Cà phê rau diếp xoăn có thể tăng cường sức khỏe đường ruột, cân bằng lượng đường trong máu và thúc đẩy giảm cân như thế nào — 2024
Đang tìm cách cắt giảm lượng caffeine của bạn? Chúng tôi biết việc không uống java buổi sáng sẽ khó khăn đến mức nào - và việc không uống cà phê có thể khiến chúng tôi cảm thấy như thể chúng tôi đang đùa giỡn với chính mình. Hóa ra, có một giải pháp thay thế tự nhiên không chứa caffeine nhưng lại mang lại nhiều lợi ích sức khỏe bổ sung mà bạn có thể đang thiếu: cà phê rau diếp xoăn.
Mặc dù có tên như vậy nhưng cà phê rau diếp xoăn thực ra không phải là cà phê. Nó có vị rất giống một cốc joe thông thường, nhưng nó được làm từ rễ rau diếp xoăn nghiền chứ không phải bất kỳ loại đậu nào. Root cũng xảy ra với chứa chất dinh dưỡng như magie, vitamin B6, kali và thậm chí một chút protein.
Nhưng có lẽ điều ấn tượng nhất về cà phê rau diếp xoăn là khả năng giúp duy trì vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh vì đây là một trong những nguồn cung cấp chất xơ hòa tan prebiotic tự nhiên cao nhất được gọi là inulin. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất xơ này đặc biệt hữu ích trong việc cân bằng lượng đường trong máu và thậm chí là giảm cân.
abigail và hensel Anh
Một nghiên cứu tập trung đặc biệt vào phụ nữ mắc bệnh tiểu đường đã phát hiện ra rằng inulin giúp giảm lượng đường trong máu lúc đói của họ, mang lại sự cân bằng lâu dài tốt hơn nhiều. Khác nhóm các nhà khoa học tìm thấy inulin làm giảm tình trạng kháng insulin bằng cách giảm mức chất béo trong gan của những người tham gia - điều mà họ cho rằng có thể đẩy lùi bệnh tiểu đường loại 2.
Về việc giảm cân, một nghiên cứu so sánh tác dụng của inulin với chất xơ xenlulo đối với cân nặng của người tham gia trong khoảng thời gian 18 tuần. Sau chín tuần, họ phát hiện ra rằng những người tham gia được dùng inulin đã mất một lượng đáng kể hơn so với nhóm xenlulo. Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng điều này cũng có thể giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường nhưng nó cũng có thể tốt cho những ai chỉ muốn giảm vài inch.
Một nhược điểm: Rễ rau diếp xoăn có cùng họ thực vật với phấn hoa cỏ phấn hương và bạch dương. Nếu bạn bị dị ứng với những thứ đó, có lẽ bạn nên tránh xa đồ uống này.
Nhưng nếu đó không phải là vấn đề thì bạn có thể dễ dàng tìm thấy rau diếp xoăn trên mạng ( Mua từ Walmart, 5,99 USD ) và pha nó giống như cách bạn pha cà phê bình thường. Đối với những người chưa sẵn sàng từ bỏ hoàn toàn caffeine, bạn có thể thử một hỗn hợp như French Market Restaurant Blend Coffee & Chicory ( Mua từ Walmart, 5,48 USD ). Hỗn hợp cà phê thông thường và rau diếp xoăn phổ biến ở New Orleans này sẽ mang lại cho bạn tất cả các lợi ích về sức khỏe, đồng thời tăng cường năng lượng - nhưng ít nguy cơ bị tác dụng phụ bồn chồn do sử dụng quá nhiều caffein.
phù thủy xanh của oz
Nốc cạn ly!
Bài viết này được cập nhật vào ngày 28 tháng 9 năm 2022.
Thế giới Phụ nữ mong muốn chỉ giới thiệu những sản phẩm và dịch vụ tốt nhất. Chúng tôi cập nhật khi có thể nhưng giao dịch sẽ hết hạn và giá có thể thay đổi. Nếu bạn mua thứ gì đó thông qua một trong các liên kết của chúng tôi, chúng tôi có thể kiếm được hoa hồng. Câu hỏi? Liên hệ với chúng tôi tại shop@womansworld.com .