Lão hóa là một quá trình phức tạp. Nó xảy ra với tất cả mọi người nhưng có thể xảy ra theo cách khác, và trên hai mặt: thể chất và tinh thần. tác dụng của sự lão hóa bị ảnh hưởng bởi rất nhiều yếu tố nhưng ngày càng có nhiều người sống đến trăm tuổi. Lấy hai chị em Ruth Sweedler và Shirley Hodes, mỗi người 100 tuổi. Họ có một số mẹo để giữ tinh thần minh mẫn trong suốt hành trình lão hóa.
ngôi nhà nhỏ willie nelson trên đồi
Một lần nữa, lão hóa và các tác động của nó rất phức tạp và chịu nhiều ảnh hưởng. Nói một cách chung chung, sức mạnh tinh thần có thể suy giảm theo năm tháng vì quá trình lão hóa khiến các khu vực trong não bị thu hẹp lại, đặc biệt là những khu vực liên quan đến học tập và các hoạt động tinh thần phức tạp. Bộ não không phải là cơ bắp; nó là một cơ quan, nhưng là một cơ quan có thể được duy trì khỏe mạnh bằng cách tập trung vào một số lĩnh vực chính để làm giàu: học tập, làm việc, kết nối và đánh giá cao.
Hai chị em 100 tuổi này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tiếp tục làm việc và học hỏi
Shirley Hodes, 106 tuổi và chị gái Ruth Sweedler, 103 tuổi, không thường xuyên giải ô chữ, nhưng cả hai đều giữ được sự minh mẫn khi họ già đi. Đây là lời khuyên tốt nhất của họ. pic.twitter.com/4V4OZy04uF
– Chen ying (@yngqnzhn1) 28 Tháng Ba, 2023
Sweedler sống trong một viện dưỡng lão ở Connecticut và tự hào nói rằng 'Tôi không nói chuyện như một bà già.' Các bác sĩ của cô ấy cũng nhận thấy phong thái trẻ trung của cô ấy. Đó là hào quang Hodes, 106 tuổi, cũng tự hào về bà và một trong những điểm chung của họ là một mối quan hệ cho học tập và làm giàu tinh thần.
CÓ LIÊN QUAN: California Giới Thiệu Đường Dây Sức Khỏe Tâm Thần Toàn Tiểu Bang Miễn Phí Trước Ngày Sức Khỏe Tâm Thần Thế Giới
“Tôi chưa bao giờ giải ô chữ, nhưng “Tôi luôn đọc rất nhiều. Đó là điều tốt nhất cho tâm trí của bạn,” chia sẻ Hodes. “Tôi không xem truyền hình, ngoại trừ tin tức. Tôi xem PBS vào ban đêm,” Sweedler nói thêm. Cô ấy đặc biệt là một fan hâm mộ của 60 phút . Ngoài ra, họ bổ sung sự phong phú này bằng nghệ thuật như đóng kịch và đọc sách.
ai đã chơi spanky trong băng nhóm của chúng tôi
Sweedler “thích làm việc”, vì vậy cô ấy đã làm việc đó trong một thời gian dài. Làm việc giúp đầu óc minh mẫn ngay cả khi đã già. Trong khi đó, Hodes đã không nghỉ hưu cho đến khi bà 70 tuổi. Bà đã nhân đôi lợi ích của việc học và làm việc bằng cách làm việc tại một trường trung học với tư cách là trợ lý giáo viên và giáo viên, một nghề nghiệp mà bà yêu thích.
Giữ tinh thần nhạy bén cũng có nghĩa là giữ kết nối và duy trì thái độ tốt
Duy trì kết nối con người giúp mọi người có tinh thần minh mẫn vì nhiều lý do / Unsplash
Một hình thức làm giàu tinh thần khác đến từ giao tiếp. diễn đàn Kinh tế Thế giới báo cáo rằng các kết nối của con người là tốt cho sức khỏe tâm thần. Hai chị em này là bằng chứng nữa của tác động tích cực kết nối với những người khác có . Sweedler khẳng định rằng “Không có gì tốt hơn” là xây dựng một gia đình tốt, được hỗ trợ bởi một cuộc hôn nhân lành mạnh. Đối với Sweedler, điều đó giúp “Tôi thích có bạn bè. Tôi yêu con người.'
Ngoài ra, Hodes khẳng định, bản thân giao tiếp là một hình thức làm giàu tinh thần; nó thu hút sự chú ý của một người vượt ra ngoài bản thân họ và vì vậy họ phải tiếp tục quan tâm và tìm hiểu về những người khác.
marcia và greg brady
Hai chị em làm việc lâu năm / Unsplash
Một phần của sức khỏe tinh thần cũng phụ thuộc vào thái độ. Rất nhiều sinh học của con người là kết quả của mức độ hóa học; nếu ai đó chỉ đơn giản là không thể sản xuất đủ mức serotonin và các hormone liên quan khác, thì điều đó không phụ thuộc vào suy nghĩ của họ. Nhưng kiên trì và tìm cách để luôn sắc bén và mạnh mẽ trong quá trình lão hóa là một quyết định cá nhân đòi hỏi mỗi người phải lựa chọn và tuân theo.
Mặc dù cô ấy không thể đi du lịch, Sweedler cho rằng thật may mắn khi cô ấy vẫn có thể đọc. Hodes đếm những lời chúc phúc của cô ấy, nói rằng: “Mặc dù tôi có bệnh tật và các vấn đề, nhưng tôi đã vượt qua chúng. Tôi có sức khỏe tốt, tận hưởng sức khỏe, biết ơn vì một cuộc sống tuyệt vời. Điều đó duy trì tôi và giúp tôi tiếp tục. Đó là tất cả những điều quan trọng cần nhớ.
Sự đánh giá cao, công việc, trí tuệ và tình bạn giúp mọi người giữ được tinh thần minh mẫn / Unsplash