừng và thoải mái khi biết rằng câu chuyện chúng tôi kể có thể khiến mọi người trở nên tử tế!
Sau đây là những lời khuyên của Norah để kiểm soát căng thẳng, giữ quan điểm lạc quan, tìm kiếm sự bình yên lâu dài và cảm thấy tuyệt vời!
blake và dylan từ full house
Tập trung vào những gì thực sự quan trọng.
Norah chia sẻ, tôi giữ một danh sách những câu nói truyền cảm hứng và suy ngẫm về chúng hàng ngày để nhắc nhở bản thân về những điều thực sự quan trọng. Một điều tôi thường nói với bản thân mình là, ‘Chất lượng cuộc sống của bạn phụ thuộc vào chất lượng mối quan hệ của bạn.’ Nó nhắc nhở tôi hãy nuôi dưỡng các mối quan hệ của mình, bởi vì những mối quan hệ tốt đồng nghĩa với một cuộc sống tốt đẹp. Một câu khác là, 'Thời gian khó khăn không kéo dài, nhưng những người cứng rắn thì có.' Đó là lời nhắc nhở rằng dù bạn đang đối mặt với điều gì, bạn đều có thể vượt qua nó. Nó xây dựng sự tự tin đồng thời truyền cảm hứng cho tôi để trở thành người giỏi nhất và có niềm tin.
Tận hưởng một lối thoát tinh thần nhanh chóng.
Norah nói: Giấc ngủ là một trong những yếu tố quan trọng nhất để có sức khỏe tốt. Để có một giấc ngủ ngon, tôi có một số thủ thuật, một trong số đó là đọc sách. Dù là hai trang hay 20 trang, việc đọc giúp tôi thoát khỏi lo lắng để đầu óc được thư giãn. Nó giống như một công tắc bật/tắt: Nó đặt tôi vào vùng đất của những gì tôi đang đọc và cho phép tôi thoát khỏi mọi thứ khác.
Tìm sự bình yên với lòng biết ơn hàng ngày.
Norah tiết lộ, tôi cố gắng dành thời gian mỗi ngày để ghi nhận và biết ơn những khía cạnh nhỏ nhất và đôi khi rõ ràng nhất trong cuộc sống của mình. Tất nhiên, tôi biết ơn chồng con, gia đình và công việc, nhưng tôi cũng cố gắng biết ơn khả năng cơ bản để đi lên cầu thang hoặc thậm chí hít một hơi thật sâu. Luôn biết ơn sẽ làm cho những thử thách và căng thẳng trong ngày trở nên ít quan trọng hơn nhiều—và mang lại rất nhiều bình yên.
Tận hưởng sở thích về tinh thần/cơ thể.
Tôi rất vui mừng khi mùa xuân đang đến gần vì tôi đang học chơi quần vợt và chơi gôn! Norah phun ra. Nó làm cho việc tập thể dục trở nên thú vị và giúp bộ não của tôi được rèn luyện. Thật thú vị khi đi dạo trên sân gôn với chồng hoặc bạn bè và trước khi tôi nhận ra điều đó thì chúng tôi đã đi được 5 dặm. Và tôi thích điều đó khi tôi thực hiện cú đánh của mình trong môn chơi gôn, tôi có thể cảm thấy não mình cũng đang hoạt động và tập thể dục!
Hãy nuôi dưỡng cơ thể bạn bằng nhiên liệu lành mạnh.
Ăn uống lành mạnh giúp tôi theo kịp vai trò của một người vợ, người mẹ bận rộn! Norah nói. Tôi bắt đầu một ngày ăn bột yến mạch và một ít sữa chua Hy Lạp với quả mọng hoặc chuối. Tôi cũng rắc hạt bí ngô lên trên để tạo thành món giòn giàu kẽm nhằm tăng cường hệ thống miễn dịch của mình, điều này rất quan trọng trong thời kỳ đại dịch. Sự thật thú vị: Một thìa hạt bí ngô đáp ứng 20% lượng kẽm tăng cường miễn dịch được khuyến nghị trong ngày!
Tìm niềm vui lớn trong những điều nhỏ nhặt.
Tôi tin rằng những cử chỉ yêu thương và lòng tốt nhỏ bé có thể chữa lành mọi thứ, Norah nói. Đêm nọ, tôi trở về nhà sau một ngày dài và cảm động khi thấy chồng tôi đã chuẩn bị bữa tối cho tôi. Những cử chỉ nhỏ như vậy hoặc để ai đó đi trước bạn khi tham gia giao thông có thể có tác động sâu rộng—và đó là điều tất cả chúng ta có thể làm để mang lại nhiều ánh sáng hơn cho thế giới!
Hãy theo dõi Norah hàng đêm!
Gặp gỡ Norah vào mỗi tối các ngày trong tuần trên Bản tin buổi tối của CBS với Norah O'Donnell (kiểm tra danh sách địa phương để biết thời gian). Cùng với việc đưa tin về các sự kiện trong ngày, bạn sẽ thấy loạt bài Báo cáo Norah O'Donnell của cô, nơi cô đi khắp thế giới để tìm kiếm nhiều chủ đề hấp dẫn được con người quan tâm. Muốn thêm Norah? Theo dõi cuộc phiêu lưu của cô ấy trên Instagram hoặc Twitter @norahdonnell !
Một phiên bản của bài viết này ban đầu xuất hiện trên tạp chí in của chúng tôi , Thế giới phụ nữ .