2 chất dinh dưỡng thiết yếu này có thể ngăn ngừa mất trí nhớ và tăng cường sức khỏe não bộ — 2025
Khi già đi, mất trí nhớ và suy giảm chức năng nhận thức là hai trong số những nỗi sợ hãi lớn nhất mà nhiều người trong chúng ta phải đối mặt. May mắn thay, có một số cách ngon lành để bảo vệ noggins của chúng ta khi chúng ta già đi - đặc biệt là đối với tất cả những người hâm mộ món trứng tráng ngoài kia.
Nhưng thực sự, việc bạn thích trứng như thế nào không quan trọng; chúng chứa rất nhiều lợi ích cho bộ não của bạn, dù là chế độ ăn đầy nắng hay luộc kỹ . Tuy nhiên, bạn có thể mang lại cho mình nhiều lợi ích hơn nữa bằng cách kén chọn một chút khi nói đến nhãn hiệu trứng bạn chọn. Tốt nhất của Eggland® sản xuất nhiều trứng hơn nhờ thức ăn tăng cường mà gà của họ được hưởng với vô số chất dinh dưỡng hữu ích. Đặc biệt, hai trong số các omega-3 được tìm thấy trong trứng của chúng rất tốt cho sức khỏe nhận thức: axit docosahexaenoic (DHA) và axit alpha-linolenic (ALA).
Chỉ cần mua một quả trứng Eggland’s Best cũng sẽ cung cấp cho bạn 63 mg DHA, nhiều hơn gấp đôi lượng bạn tìm thấy trong trứng thông thường (thường là khoảng 29 mg). Mức ALA thậm chí còn cao hơn nữa với 60 mg, nhiều hơn gấp ba lần mức trung bình 18 mg trong trứng thông thường.
những hình ảnh đẹp
Được rồi, vậy tại sao bạn nên quan tâm đến lượng omega-3 dồi dào đó? Hãy bắt đầu với DHA: học mô tả nó rất cần thiết để duy trì chức năng não khỏe mạnh ở người lớn. Các nhà nghiên cứu giải thích, việc bổ sung DHA dồi dào vào chế độ ăn giúp cải thiện khả năng học tập, trong khi sự thiếu hụt DHA có liên quan đến sự thiếu hụt trong học tập. DHA được não ưu tiên hấp thụ hơn các axit béo khác. Họ nói thêm rằng sự suy giảm nồng độ DHA khi chúng ta già đi có liên quan đến sự phát triển của bệnh Alzheimer.
MỘT nghiên cứu gần đây hơn giải thích rằng chế độ ăn giàu DHA giúp cải thiện một số chức năng quan trọng của não, bao gồm đường truyền tín hiệu, hệ thống thụ thể và cấu trúc màng - tất cả đều góp phần giúp bộ não khỏe mạnh hơn trong mọi giai đoạn của cuộc đời chúng ta.
Đối với ALA, Quỹ khám phá thuốc chữa bệnh Alzheimer trích dẫn các nghiên cứu tiền lâm sàng khẳng định nó có thể bảo vệ tế bào não khỏi các tình trạng như đột quỵ, bệnh đa xơ cứng và bệnh Alzheimer. Mặc dù họ lưu ý rằng các kết quả còn chưa rõ ràng và cần nhiều nghiên cứu hơn, nhưng vẫn có những phát hiện đầy hứa hẹn khi nói đến mối liên hệ giữa những người đang chiến đấu với cả bệnh Alzheimer và bệnh tiểu đường loại 2.
tranh cãi phim đầm xanh
Một nghiên cứu được công bố bởi Tạp chí bệnh thoái hóa thần kinh giải thích rằng hầu hết bệnh nhân tiểu đường đều có tình trạng kháng insulin có liên quan đến nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer cao hơn. Sau khi chia một nhóm gồm hơn 100 bệnh nhân Alzheimer thành những người mắc bệnh tiểu đường và những người không mắc bệnh, rồi cho mỗi người dùng 600 mg ALA, họ đã kiểm tra hiệu suất nhận thức. Mỗi nhóm đều cho thấy sự cải thiện, nhưng kết quả thậm chí còn có ý nghĩa hơn đối với những người mắc bệnh tiểu đường, cộng với lợi ích bổ sung là khả năng kháng insulin tốt hơn.
Nếu tất cả những điều đó vẫn chưa đủ thuyết phục, bạn cũng có thể tin tưởng vào việc nhận được nhiều vitamin A và lutein tăng cường trí não từ trứng Eggland’s Best. Axit retinoic trong vitamin A đã cho thấy là quan trọng để lưu trữ và phục hồi ký ức. Trong khi đó, lutein nổi tiếng vì lợi ích sức khỏe của mắt. Nó cũng là được tìm thấy để giúp giảm nguy cơ suy giảm nhận thức liên quan đến tuổi tác.
Không biết bạn thế nào, nhưng chúng tôi chắc chắn đang thèm một số món trứng tráng hoặc bánh quiche ngay bây giờ. Và đừng quên, bạn cũng có thể nhận được những lợi ích tương tự khi chế biến những quả trứng ngon nhất của Eggland này thành các món nướng, súp và nước sốt yêu thích của bạn! Hãy tìm chúng ở lối đi trong tủ lạnh tại cửa hàng tạp hóa hoặc siêu thị ở địa phương của bạn.
Câu chuyện này được tài trợ bởi Eggland's Best.