Tập thể dục là một phần của cuộc sống lành mạnh và các đĩa rung tốt nhất có thể tăng cường sức khỏe của xương, xây dựng cơ bắp và giúp bạn giảm cân. Nếu bạn chưa quen với thiết bị này thì tấm rung là một bệ truyền các rung động tốc độ cao qua cơ thể bạn khi bạn đứng trên đó. Điều này kích thích cơ bắp của bạn, làm cho chúng khỏe hơn.
Nghe có vẻ là mốt nhất thời nhưng có một số nghiên cứu ấn tượng đằng sau chiếc máy tập thể dục này. Nó đã được chứng minh là có tác dụng đảo ngược các triệu chứng của bệnh tiểu đường Loại 2, chống viêm và thậm chí cải thiện thành phần cơ thể. Trước khi tôi chia sẻ tóm tắt của mình, hãy tìm hiểu sâu hơn về cách chúng hoạt động.
Ưu đãi về Tấm rung tốt nhất:
- Tấm rung tổng thể tốt nhất: Tấm rung Lifepro Rumblex Plus 4D
- Tấm rung tốt nhất cho không gian nhỏ: Tấm rung mini Lifepro Waver
- Tấm rung tốt nhất để dẫn lưu bạch huyết: Tấm rung mini GoPlus
- Tấm rung Lifepro tốt nhất: Tấm rung nhịp điệu Lifepro
- Tấm rung nhỏ gọn tốt nhất: Sản phẩm được lựa chọn tốt nhất Tấm rung
- Tấm rung tốt nhất trên Amazon: Tấm rung Bluefin Fitness 4D
- Tấm rung Powerfit Elite tốt nhất: Nền tảng rung PowerFit Elite
- Tấm rung FitNation tốt nhất: FITNATION Rock N Fit Tấm rung toàn thân
- Đĩa rung tốt nhất để giảm cân: Tấm rung EILISON FitMax
- Đĩa rung tốt nhất cho người già: Nền tảng huấn luyện viên rung thể dục tự tin
- Tấm rung cao tốt nhất: Tấm rung cao VT003F
- Máy chèo thuyền tốt nhất cho người cao tuổi
- Xe đạp tập thể dục nằm nghiêng tốt nhất
- Tuyệt vời để giảm cân
- Nhiều chế độ rung
- Bao gồm đồng hồ từ xa
- Bao gồm điều khiển từ xa
- 99 cài đặt tốc độ
- Tuyệt vời cho du lịch
- Tặng kèm phụ kiện tập luyện bổ sung
- Nhiều chế độ cường độ
- Động cơ yên tĩnh
- Khung nhỏ gọn nhưng bền có cánh tay
- Bảng điều khiển lớn, dễ đọc
- Giữ 330 pound
- 10 chương trình cài sẵn
- Tay cầm vận chuyển tích hợp
- Giữ 330 pound
- Cảm biến chân trị liệu từ tính
- Rung động đa hướng
- Hơn 1.400 đánh giá trên Amazon!
- Dễ dàng hoạt động
- 99 mức cường độ
- Ba tư thế đứng
- Bao gồm ghế có khóa
- 30 ngày thành viên Echelon Fit miễn phí
- Tùy chỉnh độ rung
- 1.351 đánh giá trên Amazon!
- Bề mặt bấm huyệt
- Bao gồm theo dõi tập thể dục
- gọn nhẹ
- 50 cài đặt tốc độ
- Khung bền
- Miếng đệm chống trượt
- Rung mô mềm và sâu
- Nền tảng cấp thương mại
Các tấm rung tốt nhất là gì?
Tấm rung có thực sự hiệu quả?
Đôi khi được gọi là bệ rung hoặc tấm điện, liệu pháp rung động đã được sử dụng từ những năm sáu mươi. Nhưng là một người lớn lên với phương châm không đau, không đạt được, một số thiết bị thể dục luôn khiến tôi coi là phô trương. Đai nổ mỡ và săn đùi? Tôi hoài nghi. May mắn thay, đó không phải là tấm rung.
