Sinh tố chay được Tiến sĩ Oz khuyên dùng để có vòng eo thon gọn trong mùa lễ này — 2024

Có một điều mà tất cả chúng ta đều có thể đồng ý: Chúng ta mong muốn được thưởng thức những món ăn yêu thích trong ngày lễ trong những tuần tới— và chúng ta không muốn trả tiền cho việc thưởng thức những chiếc bánh quy đường thơm ngon của chị gái mình hoặc ăn thêm một miếng bánh quy của Dì. Nước sốt nổi tiếng của Ida bằng cách hạn chế ăn bánh gạo và cà rốt giữa các lễ kỷ niệm.

Chắc chắn là có món salad, nhưng ai có thời gian để làm chúng giữa sự hối hả và nhộn nhịp của thời điểm này trong năm? Mọi người đều nghĩ, để giảm cân thì phải ăn salad và điều đó là có lý do. Mehmet Oz, MD, nói với khán giả của mình trên The Dr. Oz Show rằng món salad có tác dụng nhưng rất khó làm.

Đó là lý do tại sao Tiến sĩ Oz đã phát triển sinh tố Veggie Flush gồm 5 thành phần: để giúp những phụ nữ quá bận rộn với việc chế biến món salad có thể thoát khỏi thức ăn cho thỏ. Sự pha trộn mạnh mẽ của rau bina sống, dưa chuột, cần tây, chanh và lê trong thức uống này sẽ cung cấp cho cơ thể nhiều hợp chất chữa bệnh tiêu hóa và giảm cơn đói mạnh mẽ. Bạn có thể không tin điều này, Tiến sĩ Oz nói với khán giả khi họ nhấm nháp tác phẩm của ông, nhưng một chiếc ly bạn đang cầm trên tay là đủ rau cho cả ngày.

Sinh tố của Tiến sĩ Oz chứa nhiều enzym tiêu hóa làm phẳng bụng. Những hợp chất tự nhiên này, thường được sản xuất trong ruột, hoạt động cùng với dịch tiêu hóa để phá vỡ các loại thực phẩm chúng ta ăn. Nhưng các chuyên gia báo cáo rằng 80% phụ nữ trên 40 tuổi không sản xuất đủ enzyme tiêu hóa, do đó thức ăn đến ruột chỉ được tiêu hóa một phần. Tiến sĩ Oz cho biết, kết quả này giống như phục vụ một bữa ăn lớn cho vi khuẩn có hại trong ruột. Những vi khuẩn đó giải phóng khí và voilá— ruột của bạn trở nên căng phồng, bạn cảm thấy quá no và chuột rút, và quần của bạn không vừa. Uống sinh tố sẽ phục hồi các enzyme đó và loại bỏ chứng chướng bụng và đầy hơi khó chịu.

Một ngụm ngọt ngào chữa lành hệ thống giảm béo của cơ thể. Gan và tuyến tụy có khả năng tạo ra enzym nên thường đóng vai trò dự phòng cho ruột. Nhưng khi chúng ta đánh thuế các cơ quan đó một cách nhất quán, chúng sẽ trở nên chậm chạp và không thể thực hiện các chức năng khác, Tiến sĩ Michelle Schoffro Cook, tác giả cuốn 60 giây để thon gọn, giải thích. (,39, Amazon) . Việc ngừng hoạt động của tuyến tụy và gan khi chế biến sinh tố - thay vì thực phẩm nguyên chất - cho phép họ tập trung vào các nhiệm vụ trao đổi chất khác, bao gồm đốt cháy chất béo, giải độc và điều hòa lượng đường trong máu. Thật vậy, các nghiên cứu của Tây Ban Nha cho thấy những người ăn kiêng tăng lượng enzyme sẽ giảm mỡ nhiều hơn 2,5 lần so với những người không ăn.

