Món kem thơm ngon thân thiện với Keto này thực sự có thể giúp bạn giảm tới 12 pound trong một tuần — 2025
Các video trên YouTube về những người làm kem keto trong lọ thợ xây đã thu được hàng triệu lượt truy cập và không có gì ngạc nhiên: Công thức cực kỳ dễ dàng, kết quả rất ngon và món ăn này tự hào có một thành phần bí mật giúp tiêu diệt cảm giác thèm ăn khi nó đốt cháy chất béo gấp ba lần. Chuyên gia giảm cân Tro Kalayjian, MD, người New York, người đã giảm được 150 pound khi thưởng thức nhiều kem keto và sữa lắc, cho biết: “Tôi là một người rất hâm mộ. Đây không chỉ là sản phẩm thay thế cho Häagen-Dazs — nó còn là một công cụ giảm cân hiệu quả. Phụ nữ từng gặp khó khăn trong việc giảm chỉ một ounce cho biết khi sử dụng các hương vị như bạc hà chip và bơ đậu phộng sô-cô-la kép để giảm tới 12 pound mỗi tuần. Tiến sĩ Tro cho biết thêm, tôi cũng đã thấy nhiều bệnh nhân tiểu đường ngừng sử dụng insulin. Kem Keto có thể giúp sức khỏe của bạn tốt hơn!
Không hài lòng với khẩu phần ăn thiếu thốn trong Weight Watchers và chế độ ăn kiêng theo mốt, đầu bếp bánh ngọt người Texas, Geri Terry, 65 tuổi, nhìn thấy tất cả đồ ăn keto mà con trai tôi đã ăn trong khi giảm cân và nghĩ: 'Tôi nên thử món đó', cô cười. Tạo ra những món salad khổng lồ với nhiều lớp phủ bên trên và các món nướng ít carb có bơ, cô đã giảm được 15 pound trong 14 ngày. Sau đó, cô ấy nếm thử kem keto mua ở cửa hàng. Tôi biết tôi có thể làm cho nó tốt hơn, Geri, người đã thêm dầu MCT để tạo độ kem và tăng kết quả, cho biết. Chẳng bao lâu sau khi giảm được 60 pound và không dùng thuốc trị viêm khớp, tôi nói với bạn bè rằng khi áp dụng keto, bạn có thể ăn kem và có thân hình như mơ ước! Tìm công thức làm kem, kem dâu đen và nhiều món khác của cô ấy tại KetoniaFoods.com .
Mặc dù có rất nhiều công thức làm kem keto ngon tuyệt trên mạng, nhưng không thể đánh bại tùy chọn lọ thủy tinh vì sự đơn giản. Chỉ cần thêm kem đặc, chất làm ngọt không chứa carb, dầu MCT, chiết xuất vani và bất kỳ chất bổ sung nào thân thiện với keto mà bạn thích, blogger Maya Krampf, người đã tạo ra một phiên bản được đánh giá cao cho lành mạnhYum.com . Bạn lắc nó trong năm phút để nó đặc lại và cho vào ngăn đá cho đến khi nó đông lại. Sau đó chỉ cần lấy một cái thìa và ăn. Mmm.
Kem keto có tác dụng gì?
Cách tốt nhất để sử dụng kem lọ thủy tinh để tăng tốc độ cân nặng mong muốn của bạn? Hãy biến nó thành một phần của chế độ ăn keto cơ bản, tính lượng carb của món tráng miệng (hai gam hoặc hơn cho mỗi khẩu phần, tùy thuộc vào các món kết hợp) vào lượng carb hàng ngày của bạn. Tiến sĩ Tro lưu ý, khi áp dụng chế độ ăn keto, bạn hạn chế lượng carbs ở mức khoảng 20 gam mỗi ngày và tập trung vào protein cùng với các loại rau không chứa tinh bột và nhiều chất béo chất lượng cao như dầu ô liu, bơ và kem trong kem.
diễn viên của những cái chết
Điều này ngăn cơ thể bạn tạo ra đủ lượng đường trong máu để tự cung cấp năng lượng và thay vào đó, nó bắt đầu biến chất béo thành các hợp chất gọi là xeton, trở thành nhiên liệu mới của bạn. Không chỉ đốt cháy chất béo nhanh hơn, xeton còn ức chế sự thèm ăn. Phần thưởng: Lượng đường trong máu giảm làm giảm lượng insulin, một loại hormone khóa chúng ta ở chế độ tích trữ chất béo.