Đĩa rung thường được so sánh với bài tập sức đề kháng hoặc tập tạ, nhưng nếu phải so sánh trực tiếp, tôi sẽ gọi nó là bài tập thể dục trị liệu cấp tốc, nói. Joel Gottehrer , đồng sáng lập và COO của Lifepro . Huấn luyện hoặc trị liệu bằng rung không thực sự là 'thứ' riêng biệt, [mà] là một cỗ máy có thêm kích thích, gây ra các chuyển động cơ nhỏ nhanh chóng trong khi bạn thực hiện một số bài tập, giãn cơ hoặc thậm chí là các tư thế xoa bóp trên đó.
Nền tảng rung hoạt động bằng cách truyền rung động khắp cơ thể. Để tự ổn định, cơ bắp của bạn bắt đầu hoạt động. Một nghiên cứu nhỏ ở Lão khoa BMC cho thấy thiết bị này có thể gây ra hiện tượng mỏi và co cơ, dẫn đến tăng trưởng. Duy trì hoặc tăng cơ bắp không chỉ thúc đẩy sức mạnh mà còn giữ sự trao đổi chất của chúng tôi chậm lại theo tuổi tác.
Nền tảng rung cũng cải thiện phạm vi chuyển động của chúng tôi. Tạp chí của Hiệp hội Chiropractic Canada, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng nền tảng rung không chỉ kích hoạt cơ bắp mà còn khiến người tham gia linh hoạt hơn. Ngoài ra còn có một số bằng chứng (từ Tạp chí quốc tế về khoa học phân tử ) rằng chúng có thể cải thiện sức khỏe đường ruột .
Trong một thí nghiệm liên quan đến chuột, các nhà khoa học phát hiện ra rằng các rung động làm rung chuyển các tế bào miễn dịch và hệ vi sinh vật. Họ nhận thấy rằng sự rung chuyển làm tăng vi khuẩn Alistipes, một chất chống viêm. Mặc dù các nhà nghiên cứu vẫn đang cố gắng tìm hiểu lý do tại sao điều này xảy ra nhưng nó có ý nghĩa thú vị, đặc biệt đối với những người có vấn đề về khớp và bệnh tiểu đường Loại 2. Nó đã được ghi chép rõ ràng rằng viêm góp phần gây ra bệnh mãn tính và nỗi đau. Nếu đây là những lo lắng của bạn, việc thêm một tấm rung vào thói quen tập thể dục của bạn có thể giúp ích.
Làm cách nào để sử dụng tấm rung?
Gottehrer giải thích: Huấn luyện rung hoạt động bằng cách tạo ra các chuyển động vi mô biên độ thấp khác nhau trong khi thực hiện các bài tập, [chẳng hạn như] các tư thế duỗi người hoặc các tư thế được sửa đổi một chút trên bề mặt của bệ chuyển động. Những bài tập này có thể bao gồm squat, lunges hoặc gập bụng.
Hầu hết các tấm rung tốt nhất đều có dải kháng lực để giúp việc sử dụng thiết bị trở nên hấp dẫn hơn. Ví dụ, Tấm rung Fitpulse đi kèm với các dải vòng, cũng như các thanh tay. Loại thứ hai rất tốt cho việc chống đẩy và khi sử dụng với tấm rung, bạn có thể thực hiện chúng đã được sửa đổi, điều này sẽ dễ dàng hơn ở phần lưng dưới.
Gottehrer cho biết [Tấm rung] ban đầu được sử dụng để phục hồi khối lượng cơ và mật độ xương, nhưng nghiên cứu đã đa dạng hóa để bao gồm tất cả mọi người từ người mới bắt đầu và người dùng dễ bị chấn thương cho đến vận động viên chuyên nghiệp. Sự nhất quán là chìa khóa để đạt được lợi ích lâu dài giống như bất kỳ điều gì khác, nhưng mọi người thực sự thích thú với cảm giác của họ và có xu hướng gắn bó với nó.
