Bác sĩ mắt hàng đầu cho biết chiết xuất cúc vạn thọ là 'Tối cao' để cải thiện thị lực - Làm thế nào để thu được lợi ích — 2024
Khi lớn lên, bạn có thể đã nghe nói rằng cà rốt là bí quyết giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh - thậm chí có thể bạn còn được biết rằng chúng có thể giúp bạn nhìn thấy trong bóng tối! Nhưng hóa ra có một loại siêu sao màu cam khác chính là bí quyết thực sự để cải thiện thị lực và nó có nguồn gốc từ khu vườn của bạn! Nó là gì? Chiết xuất cúc vạn thọ, còn được gọi là calendula.
Chiết xuất cúc vạn thọ là gì?
Chiết xuất cúc vạn thọ là một chất bổ sung dinh dưỡng có nguồn gốc từ cây calendula. Calendula ( Calendula chính thức ) là một loại cây bụi nhỏ có nguồn gốc từ Nam Âu với hoa màu cam hoặc vàng sáng. đã được sử dụng ít nhất từ thế kỷ thứ 12 cho các mục đích y học khác nhau.
Chiết xuất cúc vạn thọ chữa lành như thế nào
Calendula chứa một số hợp chất được gọi là carotenoit , bao gồm lutein Và zeaxanthin . Carotenoid mang lại cho cúc vạn thọ màu sắc tươi sáng nhưng chúng cũng đóng vai trò như chất bảo vệ quang học. bảo vệ cây khỏi bị hư hại bởi tia nắng mặt trời . Carotenoid cũng chứa chất chống oxy hóa, giúp chống lại các tổn thương do gốc tự do (các phân tử có hại gây ra bệnh tật và lão hóa).
Các carotenoid trong chiết xuất cúc vạn thọ có thể làm giảm tình trạng viêm toàn cơ thể, giảm kích ứng da và thúc đẩy quá trình chữa lành của cơ thể. Nhưng chúng có lợi nhất cho mắt, bác sĩ đo thị lực cho biết Marc Grossman, OD, LAC, đồng tác giả của Chăm sóc mắt tự nhiên : Hướng dẫn của bạn về Tầm nhìn khỏe mạnh và Chữa bệnh và là người đồng sáng lập Natural Eye Care ở New Paltz, New York, người cổ vũ, chiết xuất cúc vạn thọ là thành phần tối ưu giúp cải thiện thị lực và hỗ trợ võng mạc.
5 lợi ích của chiết xuất cúc vạn thọ đối với sức khỏe của mắt
Tiến sĩ Grossman cho biết các hợp chất trong chiết xuất cúc vạn thọ, đặc biệt là lutein và zeaxanthin, tăng cường sức khỏe của mắt bằng cách bảo vệ tế bào mắt khỏi tác hại của ánh sáng xanh (Nhấp qua để biết thông tin đáng ngạc nhiên về lợi ích của kính ánh sáng xanh )
Thêm Brad Boyle, OD , chuyên viên đo thị lực tại Advanced Family Eye Care ở Waterloo, Iowa, Lutein và zeaxanthin giúp bảo vệ tế bào mắt khỏi bị hư hại và cũng có thể sửa chữa các tế bào bị hư hỏng. Cụ thể, chúng có khả năng giúp giảm tỷ lệ mắc bệnh thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể. (Nhấp qua để biết thêm các cách ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng.) Đọc tiếp để biết thêm lợi ích cho sức khỏe của mắt.
1. Có thể làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng
Thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác (AMD) là một trong những bệnh nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa do tuổi tác , nhưng chiết xuất cúc vạn thọ có thể giúp làm chậm tiến trình của nó.
Một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu Nhật Bản và được công bố trên tạp chí Báo cáo khoa học, phát hiện ra rằng chiết xuất cúc vạn thọ giàu lutein giúp bảo vệ thị lực ở mô hình chuột. Cụ thể là dịch chiết giảm căng thẳng oxy hóa và tổn thương mô .
diễn viên của barney miller show
Các nhà khoa học kết luận rằng chiết xuất giàu lutein có thể cho thấy hiệu quả ở những bệnh nhân mắc AMD giai đoạn đầu và ở những người lớn tuổi có nguy cơ mắc AMD cao, những người có thể đã phải chịu một số căng thẳng oxy hóa và tổn thương mô do ánh sáng gây ra.
