Mary Lou Retton không thể chơi búp bê với con gái nhỏ của mình. Bây giờ, cô ấy đang mở lòng về lý do đau lòng — 2024
Là người phụ nữ Mỹ đầu tiên giành huy chương vàng môn thể dục dụng cụ vào năm 1984, hoạt động thể chất là cả cuộc đời của Mary Lou Retton. Nhưng khi bước sang tuổi 30, cô khó có thể thực hiện được những động tác đơn giản. Hai lần thay khớp háng, một chế độ ăn uống bổ dưỡng và nhiều vitamin tổng hợp sau đó, cô ấy đang sống theo lối sống lành mạnh nhất hiện nay bất chấp những vấn đề lớn của cô ấy. Cô ấy chia sẻ với WomansWorld.com về lý do tại sao cô ấy muốn phụ nữ ở khắp mọi nơi cũng làm điều tương tự vì tương lai của họ.
Khi tôi tham gia Thế vận hội, chúng tôi đã tập luyện cả ngày. Nghĩa đen là tám giờ mỗi ngày. Tôi đã sống nó. Tôi đã thở nó. Tôi đã ăn nó. Tôi đã ngủ nó. Thể dục dụng cụ là một môn thể thao rất tàn bạo, đặc biệt là vào những năm 80. Thiết bị của chúng tôi khá khó tha thứ. Chúng tôi sẽ thực hiện 60 hoặc 70 lần nhảy mỗi ngày và hạ cánh trên bề mặt cứng.
Và là một vận động viên đạt trình độ Olympic, bạn phải nghỉ ngơi. Bạn đã phải phục hồi. Trở lại những năm 80, chúng ta không hiểu biết nhiều như ngày nay về cách cung cấp năng lượng cho cơ thể và cách chăm sóc vết thương. Và hôm nay tôi gặp rất nhiều vấn đề vì nó.
Nỗi đau bắt đầu như thế nào
Mọi chuyện bắt đầu sau khi tôi có tất cả các con. Tôi là một người nhỏ bé. Tôi cao 4 foot 9 và việc có bốn đứa con đã hút hết canxi của tôi! Tôi có thể nhớ mình ở độ tuổi 30 với một gia đình gồm các bé gái. Chúng tôi có búp bê Barbie và búp bê trẻ em ở khắp mọi nơi và tôi thực sự không thể xuống đất để chơi với chúng.
Dane cao 7 foot
Có nỗi đau. Độ cứng. Và đó thực sự là khoảng thời gian chán nản. Toàn bộ cuộc sống của tôi dựa trên thể chất của tôi - những gì tôi có thể làm được. Nó dựa trên hiệu suất. Và điều đó đã biến mất với bệnh viêm khớp.
Và tôi biết mình cần một số cuộc phẫu thuật lớn để giúp ích cho mình ở độ tuổi 30 và 40. Vì vậy, tôi đã phải thay khớp háng hai lần cho nó. Và tôi rất biết ơn vì đã làm vậy. Chồng tôi thật tuyệt vời. Những đứa con nhỏ của tôi thật tuyệt vời. Tôi ổn với nó ngày hôm nay.
Tuy nhiên, thật khó để vượt qua nó. Tôi chưa sẵn sàng. Tôi nghĩ, Đó là bệnh của người già! Tôi không bị viêm khớp! Nhưng tôi làm. Và tôi vẫn còn có nó. Đó là cuộc hành trình của tôi.
Làm thế nào cô ấy tìm thấy sự nhẹ nhõm
Nhưng tôi biết nhiều hơn về cách chăm sóc bản thân. Tôi đang ăn uống tốt. Tôi là một người rất tin tưởng vào các chất bổ sung và vitamin. Tôi đã mang chúng trong suốt sự nghiệp thể thao của mình. Bây giờ tôi tiếp tục sử dụng chúng vì tôi là mẹ của bốn cô con gái rất khỏe mạnh. Tôi bổ sung rất nhiều canxi cho xương của mình. Glucosamine cho sức khỏe khớp của tôi. Dầu cá cho sức khỏe tim mạch của tôi B12 cho năng lượng của tôi.