Các tấm rung có hoạt động không nếu bạn chỉ đứng trên chúng?
Dựa theo Khoa học hàng ngày , các đĩa rung tốt nhất có thể hỗ trợ giảm cân và giảm mỡ bụng. Tương tự như máy hình elip tốt nhất cho gia đình hoặc là Xe đạp tập thể dục thẳng đứng tốt nhất để giảm cân , họ cung cấp một bài tập có tác động thấp. Mặc dù cần phải thực hiện nhiều nghiên cứu hơn nhưng chúng có thể là một lựa chọn khả thi cho những người cao tuổi không thể nâng tạ do khả năng di chuyển hạn chế. Gottehrer cho biết một số lợi ích nhất định là ngay lập tức và xảy ra bất cứ khi nào sử dụng máy, thậm chí [chỉ đứng] và một số lợi ích sẽ đạt được lâu dài hơn.
linda ronstadt và những con đại bàng
Các lợi ích có thể bao gồm tăng cường lưu thông, di chuyển bạch huyết, cân bằng, ổn định và thậm chí có thể cảm nhận được mức năng lượng tăng lên trong vòng một hoặc hai phút sau khi sử dụng. Có lẽ lợi ích đáng chú ý nhất là nó làm cho các bài tập thực tế trở nên dễ dàng hơn, cho phép bạn phục hồi trong khi thực hiện bài tập. [Điều này] hấp dẫn những người dùng không thể chịu được tác động [cao] hoặc tập luyện lâu dài.
Làm thế nào để chọn một tấm rung?
Khi mua các tấm rung tốt nhất, hãy chú ý đến kiểu và tần số chuyển động của tấm rung - bạn sẽ thấy tần số sau được hiển thị bằng hertz (Hz).
Một số nền tảng rung có kiểu dao động then chốt. Đó là một chuyển động bập bênh mang lại độ rung toàn thân. Để giữ thăng bằng, bạn phải gắn kết cốt lõi của bạn . Các tấm rung khác tạo ra chuyển động tuyến tính bằng cách sử dụng bánh xe và lò xo hoặc cung cấp sự kết hợp của cả hai kiểu. Có nhiều kiểu rung giúp giảm căng thẳng cho khớp và thu hút nhiều cơ hơn.
Một số chuyên gia khuyên bạn nên tìm kiếm một tấm rung có tần số từ 20 đến 45 hertz. Ở tốc độ này, cả cơ lớn và cơ nhỏ quanh đầu gối đều được kích hoạt. Theo Tạp chí tương tác cơ xương và thần kinh điểm lý tưởng cho điều này là 30 hertz.
Tấm rung tốt nhất để giảm cân là gì?
Nền tảng rung phù hợp với các giới hạn về thể chất, đồng thời cung cấp các biến thể chuyển động hoặc phụ kiện để tập luyện có thể giúp giảm cân. Một trong những tấm rung tốt nhất để giảm cân là Lifepro Rumblex 4D . Tần số của nó lên tới 40hz, bao gồm nhiều kiểu rung và đi kèm với các dải kháng cự. Nó rất tốt cho việc phục hồi chấn thương, thúc đẩy tuần hoàn và hơn thế nữa. Yêu nó!
Một nền tảng rung Lifepro khác đáng được nhắc đến là Tấm rung nhịp điệu . Nó không có tần số siêu cao nhưng có tay lái. Là một người thường xuyên quên giãn cơ và bị đau đầu gối khi chạy, đôi khi tôi cần được giúp đỡ để ngồi xổm sâu. Máy này làm được điều đó nhiều đơn giản hơn. Sóng của nó cũng đủ mạnh để thúc đẩy quá trình lưu thông và khuyến khích dẫn lưu bạch huyết. Bất cứ điều gì khiến máu của tôi lưu thông và làm giảm vẻ ngoài của cellulite đều đáng để tôi dành thời gian. Và không giống như máy dẫn lưu bạch huyết tốt nhất — thật tuyệt vời, cho bạn biết — độ rung tăng gấp đôi khi tập luyện!
