Mọi người đang uống thứ này sau khi tập luyện (và chúng tôi không chắc nên nghĩ gì về nó) — 2025
Bạn có nhớ Got Milk không? chiến dịch? Các quảng cáo phổ biến đã khiến bộ ria mép sữa trở nên khá phong cách - với tất cả mọi người từ Britney Spears đến Kermit the Frog đều thể thao - và cũng nhắc nhở chúng tôi mua đầy sữa. Mặc dù ngày nay những quảng cáo về sữa đó rất hiếm nhưng nhiều người trong chúng ta vẫn đổ đồ uống vào những món yêu thích hàng ngày như ngũ cốc và cà phê. Và thật ngạc nhiên, đó cũng là một ngụm sau khi tập thể dục có hiệu quả. Chúng tôi đã nói chuyện với Stephanie và Blake Alexandre, cả hai đều là nông dân chăn nuôi bò sữa thế hệ thứ tư và đồng sở hữu của Trang trại gia đình Alexandre , để tìm hiểu thêm về lý do tại sao nên uống sữa sau khi tập luyện.
Tại sao một số người uống sữa sau khi tập luyện?
Một buổi chiều làm vườn, chạy bộ hoặc tham gia lớp học yoga đòi hỏi một thức uống giải khát để giữ cơ thể mát mẻ và đủ nước. Theo Alexandres, sữa (đặc biệt là sữa dành cho động vật ăn cỏ) làm dịu cơn khát, có hương vị (so với nước) và giàu dinh dưỡng hơn đồ uống thể thao thương mại có chứa quá nhiều đường.
hình ảnh hippie từ những năm 60
Dưới đây là ba lý do chính tại sao uống sữa sau khi tập thể dục là một ý tưởng thông minh:

lịch sự của trang trại gia đình Alexandre
Mọi người thường uống bao nhiêu sữa sau khi tập thể dục?
Đối với những người chọn sữa làm đồ uống sau khi tập luyện, điều quan trọng nhất là tiêu thụ đúng lượng. Nó thay đổi tùy thuộc vào nhu cầu dinh dưỡng và mục tiêu tập luyện của bạn, nhưng hầu hết các nghiên cứu Blake nói: thích uống từ một đến hai ly sữa sau khi tập thể dục, điều chỉnh phù hợp với kích thước cơ thể và cường độ tập luyện của bạn.
Có rất nhiều lựa chọn về sữa ở quầy bán sữa. Nhưng một số người thực sự chọn sữa ăn cỏ hơn các loại khác vì hương vị của nó. Đối với những người nhận thấy sự khác biệt - không phải tất cả - chúng tôi thường nghe thấy nó được mô tả là 'tươi hơn', Stephanie giải thích. Mọi người nói, 'Nó có vị như hồi tôi còn nhỏ.'
nghĩa của jimmy crack ngô là gì
Ai biết được một ly sữa có thể là một món ăn sảng khoái sau khi tập thể dục? Bạn có thể muốn cân nhắc việc uống nó vào nhiều dịp hơn là chỉ uống cốc cà phê buổi sáng.