Tại sao một số công thức nấu ăn sử dụng dầu MCT?
MCT, viết tắt của Medium-chain Triglyceride, là một loại chất béo đặc biệt được chiết xuất từ hạt dừa và hạt cọ. Mặc dù nó được thêm vào kem lọ thủy tinh để giúp giữ kem khi đông lạnh, nhưng đó không phải là tất cả những gì nó có tác dụng: MCT đã được khoa học chứng minh là cải thiện lượng đường trong máu, loại bỏ cảm giác thèm ăn, loại bỏ tình trạng sương mù não, tăng cường trao đổi chất và thậm chí là mục tiêu tăng cân ở vùng bụng của chúng ta, cho biết chuyên gia chăm sóc sức khỏe tự nhiên và tác giả Naomi Whittel của Glow15, người đã tạo ra phiên bản kem keto của mình trên Chương trình Tiến sĩ Oz .
bức ảnh cuối cùng của thợ mộc karen
Điều gì làm nên sự khác biệt của MCT? Chất béo được tạo thành từ các thành phần nhỏ được tiêu hóa nhanh chóng, tạo ra một luồng nhiệt và giải phóng các hợp chất giúp tăng cường sức khỏe và đốt cháy calo. Trên thực tế, các nhà khoa học Ý phát hiện ra rằng khi tiêu thụ MCT, chúng ta đốt cháy lượng calo gấp ba lần trong sáu giờ sau đó. Trong khi đó, một nghiên cứu của Đại học Columbia cho thấy phụ nữ ở độ tuổi 50 được dùng MCT giảm mỡ bụng nhiều hơn 600% so với những phụ nữ dùng dầu ô liu.
Cũng quan trọng: Một nghiên cứu mới từ Thụy Điển cho thấy MCT tăng gấp đôi sản lượng xeton so với các loại dầu khác. Điều đó có nghĩa là MCT - trong kem hoặc sử dụng theo bất kỳ cách nào bạn thích - giúp bạn thu được nhiều lợi ích hơn từ chế độ ăn keto và thu được chúng nhanh hơn!
Bạn làm nó như thế nào?
Để giảm cân nhanh nhất, hãy sử dụng ứng dụng miễn phí như ứng dụng tại CarbManager.com để có được lượng carbs dưới 20 gram mỗi ngày. Thưởng thức bao nhiêu muỗng kem keto có MCT tùy theo ngân sách carb của bạn cho phép.
Như mọi khi, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thử một chế độ ăn mới.
KEM VANILLA KETO CƠ BẢN: Trong một chiếc lọ thủy tinh cỡ pint có nắp, lắc một cốc kem đặc, nửa thìa dầu MCT dạng bột, nửa thìa chất làm ngọt nhân tạo ít carb và một thìa cà phê chiết xuất vani cho đến khi đặc lại, mất khoảng năm phút. . Đóng băng trong ba giờ. Tốt nhất khi đặt lần đầu; để thưởng thức sau, để mềm ở nhiệt độ phòng 15 phút.
BƠ ĐẬU ĐẠI KETO CUP: Đối với công thức vani, hãy thêm một phần tư cốc bơ đậu phộng tự nhiên và ba cốc bơ đậu phộng keto cắt nhỏ.
NHƯ MỘT CHIP: Đối với công thức vani, hãy thêm hai thìa sô cô la không đường, hai giọt màu thực phẩm xanh và một phần tư thìa cà phê chiết xuất bạc hà thay cho chiết xuất vani.
dàn diễn viên của bộ phim gia đình addams
SÔ-CÔ-LA NHÂN ĐÔI: Đối với công thức vani, thêm một thìa bột ca cao không đường và hai thìa sô cô la không đường.
QUẢ DÂU: Đối với công thức vani, hãy thêm hai hoặc ba quả dâu tây nghiền hoặc một ounce quả mọng đông khô được nghiền thành bột trong máy xay.
Một phiên bản của bài viết này ban đầu xuất hiện trên tạp chí in của chúng tôi , Thế giới phụ nữ .