Tấm rung nào tốt nhất?
Tôi đã đề cập đến Lifepro Rumblex 4D , nhưng nó thực sự là một trong những tấm rung tốt nhất mà bạn có thể mua. Nó cung cấp cả chuyển động then chốt và chuyển động tuyến tính, đầy thử thách nhưng cũng mượt mà hơn khi lắc lư từ bên này sang bên kia. Tuy nhiên, có rất nhiều tấm rung khác cũng tốt.
Các Nền tảng rung PowerFit Elite là tuyệt vời cho người mới bắt đầu. Nó bao gồm các dải kháng lực để hoạt động trên phần thân trên của bạn và rung theo nhiều hướng. Nó tăng cường độ lên tới 99, nhưng ngay cả khi bạn giữ mọi thứ ở mức thấp, bạn vẫn sẽ vận động cơ bắp của mình. Ngoài ra, Tấm rung BlueFin Fitness 4D xoay và cung cấp rung động tuyến tính và vi mô. Nó đi kèm với các dải vòng cho cánh tay của bạn và các dải kháng lực thông thường cho đùi của bạn.
Sẵn sàng để lắc, lắc và lăn? Xem nền tảng rung nào được chúng tôi yêu thích.
Bạn đang tìm kiếm nhiều lựa chọn hơn nữa? Hãy xem các đề xuất khác của chúng tôi:
Xem thêm của chúng tôi khuyến nghị sản phẩm tốt nhất .
Chúng tôi viết về những sản phẩm mà chúng tôi nghĩ độc giả sẽ thích. Nếu bạn mua chúng, chúng tôi sẽ nhận được một phần nhỏ doanh thu từ nhà cung cấp.
Tấm rung tốt nhất
Tấm rung Lifepro Rumblex Plus 4D
Tấm rung tổng thể tốt nhất
Lifepro
giảm giá 15!Mua từ Amazon, 9,99, (trước đây là 9,99)
Tại sao chúng tôi thích nó:
Đây chính là đỉnh cao của đĩa rung, đặc biệt nếu bạn muốn giảm cân. Các Rumblex Plus 4D tần số tăng lên đến 40 hertz, và theo Hiệp hội nghiên cứu xương và khoáng sản Hoa Kỳ đó là con số hoàn hảo để giảm cân. Tuy nhiên, thiết bị này còn có nhiều hơn thế nữa. Nó rung theo nhiều hướng, kích hoạt toàn bộ khung hình của bạn. Phần đế rộng không bị uốn cong để ổn định và hỗ trợ khớp. Các vòng tay để rèn luyện sức đề kháng được bao gồm ở các cạnh của máy và phần đáy chống bám giúp bạn không bị xoay sang phòng khác. Điều khiển từ xa trên cổ tay cho phép bạn chuyển giữa các chương trình cài sẵn và tăng cường độ rung mà không cần tạm dừng quá trình tập luyện.
Đánh giá đầy hứa hẹn: Chồng tôi và tôi đều có vấn đề về lưng và việc sử dụng sản phẩm này hàng ngày chắc chắn đã giúp giảm bớt phần nào cơn đau. Chúng tôi cũng nhận thấy khi sử dụng nó ở chế độ rất thấp vào cuối ngày, chúng tôi ngủ ngon hơn. Chúng tôi đang sử dụng nó với việc rèn luyện sức đề kháng và yoga. Tôi không thể giới thiệu nó đủ.
