Hành trình giảm cân của Valerie Bertinelli là một truyền cảm hứng một khi cô ấy giảm cỡ quần jean sau khi tham gia Tháng giêng khô - một truyền thống mà mọi người kiêng uống rượu trong cả tháng. Nữ diễn viên là nạn nhân của lạm dụng bằng lời nói và tình cảm trong suốt cuộc hôn nhân của cô với nhà hoạch định tài chính Tom Vitale, dẫn đến việc cô ngày càng sử dụng rượu như một cơ chế đối phó và do đó, cô tăng cân.
Sau khi hoàn tất thủ tục ly hôn vào năm 2022, người phụ nữ 63 tuổi này đã quyết định bắt tay vào hành trình rèn luyện sức khỏe với lý do cuộc ly thân là chất xúc tác thôi thúc bà thực hiện thay đổi lối sống nhất định . Bertinelli giải thích: “Trở lại vào tháng 11, tôi thực sự bắt đầu tập trung vào sức khỏe tinh thần và cảm xúc của mình. “Những lời cay nghiệt và lạm dụng không bao giờ có thể được lắng nghe và rút lại, nhưng vấn đề là ở đây, tôi sẽ không tiếp nhận và tin chúng ngay từ đầu nếu trước tiên tôi không nói những lời cay nghiệt và không tử tế với chính mình.”
Nữ diễn viên chia sẻ chi tiết về hành trình giảm cân của mình
LOS ANGELES – 5 THÁNG 5: Valerie Bertinelli tại Lễ trao giải Emmy Ban ngày 2019 tại Trung tâm Hội nghị Pasadena vào ngày 5 tháng 5 năm 2019 ở Pasadena, CA
Nữ diễn viên đã lên Instagram để chia sẻ một bài viết sâu rộng về hành trình tập thể dục của mình, nơi cô ấy tiết lộ cách cô ấy tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp để hỗ trợ thay đổi nhận thức về hình ảnh bản thân và thái độ của cô ấy đối với thực phẩm cô ấy tiêu thụ.
CÓ LIÊN QUAN: Valerie Bertinelli gọi 6 năm qua là 'khó khăn nhất' trong cuộc đời cô trong bài đăng sinh nhật lần thứ 63
“Thông qua trị liệu, viết nhật ký, thiền định và hàng loạt điều mà bạn đã xem tôi nói trên feed của mình trong năm qua, tôi bắt đầu quan tâm đến bản thân nhiều hơn và quan tâm đến cách tôi đối xử với bản thân nhiều hơn, điều đó khiến tôi cũng quan tâm đến chế độ dinh dưỡng. Tôi đưa vào cơ thể mình. Không quan tâm nhiều đến lượng calo nhưng những gì có trong lượng calo đó? Tôi có nhận đủ chất xơ không? Tôi có nhận đủ chất đạm không? Tôi có nhận đủ vitamin một cách tự nhiên trong thức ăn của mình không? Tôi có uống quá nhiều không? Điều gì làm cho tôi cảm thấy tốt hơn? Điều gì làm cho cơ thể tôi cảm thấy tốt hơn? từ khóa, cảm thấy tốt hơn, tôi cũng bị khô vào tháng Giêng,” cô ấy giải thích. “Và tôi dự định làm lại vào tháng Bảy. Tôi đã cắt giảm lượng rượu theo cấp số nhân và tôi chắc chắn rằng điều đó đã giúp giảm cân mà tôi đang mang để bảo vệ. Và nó đã bảo vệ tôi. Tôi biết ơn vì điều đó.”
Cô ấy khuyên người hâm mộ của mình nên ưu tiên yêu bản thân vì đó là một công cụ quan trọng để sống một lối sống lành mạnh. “Tôi không cần bảo vệ nữa. Tôi thực sự bắt đầu yêu bản thân mình,” Bertinelli nói. “Sâu thẳm. Tất cả điều này để nói rằng tôi có rất nhiều điều để nói và sẽ tiếp tục làm như vậy. Cảm ơn bạn đã đi trên hành trình này với tôi. Xin hãy tử tế với chính mình. Bạn xứng đáng với nó. Tất cả chúng ta làm. Chúng ta là đủ.”
Valerie Bertinelli tuyên bố cô không có bí quyết ăn kiêng nào để chia sẻ
Trong khi trả lời câu hỏi từ những người hâm mộ trên Instagram đang tìm kiếm mẹo giảm cân từ cô ấy, người chiến thắng giải Emmy đã làm rõ rằng cô ấy không có ý định đưa ra lời khuyên về chế độ ăn uống thông qua nền tảng của mình. “Đây là cô bé mà tôi muốn chăm sóc ngay bây giờ,” cô chú thích cho một bức ảnh thời thơ ấu. “Những người vĩnh viễn làm hài lòng. Vì vậy, xin vui lòng không đến với tôi để được tư vấn chế độ ăn uống. Tôi đã thất bại nhiều lần hơn tôi đã thành công. Giảm cân chắc chắn là một tác dụng phụ tốt đẹp, nhưng đối với tôi, hành trình này phải hơn thế nhiều lần. Tôi đang cố gắng hết sức để chăm sóc trái tim và khối óc của mình, đồng thời phục hồi sau sự lạm dụng bằng lời nói và cảm xúc mà cuối cùng tôi nhận ra rằng mình không đáng bị như vậy.”
nicholas tám là đủ
LOS ANGELES – 5 THÁNG 5: Valerie Bertinelli tại Lễ trao giải Emmy Ban ngày 2019 tại Trung tâm Hội nghị Pasadena vào ngày 5 tháng 5 năm 2019 ở Pasadena, CA
Bertinelli nhấn mạnh thêm rằng trọng tâm chính của cô ấy là cố định vào hành trình đầy cảm xúc của mình. “Tôi cảm thấy nhẹ hơn mặc dù tôi gần như bằng với cân nặng khi tôi bắt đầu Jenny Craig 16 năm trước! Vì vậy, nó không phải là về con số trên quy mô. Lòng tôi nhẹ hơn. Đầu tôi nhẹ hơn. Tôi muốn cảm nhận được cảm xúc của mình, mặc dù đôi khi chúng có thể đáng sợ và tôi cố gắng hết sức để vượt qua chúng,” cô kể chi tiết. “Điều tôi không muốn làm là tê liệt hoặc trốn tránh cảm xúc của mình với đồ ăn và rượu lâu hơn nữa. Đó là con đường tôi đang đi và cố gắng hết sức để tiếp tục. Tôi muốn sống phần còn lại của cuộc đời mình một cách thực sự hạnh phúc, tìm thấy niềm vui sâu thẳm bên trong mình chứ không chỉ giả tạo cho đến khi tôi thực hiện được. Tất cả chúng ta đều xứng đáng có một cuộc sống tràn ngập niềm vui sâu sắc bên trong mà sau đó chúng ta có thể chia sẻ với người khác. Chúng tôi đã có cái này. Chúng ta là đủ.”