Sinh tố Veggie Flush cũng giúp loại bỏ cơn đói và cảm giác thèm ăn. Đó là vì rau bina là nguồn giàu thylakoid, một hợp chất thực vật làm giảm cơn đói. Frank Greenway, MD, giám đốc y tế tại Trung tâm Nghiên cứu Y sinh Pennington ở Baton Rouge, Louisiana, giải thích: Thylakoids thúc đẩy cơ thể sản xuất nhiều hormone giúp giảm lượng thức ăn ăn vào. Thật vậy, việc bổ sung một lượng thylakoid đều đặn - chỉ được giải phóng khi rau xanh được xay qua máy xay - đã giảm cơn đói đủ để giúp phụ nữ trong một nghiên cứu giảm cân nhiều hơn 42% so với những người không dùng liều thường xuyên hàng ngày. thylakoid.

Điều tuyệt vời nhất là: Bạn không cần phải bỏ qua những mục yêu thích trong kỳ nghỉ của mình để có được kết quả. Tôi không muốn bạn thay thế bữa ăn. Tôi muốn món này được thêm vào bữa ăn, Tiến sĩ Oz đã nói. Điều đó có nghĩa là bạn có thể thưởng thức các món ăn trong ngày lễ như bánh bí ngô, bánh quy và khoai tây phô mai— mà vẫn có thể xem cân nặng tan biến!

Cải thiện tiêu hóa và giảm béo dễ dàng chỉ là bước khởi đầu. Trong một cuộc khảo sát với hơn 500 người chuyển sang chế độ ăn nhiều thực phẩm và sinh tố giàu enzyme, 91% cho biết họ cảm thấy khỏe mạnh hơn và 82% cho biết họ đã cải thiện được trí nhớ và khả năng sáng tạo. Tôi ngay lập tức có nhiều năng lượng hơn, D. Marcia Jones, 61 tuổi, người đã giảm được 185 pound bằng cách thêm sinh tố xanh vào chế độ ăn hàng ngày của mình nói. Theo thời gian, tôi thậm chí còn có thể bỏ được thuốc điều trị huyết áp và cholesterol. Bây giờ tôi không còn vấn đề gì về sức khỏe nữa và tôi có thể kiểm soát được cuộc sống của mình! Sẵn sàng để bắt đầu chuyển đổi của bạn? Đọc tiếp để biết công thức sinh tố đơn giản và lời khuyên của chuyên gia để bắt đầu quá trình giảm cân của bạn.

Sinh Tố Veggie Flush

Uống sinh tố Veggie Flush đã giúp hàng nghìn phụ nữ cảm thấy khỏe khoắn nhất và có được thân hình thon gọn. Mehmet Oz, M.D., nói với khán giả truyền hình của mình rằng phương pháp này được thiết kế để giảm tình trạng đầy hơi, đốt cháy mỡ và thu nhỏ dạ dày của bạn chỉ trong một tháng. Thật vậy, chỉ nhấm nháp một trong những loại sinh tố siêu mạnh này mỗi ngày giúp việc giảm cân gần như dễ dàng— ngay cả khi bạn thưởng thức những món ăn yêu thích trong kỳ nghỉ lễ của mình.

Mặc dù một ly sinh tố mỗi ngày là tất cả những gì bạn cần để trải nghiệm những lợi ích chữa bệnh và giảm béo, nhưng Tiến sĩ Oz vẫn khuyến khích người xem của mình sử dụng Sinh tố Veggie Flush như một món ăn nhẹ lành mạnh. Tôi muốn bạn thoải mái uống đồ uống thuần chay suốt cả ngày, anh ấy nói trên The Dr. Oz Show. Điều này rất quan trọng - đặc biệt đối với nhiều phụ nữ ngoài kia thường xuyên nói rằng họ đói.