Một nghiên cứu khác được công bố vào năm 2011 cho thấy lutein và zeaxanthin đã giúp ngăn ngừa mất thị lực ở những người mắc bệnh AMD giai đoạn cuối.
2. Giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh đục thủy tinh thể
Hình ảnh Shivendu Jauharif / Getty
Phụ nữ dễ mắc bệnh đục thủy tinh thể hơn nam giới . Các nhà nghiên cứu không hoàn toàn chắc chắn tại sao, nhưng người ta cho rằng Sự sụt giảm estrogen ở thời kỳ mãn kinh có thể góp phần . Một lần nữa, chiết xuất cúc vạn thọ có thể cung cấp một tuyến phòng thủ.
Một nghiên cứu được công bố bởi các nhà khoa học Australia cho thấy những người không nhận đủ lutein hoặc zeaxanthin trong chế độ ăn uống của họ có nhiều khả năng bị đục thủy tinh thể hơn . Những carotenoids này được tìm thấy trong nhiều loại trái cây và rau quả, như kiwi, nho và các loại rau lá xanh, nhưng thực phẩm bổ sung calendula có thể cung cấp thêm hỗ trợ. (Nhấp qua để xem lutein và zeaxanthin cũng có thể giúp cải thiện tầm nhìn ban đêm như thế nào)
3. Giảm triệu chứng khô mắt
Phụ nữ có nguy cơ bị khô mắt cao gấp đôi bệnh nhiều hơn nam giới. Phụ nữ cũng trải nghiệm triệu chứng nghiêm trọng hơn hơn nam giới. Để giải cứu: cúc vạn thọ! Một nghiên cứu năm 2016, được công bố trên tạp chí Tạp chí nhãn khoa , tìm thấy rằng lutein làm tăng tiết IL-6 , một yếu tố tăng trưởng do mắt tạo ra giúp chống viêm. Vì chiết xuất cúc vạn thọ chứa tới 80% lutein nên nó có thể mang lại những lợi ích tương tự.
Trong một nghiên cứu trên động vật, các nhà khoa học đã sử dụng chiết xuất cúc vạn thọ được tối ưu hóa để kiểm tra tác dụng của nó đối với bệnh khô mắt trên mô hình chuột. Công thức dựa trên lịch cải thiện bài tiết nước mắt và chất lượng nước mắt đồng thời giảm viêm và stress oxy hóa.
Tiến sĩ Boyle cho biết khô mắt, một vấn đề mãn tính và tiến triển, có thể được cải thiện bằng các chất bổ sung như chiết xuất cúc vạn thọ để giảm viêm. Vì khô mắt cũng có liên quan đến nhiễm trùng mắt nên đặc tính kháng khuẩn và kháng vi-rút trong chiết xuất cúc vạn thọ cũng có thể làm giảm nguy cơ đó. (Nhấp qua để tìm hiểu làm thế nào một chiết xuất trái cây chữa bệnh khác, quả maqui, có thể mang lại lợi ích cho bệnh khô mắt.)
4. Làm dịu mí mắt bị viêm
Viêm bờ mi , hay viêm mí mắt xảy ra do vi khuẩn dư thừa hoặc gàu mí mắt (da chết). Mặc dù cả hai giới đều có thể bị viêm bờ mi, tụ cầu khuẩn (hoặc viêm bờ mi do vi khuẩn) phổ biến nhất ở phụ nữ , chiếm khoảng 80% các trường hợp.
Tiến sĩ Boyle cho biết chiết xuất cúc vạn thọ có thể là một cách tự nhiên hơn để điều trị bệnh viêm bờ mi. Đó là vì cúc vạn thọ làm tăng lưu lượng máu, tăng cường collagen và đẩy nhanh quá trình phục hồi. Nói tóm lại, nó tối ưu hóa khả năng tự chữa lành của cơ thể mà không có nhiều triệu chứng tiêu cực.
5. Giảm triệu chứng đau mắt đỏ
Các nhà thảo dược và các nhà trị liệu bằng liệu pháp tự nhiên đã sử dụng cúc vạn thọ để điều trị bệnh đau mắt đỏ hoặc viêm kết mạc trong hàng trăm năm. Calendula sẽ không sự chữa bệnh loại nhiễm trùng này, nhưng khả năng chống viêm của nó có thể làm giảm kích ứng, sưng tấy và thúc đẩy quá trình lành vết thương.
