Khi thời tiết trở nên mát hơn, những thay đổi về áp suất khí quyển có thể khiến tình trạng viêm ở tay và cổ tay của bạn tăng lên. Điều này dẫn đến sự đau đớn và nhức nhối ngày càng gia tăng, gây khó chịu khi phải đối mặt. Tin tốt là bạn có thể tự nhiên chấm dứt cảm giác khó chịu ở tay. Nhờ các phương pháp chữa trị nhanh chóng và hiệu quả, bạn có thể quay lại thực hiện các công việc đơn giản một cách dễ dàng như gọt vỏ khoai tây cho bữa tiệc ngày lễ hoặc gói quà ngày lễ. Hãy thử năm biện pháp khắc phục tại nhà này nếu bạn đang muốn giảm đau tay và cổ tay.
Chà cái này vào.
Thật ngạc nhiên, nghiên cứu để xuất rằng rằng việc xoa bóp bàn tay và cổ tay cứng, đau nhức bằng dầu ô liu trong năm phút, hai lần mỗi ngày sẽ có hiệu quả hơn trong việc giảm bớt sự khó chịu so với thuốc bôi piroxicam dạng gel NSAID theo toa. Các nhà khoa học cho biết hợp chất oleocanthal trong dầu ức chế các enzym gây đau (COX-1 và COX-2) giống như NSAID. Mẹo: Tăng cường hiệu quả bằng cách xoa dầu bằng kỹ thuật tự xoa bóp đơn giản gọi là madenci. nghiên cứu đã được chứng minh để giảm điểm đau cổ tay đáng kể. Tìm kiếm YouTube để được hướng dẫn miễn phí về Madenci.
Làm sóng.
Nghe có vẻ quá dễ dàng để làm việc, nhưng theo đúng nghĩa đen, bạn có thể xua tan cơn đau nhức ở tay và cổ tay bằng cách vẫy tay trên mặt bàn, báo cáo các nhà khoa học Harvard . Họ giải thích rằng việc uốn cong cổ tay từ bên này sang bên kia trong khi giữ cho cánh tay của bạn đứng yên có tác dụng giống như một chiếc máy bơm bôi trơn các gân gây khó chịu, giảm đau nhanh chóng. Cách thực hiện: Đặt cẳng tay của bạn lên bàn với cổ tay buông thõng trên mép bàn và ngón tay cái hướng lên trên. Di chuyển bàn tay của bạn thẳng xuống rồi lên 10 lần, lặp lại mỗi giờ một lần khi bạn sử dụng điện thoại hoặc máy tính.
Hãy thử một bộ đôi đã được chứng minh.
Uống 1.500 miligam (mg) glucosamin và 1.200 mg chondroitin sulfate hàng ngày giúp giảm sưng tấy do đau ở khớp và gân ở bàn tay, thậm chí làm giảm cơn đau viêm xương khớp nghiêm trọng cho 79% mọi người, một nghiên cứu trên Tạp chí Y học New England gợi ý. Điều đó tốt như thuốc NSAID Celebrex theo toa. Thêm vào đó, bộ đôi chất dinh dưỡng thực sự giúp sửa chữa sụn bị hư hỏng ở tay, điều mà Rx không thể làm được.
Nội dung này không thay thế cho lời khuyên hoặc chẩn đoán y tế chuyên nghiệp. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi theo đuổi bất kỳ kế hoạch điều trị nào .
Một phiên bản của bài viết này ban đầu xuất hiện trên tạp chí in của chúng tôi , Thế giới phụ nữ .