Giảm tới 10 pound trong 3 ngày và chữa lành đường ruột của bạn với mẹo đơn giản này từ Giada De Laurentiis — 2024
Đầu bếp Giada De Laurentiis đang tìm kiếm 'công thức' ngon nhất từ trước đến nay của cô—một công thức hứa hẹn làm phẳng bụng và giúp phục hồi sức khỏe rạng rỡ cho tất cả chúng ta. Nguồn cảm hứng của cô ấy? Nhiễm trùng xoang. Tôi không thể lắc nó trong nhiều tháng. Các bác sĩ của tôi không có câu trả lời, ngôi sao 50 tuổi của Food Network nhớ lại. Vì vậy, cô ấy đã tìm được bác sĩ mới. Đó là khi Giada biết được rằng cô nằm trong số hàng triệu phụ nữ mắc một loại bệnh về đường ruột có thể gây đau bụng, mệt mỏi, tăng cân, khả năng miễn dịch kém, v.v.
Tôi đã gặp vấn đề về tiêu hóa trong suốt cuộc đời mình, vì vậy thật điên rồ khi không có ai đề nghị thay đổi chế độ ăn uống của tôi, cô ấy ngạc nhiên. Chỉ với những điều chỉnh đơn giản, đột nhiên bụng tôi không còn đau, quần không bị chật, giấc ngủ được cải thiện - mọi thứ trở nên tốt hơn. Giada không đơn độc: Những người sử dụng các phương pháp như của cô ấy cho biết những cải thiện đáng kể về mọi thứ, từ lo lắng đến các bệnh tự miễn dịch…tất cả đều giảm tới 10 pound trong ba ngày!
Giada được kê đơn cái mà các chuyên gia gọi là chế độ ăn kiêng. Ý chính: Bạn thử cắt bỏ những thực phẩm có thể tàn phá bên trong mình - những thứ như đường, gluten, sữa, rượu - và thay thế chúng bằng những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng chữa bệnh. Giada, một người yêu thích húng quế tươi, hạnh nhân và đậu trắng, cho biết: “Tôi đã điều chỉnh hướng dẫn của bác sĩ bằng cách sử dụng các nguyên liệu tôi yêu thích.
hình ảnh của con gái anna nicole
Cô ấy nói rằng đó là ba ngày và hoàn toàn có thể thực hiện được. Bạn sẽ nhanh chóng hiểu được một số thành phần tác động đến bạn như thế nào. Theo chuyên gia dinh dưỡng của Giada, Deborah Kim, LAc, ACN, khoảng 75% chúng ta sẽ nhận thấy sự khác biệt. Đây là một lý do quan trọng: Dạ dày tự nhiên sản sinh ra ít axit hơn và ít enzyme hơn khi chúng ta già đi, cô giải thích. Điều đó có nghĩa là chúng ta có thể mất khả năng tiêu hóa hoàn toàn một số hợp chất nhất định, gây khó tiêu. Cô ấy nói thêm rằng các hợp chất khác chỉ đơn giản là gây khó khăn cho niêm mạc ruột mỏng manh, khiến tình trạng kích ứng trở nên tồi tệ hơn.
Chế độ ăn kiêng loại bỏ hoạt động như thế nào?
Chuyên gia sức khỏe tích hợp của Phòng khám Cleveland, Mark Hyman, MD khẳng định: Viêm ruột thường lây lan khắp cơ thể và là một trong những nguyên nhân lớn nhất gây tăng cân và bệnh tật ở Mỹ. Tại sao? Đầu tiên, ông cho rằng tình trạng viêm có thể gây căng thẳng quá mức cho hệ thống miễn dịch, làm tăng nguy cơ mắc mọi bệnh từ nhiễm trùng nhẹ đến bệnh tuyến giáp.
Viêm mãn tính cũng làm suy giảm chức năng não. Và Tiến sĩ Hyman cho biết thêm rằng tình trạng viêm không chỉ khiến chúng ta giữ lại trọng lượng nước mà còn dẫn đến các vấn đề về lượng đường trong máu và hormone insulin; điều này lại làm tăng tốc độ lưu trữ chất béo và làm trầm trọng thêm tình trạng viêm.
