Gần một nửa số phụ nữ bị tóc mỏng ở tuổi 50, điều này khiến chúng ta băn khoăn không biết làm cách nào để có thể ngăn chặn tình trạng rụng tóc? May mắn thay, có những biện pháp tự nhiên đã được chứng minh là giúp ngăn ngừa tình trạng tóc mỏng và ngừng rụng tóc do tuổi tác ở phụ nữ.
Massage da đầu để giảm căng thẳng.
Xoa bóp da đầu trong 10 phút mỗi ngày giúp giảm sản xuất cortisol, một loại hormone gây căng thẳng gây tổn thương nang tóc. Bắt đầu từ chân tóc, di chuyển đến tận đáy hộp sọ, di chuyển các ngón tay theo chuyển động tròn với áp lực vừa phải, sau đó xoa bóp hai bên đầu.
Hãy bổ sung MSM để kích thích mọc tóc.
Uống 2.000 đến 2.500 mg. Nghiên cứu cho thấy hợp chất lưu huỳnh tự nhiên MSM (methylsulfonylmethane) hàng ngày giúp 70% phụ nữ mọc tóc dày hơn, khỏe mạnh hơn trong vòng ba tháng. MSM là thành phần chính tạo nên keratin, loại protein giúp sợi tóc chắc khỏe. Một loại thực phẩm bổ sung kích thích mọc tóc mà chúng tôi thích: Life-Flo MSM 2000 (,95, Amazon) .
Quẳng dây thun buộc tóc gây hư tổn.
Ma sát từ dây thun buộc chặt - dùng để buộc tóc đuôi ngựa, thắt bím và búi tóc - làm tổn thương nang tóc và làm sợi tóc yếu đi, gây mỏng tóc. Một lựa chọn thay thế để thử: Dây thun buộc tóc Blax CLEAR (,11, Amazon) .
Uống vitamin tổng hợp để thúc đẩy sự phát triển của tóc.
Cần cung cấp ổn định kẽm, vitamin B và sắt để giữ cho nang trứng khỏe mạnh và thúc đẩy sự phát triển của tóc, vì vậy hãy chọn loại vitamin tổng hợp có chứa cả ba loại này. Một điều nên thử: Dinh dưỡng tối ưu Bổ sung vitamin tổng hợp cho phụ nữ Opti-Women có chất sắt ( 29,99 USD, Amazon ) .
Làm dày tóc bằng dầu gội trị gàu.
Gội đầu hai lần một tuần bằng dầu gội trị gàu trị nấm có chứa ketoconazole - chẳng hạn như Dầu gội chống gàu Nizoral A-D (,72, Amazon) - có thể giảm rụng tóc tới 16%, một nghiên cứu của Bỉ cho thấy.
Câu chuyện này ban đầu xuất hiện trên tạp chí in của chúng tôi.
Thêm từ Thế giới phụ nữ
10 loại dầu gội làm dày tốt nhất cho mái tóc dày dặn, sang trọng
Củng cố mái tóc của bạn bằng 9 loại xịt chống nóng tốt nhất dành cho phụ nữ trên 50 tuổi
những điệu nhảy từ những năm 70
4 Cách Đẩy Ngược Lão Hóa Và Trông Trẻ Hơn Bao Giờ Hết