Nói chung, chúng tôi khuyên bạn nên điều trị hỗ trợ cho bệnh viêm kết mạc, vì vi-rút có khả năng tự giới hạn và thường kéo dài từ 1 đến 7 ngày, Tiến sĩ Boyle cho biết và cho biết thêm, tôi khuyên bạn nên sử dụng túi trà cúc vạn thọ và chườm lên mắt. Hãy nhớ rằng không có gì rơi vào mắt có thể bị ô nhiễm hoặc sẽ làm cho tình trạng nhiễm trùng trở nên trầm trọng hơn. Lưu ý: Đừng pha trà thảo dược trị đau mắt đỏ mà không nói chuyện với bác sĩ trước.
Các công dụng khác của chiết xuất cúc vạn thọ
Chiết xuất cúc vạn thọ thường xuyên được sử dụng để điều trị một số vấn đề sức khỏe, bao gồm bỏng và vết thương, viêm âm đạo do vi khuẩn, bệnh chàm và hăm tã. Nếu bạn muốn sử dụng nó cho bất kỳ mục đích nào trong số này, trước tiên hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Cô ấy có thể cảnh báo bạn về những rủi ro tiềm ẩn và đưa ra khuyến nghị.
Bổ sung chiết xuất cúc vạn thọ tốt nhất là gì?
Khi nói đến các chất bổ sung, Tiến sĩ Boyle khuyến nghị những sản phẩm do Eyepromise sản xuất ( mua từ Eyepromise, ,95 ). Ông giải thích: Hầu hết các chất bổ sung mà chúng tôi cung cấp cho bệnh nhân đều của thương hiệu này. Sản phẩm calendula của họ có nhãn hiệu là lutein và zeaxanthin thay vì chiết xuất cúc vạn thọ, nhưng nó cũng giống nhau.
Các nhãn hiệu khác mà Tiến sĩ Boyle ủng hộ bao gồm chiết xuất hoa cúc vạn thọ PureBulk, 5% ( mua từ PureBulk, ,75 ) và, để có một lựa chọn hợp lý hơn, Zeaxanthin 4 mg với Lutein 10 mg ( mua từ Thanh giáo, 10,79 USD ).
Liều lượng bạn nên dùng phụ thuộc vào một số yếu tố, bao gồm cân nặng, tuổi tác và mục đích dự định của bạn, nhưng Tiến sĩ Boyle khuyên bạn nên tìm kiếm một loại thực phẩm bổ sung có chứa khoảng 10 miligam lutein và ít nhất 2 miligam zeaxanthin.
Nếu bạn đang cố gắng đạt được một kết quả cụ thể, chẳng hạn như cải thiện khả năng tiết nước mắt hoặc giảm kích ứng mắt, hãy nói chuyện với bác sĩ để có những khuyến nghị cụ thể hơn.
Tác dụng phụ của chiết xuất hoa cúc vạn thọ
Chiết xuất cúc vạn thọ an toàn và ít rủi ro, nhưng việc có tác dụng phụ nhẹ sau khi dùng liều đầu tiên hoặc hai liều bổ sung là điều bình thường. Tiến sĩ Grossman cho biết những tác dụng phụ này bao gồm đau bụng nhẹ, tiêu chảy hoặc buồn nôn. Các triệu chứng thường cải thiện nhanh chóng, nhưng nếu chúng tiếp tục hoặc trầm trọng hơn, hãy đến gặp bác sĩ.
Tiến sĩ Boyle đồng tình và nói thêm rằng tôi nghĩ chiết xuất cúc vạn thọ là một chất bổ sung rất an toàn, nhưng bạn cần đảm bảo rằng mình quen thuộc với tất cả các thành phần. Cá nhân tôi sẽ tránh sử dụng thuốc nhỏ mắt hoặc thuốc rửa mắt vì chúng có nguy cơ gây kích ứng thêm, nhưng thuốc bổ sung đường uống và thuốc bôi đều được. Để bổ sung bằng đường uống, chỉ cần đảm bảo rằng nó Chứng nhận NSF hoặc có mức đánh giá tương tự về độ an toàn.
Cuối cùng, tránh dùng hoa cúc nếu bạn đang dùng thuốc giảm đau theo toa hoặc thuốc an thần nặng khác. Tiến sĩ Boyle giải thích: Chiết xuất cúc vạn thọ có thể tương tác với các loại thuốc này và gây ra các vấn đề nguy hiểm về hô hấp và buồn ngủ.
Nội dung này không thay thế cho lời khuyên hoặc chẩn đoán y tế chuyên nghiệp. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi theo đuổi bất kỳ kế hoạch điều trị nào .