Chế độ ăn kiêng 'Sự trao đổi chất kỳ diệu' giúp bạn thon gọn vĩnh viễn chỉ với 3 bước đơn giản — 2025
Nếu bạn chưa thử Chế độ ăn kiêng thần kỳ trao đổi chất để giảm cân, bạn có thể cân nhắc thử một lần. Chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký Diane Kress cho biết cô đã tạo ra kế hoạch ăn uống sau khi vật lộn với hành trình giảm cân của chính mình.
Giống như nhiều người ăn kiêng ở Mỹ, Kress giải thích trong cuốn sách bán chạy nhất của mình: Phép lạ trao đổi chất ( 7,44 USD, Amazon ), rằng cô ấy đã phải vật lộn một thời gian với một vấn đề gọi là Trao đổi chất B. Không giống như Trao đổi chất A, Trao đổi chất B liên quan đến sự mất cân bằng nội tiết tố khiến cơ thể bạn xử lý quá nhiều carbs, điều này có thể dẫn đến tích tụ mỡ trong cơ thể.
Những người mắc chứng Trao đổi chất B thường có mỡ thừa ở bụng, không cử động được và gặp khó khăn trong việc giảm cân sau những chế độ ăn kiêng trước đây, cùng với các triệu chứng khác được thảo luận trong cuốn sách của Kress. Nếu bạn nghi ngờ rằng mình có thể mắc chứng Chuyển hóa B, chế độ ăn uống này có thể phù hợp với bạn. Hãy nhớ: Nói chuyện với bác sĩ trước khi thử bất kỳ chế độ ăn kiêng mới nào.
mcdonalds có mở cửa vào chủ nhật phục sinh năm 2016 không
Chế độ ăn kiêng thần kỳ về trao đổi chất là gì?
Như bạn có thể tưởng tượng, Chế độ ăn kiêng thần kỳ về trao đổi chất được thiết kế đặc biệt để giúp những người mắc chứng Chuyển hóa B. Vì vậy, sau khi bạn tìm hiểu xem liệu chế độ ăn kiêng đó có phù hợp với mình hay không, điều đầu tiên bạn nên biết là kế hoạch này bao gồm một quá trình gồm ba bước riêng biệt . Bước đầu tiên bao gồm quá trình phục hồi carb kéo dài trong thời gian 8 tuần. Bước thứ hai là giai đoạn chuyển tiếp của con đường lành mạnh sang ăn lại carbs. Và sau đó, bước cuối cùng là duy trì - giữ cho trọng lượng tăng thêm không mong muốn đó trong suốt quãng đời còn lại của bạn.
Mặc dù ba bước này thoạt nghe có vẻ hơi đáng sợ nhưng thật an ủi khi biết rằng bạn có những hướng dẫn cụ thể trong cuốn sách để giúp bạn trong suốt chặng đường. Mặc dù bạn sẽ được yêu cầu tạm biệt hầu hết các sản phẩm bánh mì và mì ống trong bước đầu tiên, nhưng vẫn có một danh sách chi tiết cho bạn biết những món ăn ngon mà bạn thích. Có thể có khi bắt đầu chế độ ăn kiêng - và trong suốt quãng đời còn lại của bạn. Một số thực phẩm ngon được bật đèn xanh trong suốt chế độ ăn kiêng bao gồm thịt nạc, quả bơ, bí spaghetti và bơ đậu phộng tự nhiên.
Cách thực hiện đúng chế độ ăn kiêng thần kỳ trao đổi chất
Giống như bất kỳ chế độ ăn kiêng nào, điều quan trọng nhất là bạn phải tuân thủ các quy tắc rất chặt chẽ trong từng bước. Bạn có thể muốn đi chệch hướng, đặc biệt là trong giai đoạn đầu của chế độ ăn kiêng hạn chế nhất. Nhưng điều cuối cùng bạn muốn làm là bắt đầu lại từ đầu, phải không?
May mắn thay, Kress cũng đã tập hợp được một Sách dạy nấu ăn về chế độ ăn kiêng thần kỳ về trao đổi chất ( 6,65 USD, Amazon ), bao gồm 175 công thức nấu ăn ngon mà bạn có thể ăn trong khi thực hiện kế hoạch. Bữa ăn trong bước đầu tiên của bạn có thể bao gồm công thức trứng Tex-Mex của cô ấy hoặc súp chua nóng với thịt gà. Ở bước thứ ba, bạn có thể thưởng thức một ít bánh pudding bí ngô hoặc khoai lang chiên. Ừm! Chỉ có chúng ta thôi hay chúng ta đã chảy nước miếng rồi?
Psst: Nếu bạn đang tìm kiếm các công thức nấu ăn lành mạnh cho kỳ nghỉ năm nay, bạn có thể muốn xem qua Cuốn sách về kỳ nghỉ kỳ diệu của sự trao đổi chất ( 9,99 USD, Amazon ). Không có gì sai khi có một khởi đầu tuyệt vời trước năm mới!
Thêm từ Thế giới phụ nữ
5 Bí quyết giảm béo để giữ dáng trong mùa đông này
Duy trì quá trình giảm cân của bạn bằng cách bật 'Hormone giữ dáng thon gọn'
âm thanh của bài hát giáng sinh
Giúp đường ruột của bạn khởi động lại với men vi sinh tốt nhất cho phụ nữ trên 50 tuổi