Stephanie Dalfonzo ngồi trước máy tính và tìm kiếm trên Google những cách để cải thiện tâm trạng. Mặc dù Stephanie biết mình có nhiều lý do để mỉm cười - một gia đình yêu thương và một công việc kinh doanh thành công với tư cách là một nhà thôi miên tích hợp - nhưng cô vẫn thường xuyên bị dày vò bởi nỗi buồn không thể giải thích được. Liệu tôi có bao giờ cảm thấy hoàn toàn hạnh phúc không? cô ấy băn khoăn.
Đã gần 20 năm kể từ khi Stephanie, người luôn có tâm trạng thất thường và buồn chán trong suốt cuộc đời, chính thức được chẩn đoán mắc bệnh trầm cảm.
Tôi cảm thấy như mình đang đắp một tấm chăn nặng và ướt, cô nói với bác sĩ và giải thích rằng cô chỉ hoạt động bình thường chứ không phát triển mạnh. Cô phải chịu đựng sự mệt mỏi, tinh thần thiếu minh mẫn và cảm xúc thăng trầm. Anh ấy kê đơn thuốc chống trầm cảm, nhưng dường như tất cả những loại thuốc đó chỉ có tác dụng là vén tấm chăn lên một chút để cô có thể nhìn thấy ánh sáng bên ngoài. Cô ấy thực sự không thể thoát ra khỏi nó. Thuốc cũng gây ra tình trạng sương mù não, nhưng nếu không có chúng, Stephanie không chắc mình có thể ra khỏi giường mỗi ngày hay không.
Sau hai năm dùng thuốc chống trầm cảm, Stephanie cảm thấy mạnh mẽ hơn về mặt cảm xúc và làm việc với bác sĩ để cai thuốc. Nhưng thật thất vọng, cô lại thấy mình phải vật lộn lần nữa.
Miễn cưỡng quay trở lại dùng thuốc, Stephanie bắt đầu nghiên cứu các phương pháp nâng cao tâm trạng tự nhiên. Cô đã thử dùng đèn trị liệu bằng ánh sáng, mô phỏng ánh sáng ngoài trời, cũng như tập yoga và tinh dầu. Tất cả đều giúp ích được chút ít nhưng cô vẫn khao khát có thêm niềm vui, bình yên hơn.
Axit Gamma-Aminobutyric cho bệnh trầm cảm
Stephanie đã nghiên cứu nhiều hơn và lần này, cô phát hiện ra axit gamma-aminobutyric (GABA). Cô đọc được rằng não sản sinh ra loại axit amin này một cách tự nhiên, giúp làm giảm hoạt động của các tế bào thần kinh trong não và hệ thần kinh trung ương, tăng cường sự thư giãn, giảm căng thẳng và giúp cân bằng tâm trạng.
quảng cáo ngũ cốc cuộc sống với mikey
Stephanie tìm thấy viên nang GABA giá cả phải chăng trên mạng và bắt đầu dùng 750 miligam mỗi sáng. (Một nhãn hiệu nên dùng thử: Source Naturals Serene Science GABA Calm Mind 750 miligam ( Mua trên Amazon, 20,99 USD ) Trong vòng một tuần, cô ấy cảm thấy thoải mái hơn và tâm trạng của cô ấy đã cải thiện đáng kể. Mỗi ngày cô đều cảm thấy tốt hơn và tốt hơn.
Hôm nay, một năm sau, người đàn ông 60 tuổi ở Danbury, Connecticut, vẫn dùng axit gamma-aminobutyric để điều trị chứng trầm cảm và cảm thấy rất tuyệt. Stephanie nói: “Tôi đã tìm thấy sự cân bằng trong cảm xúc, điều này nói lên rất nhiều điều khi tôi cùng chồng vượt qua đại dịch, người có hệ thống miễn dịch bị tổn hại”. Tôi không còn buồn bã hay thay đổi tâm trạng nữa - cuộc sống hạnh phúc hơn rất nhiều!
Những lợi ích sức khỏe chính của GABA là gì?
Có một số lợi ích sức khỏe đối với GABA, bao gồm:
Nó ổn định lượng đường trong máu: Các nhà nghiên cứu Anh cho biết việc tăng GABA làm giảm nồng độ cortisol để tăng cường kiểm soát lượng đường trong máu tới 45%. Để có được lợi ích này, bạn chỉ cần hít mùi hương tinh dầu cam bergamot, nó sẽ kích thích sản xuất GABA.
Nó làm giấc ngủ sâu hơn: Các nhà khoa học Pháp cho biết uống 500 miligam GABA trước khi đi ngủ có thể giảm một nửa nguy cơ mất ngủ và thức giấc lúc nửa đêm, giải thích rằng GABA làm dịu hệ thần kinh và chuyển não sang trạng thái thư giãn hơn.
Nó làm giảm huyết áp: Các nhà nghiên cứu Nhật Bản cho biết, uống 80 miligam GABA mỗi ngày trong 8 tuần giúp giảm tới 10 điểm huyết áp đối với những người bị tăng huyết áp nhẹ. Các nhà nghiên cứu Nhật Bản cho rằng GABA có tác dụng làm giãn mạch máu để hạ huyết áp.
Bài viết này ban đầu xuất hiện trên tạp chí in của chúng tôi.