Để tối ưu hóa lợi ích, tiến sĩ sức khỏe tự nhiên Michelle Schoffro Cook khuyên bạn nên uống Veggie Flush khi bụng đói. Cô giải thích: Những đồ uống giàu enzyme như thế này đặc biệt phát huy tác dụng khi bụng đói nên chúng có thể đi qua hệ thống tiêu hóa của chúng ta một cách nhanh chóng và không bị cản trở bởi những thực phẩm khác đang được tiêu hóa. Và để bạn giảm cân nhanh nhất từ ​​trước đến nay, hãy kết hợp các chiến lược thành công đơn giản sau:

Thưởng thức chất béo vào bữa sáng. Tiến sĩ Oz cho biết ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy rằng chế độ ăn ít calo, giàu axit béo không bão hòa đơn có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu, giảm mỡ bụng và thậm chí cả mỡ nội tạng. Đó là lý do tại sao ông khuyên nên ăn bơ, ô liu, các loại hạt vào bữa sáng. Chuyên gia sức khỏe tích hợp Tasneem Bhatia, M.D., tác giả cuốn Super Woman Rx, cho biết đó là một chiến lược thông minh. (,36, Amazon) : Ăn chất béo lành mạnh vào buổi sáng giúp điều chỉnh sự thèm ăn cả ngày. Để có được những lợi ích này, hãy nấu trứng trong dầu ô liu, phết nửa quả bơ lên ​​một lát bánh mì nướng hoặc rắc 1⁄4 cốc hạnh nhân, quả óc chó hoặc hạt mắc ca lên bột yến mạch hoặc sữa chua.

Kết hợp trái cây và chất xơ vào bữa trưa. Tiến sĩ Oz khuyên bạn nên kết hợp các loại quả mọng giàu chất xơ hòa tan với các loại rau chứa lưu huỳnh giàu chất xơ không hòa tan, như cải Brussels và cải xoăn. Điều tuyệt vời của việc này với tư cách là một bác sĩ là bạn thực sự đang đánh lừa hệ thống tiêu hóa của mình, bởi vì khi bạn kết hợp những loại chất xơ khác nhau đó, nó sẽ tăng tốc thời gian vận chuyển. Anh ấy nói với khán giả rằng thức ăn đó di chuyển khắp cơ thể bạn. Ngoài ra, cả quả mọng và rau chứa lưu huỳnh đều chứa nhiều enzyme chữa lành tiêu hóa, đồng thời các hợp chất lưu huỳnh cũng hỗ trợ loại bỏ độc tố. Một gợi ý ngon miệng: Trộn cải xoăn baby với quả nam việt quất tươi, quả óc chó và phô mai feta. Đóng bếp sau bữa tối.

Tiến sĩ Oz đã hướng dẫn khán giả của mình rằng khi bạn ăn miếng thức ăn cuối cùng vào ban đêm, bạn sẽ không ăn nữa cho đến ngày hôm sau, 12 giờ sau. Đây là điều mà rất nhiều vận động viên cử tạ, vận động viên thể hình, người mẫu và diễn viên sử dụng… Nó giúp cơ thể bạn thư giãn trong nửa ngày để xử lý bất cứ thứ gì bạn đưa vào đó. Thật vậy, các nhà nghiên cứu tại Viện Y tế Quốc gia đã phát hiện ra rằng những phụ nữ thừa cân thực hiện chiến lược này hàng ngày sẽ giảm được nhiều mỡ hơn 50% so với những phụ nữ theo chế độ ăn kiêng truyền thống hạn chế calo.

Đi tìm đường thật. Nhiều phụ nữ tìm đến chất làm ngọt nhân tạo để nỗ lực cắt giảm đường, nhưng nghiên cứu của Đại học Duke cho thấy những loại đường giả này làm giảm số lượng vi khuẩn có lợi trong ruột tới 67% và nghiên cứu riêng biệt từ Viện Khoa học Weizmann tiết lộ rằng có ít đường hơn. những vi khuẩn có lợi làm giảm khả năng sản xuất enzyme tiêu hóa của cơ thể. Tiến sĩ Oz đã đề xuất, hãy chú ý đến chất làm ngọt nhân tạo và khi có thể, hãy tránh xa chúng. Để có một giải pháp thay thế lành mạnh hơn, hãy cân nhắc chuyển sang dùng mật cây thùa hoặc cỏ ngọt stevia, cả hai đều mang lại vị ngọt mà không có tác dụng phụ.