Mua ngayTấm rung mini Lifepro Waver
Tấm rung tốt nhất cho không gian nhỏ
Amazon
giảm giá 15!Mua từ Amazon, 7,49 (trước đây là 9,99)
Tại sao chúng tôi thích nó:
Chỉ vì bạn đang đi nghỉ không có nghĩa là bạn cần phải bỏ lại cuộc sống khỏe mạnh của mình. Cái này Tấm rung mini từ LifePro dễ dàng đi vào xe của bạn và mang lại tất cả những lợi ích của đối tác lớn hơn của nó . Với động cơ 200 watt và khả năng rung toàn thân, đây chính là thứ giúp cơ bắp của bạn khỏe mạnh và nhanh nhẹn. Đây cũng là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn có một ngôi nhà, căn hộ nhỏ hơn hoặc không thể chịu đựng được ý tưởng mang theo một thiết bị thể dục cồng kềnh khác.
đánh giá đầy hứa hẹn: Tôi đang tìm kiếm một chiếc máy tập thể dục giúp tăng cường cơ bắp ở chân và là một bài tập có tác động thấp. Tôi nhận thấy bài tập đĩa rung này có mức giá phải chăng so với các thương hiệu khác, điều này có thể khiến tôi tốn rất nhiều tiền. Máy đi kèm một hộp lớn bao gồm tấm rung, phích cắm dây, một số dây thun, phụ kiện tập thể dục và điều khiển từ xa. Mình có thể nói máy được làm tốt, chắc chắn và nặng. Nó có rất nhiều cài đặt tốc độ có thể điều chỉnh và chín chương trình tự động. Ở mức cường độ thấp hơn, độ rung của nó rất nhẹ nhàng và mang lại sự thư giãn tuyệt vời cho cơ bắp. Tôi đặt máy trước ghế sofa trong phòng gia đình để có thể ngồi xem tivi trong khi để chân thư giãn trên tấm rung. Bề mặt tấm được thiết kế chống trượt nên tôi có thể đặt chân trần vào đó mà không hề khó chịu. Ở mức cường độ cao hơn, máy tác động lực lên từng cơ và trở thành một cỗ máy tập luyện tuyệt vời. Hiện tại tôi chủ yếu sử dụng cường độ thấp để cơ thể làm quen với máy. Sau một tuần sử dụng, tôi thấy cơ chân của mình không còn căng như trước nữa. Chân tôi luôn căng thẳng vì phải đứng làm việc cả ngày. Bây giờ sau giờ làm tôi nóng lòng muốn về nhà để sử dụng máy, để đôi chân được thư giãn.
Mua ngayTấm rung mini GoPlus
Tấm rung tốt nhất để dẫn lưu bạch huyết
Walmart
Tại sao chúng tôi thích nó:
Dẫn lưu bạch huyết thúc đẩy lưu lượng máu, cải thiện tuần hoàn và giúp ngăn ngừa sự tích tụ chất lỏng. Trong khi một số người được mát-xa để thực hiện điều này, bạn cũng có thể sử dụng Tấm rung mini GoPlus . Chế độ cường độ thấp nhất của nó được thiết kế để giải độc hệ thống. Tất cả những gì bạn phải làm là bước tới, giữ vững cốt lõi của mình và để bản thân lắc lư. Tất nhiên, bạn có thể nâng nó lên một bậc và thực hiện một số động tác squat hoặc thậm chí gập bụng thấp hơn. Máy không chỉ bao gồm các dải kháng lực mà còn đi kèm với các thanh tay hoàn hảo cho các động tác plank, nhỏ giọt và nửa nghiêng.
Đánh giá đầy hứa hẹn: Máy rung này cực kỳ dễ sử dụng. Tĩnh mạch và hệ tuần hoàn của tôi cảm thấy dễ chịu. Và tôi cảm thấy nhẹ nhàng hơn. Cảm giác tuyệt vời sau khi sử dụng!