Tin tốt: Trong số những người sử dụng chế độ ăn kiêng, tôi đã thấy những tác động đáng kể trong điều kiện sức khỏe như bệnh tự miễn , thậm chí cả rối loạn tâm trạng và hành vi, bác sĩ Hyman, người chưa điều trị cho Giada, cho biết. Nghiên cứu của Yale xác nhận rằng việc bỏ qua các loại thực phẩm gây phản ứng có tác dụng kỳ diệu đối với các vấn đề về GI - và nhóm của Đại học Baylor nhận thấy rằng nó giúp 98% chúng ta giảm được lượng mỡ đáng kể trong cơ thể!
Bạn có phải ngừng ăn những món ăn yêu thích mãi mãi không? Không! Kim gợi ý, sau khi cho cơ thể nghỉ ngơi từ ba ngày đến ba tuần, hãy chọn một loại thực phẩm đã loại bỏ và ăn lại nó một cách mạnh mẽ. Ví dụ, một ngày nào đó bạn có thể dùng sữa hoặc pho mát trong mỗi bữa ăn. Đó là một cách tuyệt vời để xem liệu một loại thực phẩm cụ thể có gây ra các triệu chứng hay không. Dấu hiệu cho thấy bạn đã ăn phải thứ gì đó gây viêm: ngứa họng hoặc da, nghẹt mũi, nhức đầu, đầy hơi, tiêu chảy, táo bón, đầy hơi, tăng cân hoặc mệt mỏi.
Giada nói, bất cứ điều gì tôi biết sẽ khiến tôi cảm thấy tệ hại, chẳng hạn như đồ ăn có đường và nước sốt kem đậm đà, đều được xếp vào danh mục 'tiến hành một cách thận trọng'. Không phải là tôi chưa bao giờ ăn những thực phẩm này, nhưng giờ tôi hiểu chúng ảnh hưởng đến mình như thế nào và phần lớn thời gian tôi chọn cảm giác dễ chịu.
Bạn có thể mong đợi kết quả gì?
Một chuyên gia GI đã khuyên Shauna Sanheim, 49 tuổi, hãy thử chế độ ăn kiêng để giúp xác định nguyên nhân khiến cô bị viêm thực quản. Người quản lý tài sản đến từ Alberta, Canada cho biết, tôi không biết liệu mình có thể từ bỏ món gà tây lạnh làm từ sữa và lúa mì hay không, nhưng tôi thực sự muốn sức khỏe của mình trở lại.
Nhưng việc chuyển sang mì ống không chứa gluten và sữa chua dừa lại dễ dàng hơn tôi nghĩ một cách đáng ngạc nhiên. Trong vòng một tuần, chứng đầy bụng và sưng tấy ở chân của Shauna đã giảm bớt, cô ngủ ngon hơn và cô giảm được 9 cân. Việc cắt bỏ những món ăn rắc rối dường như cũng làm dịu cơn thèm ăn của cô. Cơn đói mà tôi luôn cảm thấy thực sự đã giảm bớt.
Trong sáu tháng, Shauna giảm được hơn 30 pound và cơn đau của cô đã dịu bớt. Cô nói, điều này thật đáng giá để gầy hơn, khỏe mạnh hơn và cảm thấy trẻ hơn.
Mỗi ngày là một ngày mới để lắng nghe cơ thể bạn và trở thành con người tốt nhất của bạn!
Bạn có thể ăn gì trong chế độ ăn kiêng?
Bạn muốn thử một chế độ ăn kiêng cho chính mình? Bổ sung một lượng vừa phải chất béo lành mạnh cộng với khẩu phần ăn hàng ngày gồm bất kỳ loại nào sau đây: Quả mọng, quả hạch, khoai lang, gạo lứt, đậu, trứng, cá và/hoặc thịt gia cầm. Nhâm nhi nước và trà thảo dược. Sau khoảng ba ngày, hãy thử nghiệm các loại thực phẩm đã loại bỏ để tìm ra nguyên nhân. Luôn được bác sĩ đồng ý để thử một kế hoạch mới.
Bạn muốn thử một trong những công thức nấu ăn của Giada? Để làm sinh tố cho bé: Xay hai cốc rau bina non, một cốc dưa chuột gọt vỏ, cắt nhỏ, một nửa quả bơ, một quả táo Fuji đã bỏ lõi và thái hạt lựu, một phần tư cốc hạnh nhân sống, một phần tư cốc nước ép trái cây. húng quế tươi, một thìa nước cốt chanh tươi và một khối đá. Thơm ngon!
Một phiên bản của bài viết này ban đầu xuất hiện trên tạp chí in của chúng tôi , Thế giới phụ nữ .