Công thức sinh tố chay

Mặc dù công thức chỉ chứa năm thành phần nhưng chúng phải được pha trộn theo một thứ tự cụ thể để giải phóng tối ưu tất cả các chất dinh dưỡng giảm béo. Tiến sĩ Oz nói với khán giả của mình rằng bạn không cần máy ép trái cây. Bạn chỉ cần một máy xay sinh tố.

Để pha một khẩu phần (khoảng 2 cốc) nước rửa rau củ của Tiến sĩ Oz, hãy trộn 1 cốc rau chân vịt với 1 cốc Nước cho đến khi được kết hợp hoàn toàn – điều này sẽ giải phóng các hợp chất ức chế sự thèm ăn trong rau bina. Sau đó thêm nửa quả thái hạt lựu, chưa gọt vỏ quả dưa chuột và 1 thái hạt lựu cọng cần tây; trộn. Sau khi đã mịn, thêm nửa quả thái hạt lựu, chưa gọt vỏ quả lê và 2 muỗng canh. của nước chanh; trộn lại. Pha loãng với nước bổ sung, nếu muốn.

Mẹo: Những người phụ nữ ĐẦU TIÊN đã nói chuyện với đề xuất tăng gấp đôi công thức và bảo quản một nửa, đậy kín, trong tủ lạnh để ăn nhẹ giữa ngày.

3 Add-in sẽ giúp bạn thon gọn nhanh hơn

Nhấm nháp Sinh tố Veggie Flush của Dr. Oz hàng ngày sẽ chữa lành hệ tiêu hóa và đẩy lùi cơn đói để giúp giảm cân dễ dàng. Để tăng thêm sức mạnh, hãy thêm một trong những lựa chọn này, mang lại hương vị thơm ngon và đặc quyền giảm béo

Cảm giác thèm ăn mãnh liệt? Thêm bơ

Các nhà nghiên cứu của UCLA cho biết, các axit béo không bão hòa đơn trong những viên đá quý này có thể làm giảm nguy cơ tụt đường huyết - và cảm giác thèm ăn mà chúng gây ra - xuống một nửa trong tối đa 4 giờ. Thêm 1⁄4 quả bơ để nhận được lợi ích. Phần thưởng: Nó cũng sẽ làm cho món sinh tố của bạn trở nên siêu kem.

Năng lượng thấp? Thêm xoài

Trộn 1 cốc trái cây nhiệt đới này (tươi hoặc đông lạnh) vào sinh tố sẽ tiếp thêm năng lượng cho tuyến giáp đang mệt mỏi, giảm mệt mỏi và tăng cường giảm cân chỉ trong một tuần. Các nhà nghiên cứu ghi nhận polyphenol của trái cây vì lợi ích chữa lành các tuyến của nó.

Nhức mỏi và đau nhức? Thêm nghệ

Curcumin, hợp chất hoạt động trong củ nghệ, giúp giảm viêm để giảm độ cứng cơ và khớp tới 73%. Thêm 2 muỗng cà phê. gia vị vàng vào món sinh tố của bạn để có được những lợi ích mà không làm thay đổi hương vị của ngụm.

Câu chuyện này ban đầu xuất hiện trên tạp chí in cùng chị em của chúng tôi, First for Women.

Thêm từ Thế giới phụ nữ

Giảm 12 pound mỗi tuần và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường nhờ chế độ ăn kiêng kiểm soát lượng đường trong máu này

Giảm mỡ bụng bằng cách bổ sung thành phần phổ biến này vào tất cả các bữa ăn của bạn

băng âm là bao nhiêu

Nước ép cần tây là thức uống giải độc hot nhất hiện nay - Nó có thể là bí quyết giảm cân?