Mua ngayTấm rung nhịp điệu Lifepro
Tấm rung Lifepro tốt nhất
Walmart
Mua từ Amazon, 5,99 (trước đây là 9,99)
Tại sao chúng tôi thích nó:
Bước lên và chuẩn bị đốt cháy. Lifepro's Tấm rung nhịp điệu là một trong những tấm rung tốt nhất dành cho người cao tuổi hoặc những người đang phục hồi sau chấn thương. Chân đế và tay lái bền bỉ giúp hỗ trợ trong khi máy truyền những làn sóng nhẹ nhàng khắp cơ thể. Có cảm biến nhịp tim tích hợp và bảng điều khiển đủ lớn để bạn bỏ qua kính. Giữ tay vịn khi bạn bắt đầu, sau đó chuyển sang chế độ rảnh tay hoặc sử dụng dây đeo tay. Chỉ cần 15 phút vài ngày một tuần sẽ khiến bạn cảm thấy khỏe khoắn hơn và trông săn chắc hơn. Nó cũng đi kèm với bảo hành trọn đời!
Đánh giá đầy hứa hẹn: Tôi yêu cái máy. Tôi cảm thấy như thể tôi đã được mát-xa sau khi sử dụng nó. Tôi đang trở nên khỏe hơn và có thể cảm nhận được điều đó [có ích] trong quá trình tập yoga nâng cao của mình. Tôi đã 78 tuổi và muốn khỏe mạnh cho đến 100 tuổi!
Mua ngaySản phẩm được lựa chọn tốt nhất Tấm rung
Tấm rung nhỏ gọn tốt nhất
Walmart
Mua từ Amazon, 99,99 USD (trước đây là 109,99 USD)
Tại sao chúng tôi thích nó:
Bạn không cần nhiều không gian để tập luyện với chiếc máy này. nhỏ gọn Tấm rung từ Best Choice Products cung cấp sự kết hợp giữa độ rung cường độ cao và chuyển động dao động thấp giúp tăng cường sức mạnh cho đôi chân. Bạn có thể sử dụng các dải kháng vòng khi bật và tắt máy cho nhiều động tác thể dục, chẳng hạn như uốn cong bắp tay hoặc xếp hàng thẳng đứng. Có 99 tốc độ và 10 chương trình để lựa chọn. Sử dụng trước buổi tập tim mạch, để rèn luyện sức mạnh hoặc để thư giãn sau một ngày dài.
Đánh giá đầy hứa hẹn: Tôi luôn muốn bắt đầu tập thể dục và giảm cân một chút nhưng tôi không có chỗ cho thiết bị tập thể dục trong nhà. Tôi đã nghi ngờ về nền tảng rung toàn thân này, nhưng tôi hoàn toàn thích nó! Sau khi sử dụng dây kháng lực, tôi có thể cảm thấy bỏng rát ở cánh tay.
Mua ngayTấm rung Bluefin Fitness 4D
Tấm rung tốt nhất trên Amazon
Amazon
Tại sao chúng tôi thích nó:
Bạn có nhớ khi tôi đề cập đến nền tảng có nhiều chế độ rung là tốt nhất không? Vâng, cái Tấm rung Bluefin Fitness 4D có tất cả: dao động trục, tuyến tính, dọc và vi mô. Mỗi mục tiêu vào một vùng khác nhau, làm cho cơ bắp trở nên sống động. Nhưng tính năng gọn gàng nhất chính là nền tảng: Chỗ để chân có các quả bóng massage từ tính kích hoạt các huyệt đạo, thúc đẩy quá trình giải độc và thư giãn. Một tiện ích bổ sung không tồi cho một buổi tập đổ mồ hôi, phải không? Máy còn đi kèm các dây kháng lực khác nhau và đồng hồ theo dõi sức khỏe!