Và tôi đưa chúng cho những đứa con gái và người chồng năng động của mình. Một trong những lời khuyên mà tôi đưa ra cho mọi người là tôi đã uống hết thuốc bổ sung vào đêm hôm trước. Thực sự là khi tôi đóng gói bữa trưa cho ngày hôm sau, tôi để vitamin của chúng tại chỗ của chúng ở quầy ăn sáng, vì vậy chúng ở đó, bởi vì tôi biết sự điên cuồng của buổi sáng và khiến mọi người phải ra khỏi cửa.
Cũng có điều gì đó đối với tôi, tôi đứng dậy và bắt đầu di chuyển. Đặc biệt là với bệnh viêm khớp của tôi, chỉ vận động, cùng với các loại vitamin tôi dùng cho sức khỏe khớp của mình, nó rất hữu ích. Và nếu tôi không làm việc đó vào buổi sáng thì nó sẽ không thể hoàn thành được. Cuộc sống diễn ra và ngày vẫn trôi qua.
Nhưng ăn uống lành mạnh, uống canxi, glucosamine và vận động đã thực sự giúp ích cho tình trạng cứng khớp của tôi. Vì vậy, đừng chỉ ngồi đó. Bạn phải đứng dậy và di chuyển nếu bạn có vấn đề về khớp và viêm khớp. (Nhấp qua để biết các chất bổ sung khớp tốt nhất cho phụ nữ.)
Đó là một phần cam kết của tôi cho tương lai. Những gì tôi làm cho bản thân mình đều tốt cho tôi. Tôi muốn tương lai khỏe mạnh đó. Tôi không muốn bị gục ngã trên ghế tựa, xe lăn, nạng hoặc xe tập đi. Tôi thực sự không. Với bốn cô con gái, tôi dự định tổ chức bốn đám cưới lớn và hy vọng xung quanh mình có rất nhiều cháu nội mà họ sắp sinh cho tôi. Và tôi muốn được khỏe mạnh. Tôi muốn được hoạt động. Tôi muốn có thể tận hưởng điều đó. Và tôi khuyến khích mọi người khác làm điều đó.
Bây giờ tôi 48 tuổi. Chỉ vì chúng ta đang già đi không có nghĩa là chúng ta nên dừng lại. Hãy biến nó thành những năm tháng đẹp nhất trong cuộc đời bạn và lên kế hoạch trở nên ích kỷ. Bởi vì bạn thực sự có thể ích kỷ. Đối với hầu hết chúng ta, con cái chúng ta sẽ ra đi và sống cuộc sống của riêng chúng. Thực sự nghĩ về bạn và sức khỏe thể chất của bạn. Đừng sợ. Hãy ra ngoài đó và hoạt động. (Nhấp qua để biết nỗi ám ảnh mới nhất của Denise Austin: quả dưa chua.)
Tôi cũng khuyến khích những người ngại ra ngoài và di chuyển — hãy bắt đầu một chương trình đi bộ. Hãy ra ngoài và đi bộ chỉ vài dãy nhà. Ngày hôm sau, thêm một chút nữa. Và không phải để giảm cân mà là để khỏe mạnh. Có một sự khác biệt.
Tôi đã hoạt động suốt cuộc đời mình. Tôi luôn là đại sứ thể hình ngay cả sau khi tôi nghỉ thi đấu thể dục dụng cụ. Nó quan trọng đối với tôi vì đó là cách tôi đã sống. Và tôi muốn mọi người có được tương lai khỏe mạnh như tôi.
Mary Lou Retton hiện đã hợp tác với Chiến dịch Nature’s Bounty cho chiến dịch Dear Future Me , cam kết cam kết của mình đối với sức khỏe trong tương lai. Cô khuyến khích phụ nữ ở khắp mọi nơi tham gia cùng cô trong hành trình của mình.