Đánh giá đầy hứa hẹn: Sau lần đầu tiên sử dụng cài đặt liệu pháp mát-xa, tôi có thể cảm thấy sự căng thẳng ở chân và mắt cá chân của mình giảm bớt. Bây giờ tôi sử dụng nó chỉ 10 phút sau mỗi ca làm việc. Tôi không còn mỏi chân đau nhức nữa. Tôi rất vui mừng với kết quả!
MUA NGAYNền tảng rung PowerFit Elite
Tấm rung Powerfit Elite tốt nhất
QVC
Tại sao chúng tôi thích nó:
Bạn không chắc chắn một tấm rung có thể mang lại cảm giác thỏa mãn như chạy bộ bên ngoài? Hãy để Nền tảng rung PowerFit Elite thay đổi suy nghĩ của bạn. Nó có ba tư thế đứng, mỗi tư thế mô phỏng một bài tập khác nhau. Giữ bàn chân của bạn ở giữa để kích hoạt các cơ được sử dụng khi đi bộ. Bước ra xa hơn giống như chạy bộ và đặt chân về phía mép giống như chạy. Nếu bạn muốn mọi thứ đơn giản hơn, chỉ cần chọn một trong ba chương trình. Máy có tới 99 mức cường độ, có kèm remote để thao tác đơn giản.
Đánh giá đầy hứa hẹn: Tôi là một người 66 tuổi năng động nhưng đùi và hông của tôi lại bị cứng và viêm. Sau một tuần, hông của tôi [cảm thấy] khỏe hơn… Tôi không nhất thiết muốn giảm cân, nhưng tôi đã săn chắc hơn và vòng eo thon gọn hơn.
Mua ngayFITNATION Rock N Fit Tấm rung toàn thân
Tấm rung FitNation tốt nhất
QVC
Rớt giá!Mua từ Walmart, 9,99 (trước đây là 9,99)
Tại sao chúng tôi thích nó:
Nếu bạn đã sẵn sàng để có thân hình cân đối nhưng cần thoải mái hơn trong mọi việc, thì đây tấm rung từ FitNation là dành cho bạn. Nó bao gồm một chỗ ngồi có thể khóa vào bệ và rất phù hợp cho các động tác ngồi, chẳng hạn như nâng chân hoặc uốn cong một bên. Thiết bị này cung cấp khả năng rung toàn thân, 5 chương trình và 10 mức cường độ. Tháo ghế ra và sử dụng nó để nâng bắp chân, gập người bằng một chân hoặc thử một trong hai dây kháng lực khác nhau để tập luyện phần thân trên. 30 ngày miễn phí Thành viên Echelon Fit đi kèm với nó nếu bạn tải xuống ứng dụng. Nó cung cấp tùy chọn tùy chỉnh thói quen của riêng bạn và mặc dù có bảng điều khiển trên nền tảng nhưng vẫn bao gồm một điều khiển từ xa.
Đánh giá đầy hứa hẹn: Điều này thực sự mang lại cho bạn một buổi tập luyện tốt và bạn có thể cảm thấy nó hoạt động cơ bắp của mình. Tôi thích việc bạn có thể thực hiện nhanh chóng trong 10 phút và tăng tốc độ lên bất cứ điều gì bạn muốn.
Mua ngayTấm rung EILISON FitMax
Đĩa rung tốt nhất để giảm cân
Amazon
Giảm giá 26%!Tại sao chúng tôi thích nó:
Bạn sẽ muốn khởi động đôi giày của mình vì điều này tấm rung . Nền tảng của nó bao gồm nam châm để kích hoạt các điểm áp lực khi máy rung. Điều này giúp thúc đẩy lưu lượng máu, giải phóng độc tố và có thể giúp ích. nỗ lực giảm cân. Tốc độ rung lên tới 120. Hãy nâng nó lên và thực hiện một động tác squat - mông của bạn chắc chắn sẽ bị bỏng. Bạn có thể sẽ cảm thấy rất có động lực sau buổi tập, bạn có thể muốn ra ngoài tập luyện. May mắn thay, thiết bị này bao gồm một thiết bị theo dõi thể dục, hoàn hảo cho cả trong và ngoài nền tảng. Có khả năng chịu được 350 pound, đây là sự lựa chọn tuyệt vời cho dù bạn đang ở đâu trong hành trình tập thể dục của mình. Bao gồm các dải kháng cự và có năm chương trình cài sẵn để bạn lựa chọn. Hàng trăm khách hàng của Amazon yêu thích nó!
Đánh giá đầy hứa hẹn: Sau một tháng sử dụng, tôi có thể thấy rõ sự thay đổi trên cơ thể mình. Tôi đã giảm được gần 3,3 pound chỉ bằng cách đứng lên nó…thiết bị theo dõi thể dục miễn phí chính là quả anh đào trên chiếc bánh!
cha ruột kate hudsonMua ngay
Nền tảng huấn luyện viên rung thể dục tự tin
Đĩa rung tốt nhất cho người già
Amazon
Tại sao chúng tôi thích nó:
Cái này nền tảng rung không dễ mang theo như các mẫu khác. Tuy nhiên, nó thực sự hỗ trợ và hoàn hảo nếu bạn mới bắt đầu tập luyện thể hình. Đặt một chân lên bệ chắc chắn và thực hiện động tác lắc chân bằng một chân hoặc - sở thích cá nhân của tôi - nâng chân đứng. Tay lái cung cấp sự hỗ trợ khi bạn hạ người xuống trong tư thế ngồi xổm hoặc thực hiện các động tác giật ngược. Tần số của máy lên tới 60 hertz nên cũng rất tuyệt nếu bạn muốn giảm cân đồng thời tăng cường cơ bắp. Dấu gạch ngang lớn có ba chương trình và có 50 tốc độ rung. Hơn 2.000 người trên Amazon cho nó năm sao! Cũng có sẵn tại Walmart màu trắng .
Đánh giá đầy hứa hẹn: Cuối cùng, một chiếc máy tập thể dục phù hợp với tôi! Tôi nhận thấy sự khác biệt sau chưa đầy một tuần sử dụng 10 phút mỗi ngày. [Những thay đổi] mà tôi nhận thấy là năng lượng lớn hơn, cơ săn chắc hơn, cảm giác tinh tế về sức mạnh cốt lõi tốt hơn và tâm trạng được cải thiện đôi chút. Tôi 62 tuổi, năng động vừa phải nhưng không đến phòng tập… Tôi rất hài lòng với lần mua hàng này.
Mua ngayTấm rung cao VT003F
Tấm rung cao tốt nhất
Amazon
Tại sao chúng tôi thích nó:
Nếu bạn sống với niềm vui được mát-xa mô sâu, bạn sẽ yêu thích Tấm rung cao VT003F . Nó cung cấp các rung động tần số cao làm rung chuyển bạn đến tận cùng – nhưng theo một cách tốt. Với ba chương trình tích hợp và dây kháng lực, nền tảng này có thể thích ứng với bạn. Nếu bạn chưa quen với thiết bị này, hãy bắt đầu với cường độ thấp, sau đó chuyển sang thứ gì đó mạnh hơn khi bạn đã quen với chuyển động. Có bốn miếng đệm chống trượt ở phía dưới nên các rung động sẽ không làm hỏng sàn nhà của bạn.
Đánh giá đầy hứa hẹn: Điều này chắc chắn sẽ giúp hệ tuần hoàn của bạn hoạt động tốt hơn, và tùy thuộc vào bài tập bạn tập cũng như tốc độ di chuyển của bạn, nó có thể rất khó khăn. Hệ thống thần kinh của bạn cũng được thiết lập lại tốt đẹp, cho phép các cơ bị đau hoặc mệt mỏi được thư giãn và bắt đầu quá trình phục hồi.
Mua ngay